Ada banyak pose yoga dengan nama binatang. Itu wajar, karena para yogi awal dipengaruhi oleh apa yang ada di sekitar mereka.
Pose Yoga Dengan Nama Hewan
Pose yoga bernama binatang adalah hal biasa di banyak tradisi yoga.
Artikel Terkait- 22 Pose Hatha Yoga (dan Cara Melakukannya)
- 10 Pose Yoga untuk Lansia yang Dapat Dilakukan Dengan Mudah
- Membuat Urutan Yoga: 11 Tips untuk Memandu Anda
Anjing Menghadap ke Bawah
Pose ini juga dikenal sebagai adho mukha svanasana. Mungkin yang paling terkenal dari pose yoga nama hewan, anjing menghadap ke bawah adalah pose yoga pokok dari banyak kelas yoga. Pose hewan ini dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam rangkaian aliran yoga—misalnya, ke dalam salam matahari . Anjing ke bawah adalah postur yang bagus untuk meningkatkan fleksibilitas dan membantu melepaskan ketegangan dan kekakuan.
Anjing Menghadap ke Bawah
rem mobil di sisi mana?
Pose Kucing
Juga disebut bidalasana, pose kucing adalah salah satu yang penting untuk meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan dapat membantu relaksasi jika Anda melatih pernapasan dalam saat masuk dan keluar dari pose. Pose kucing juga merupakan pose yang bagus untuk pemula karena tidak memerlukan keseimbangan dan memungkinkan setiap praktisi yoga untuk melakukan peregangan hanya sejauh mana yang nyaman baginya.
Pose Kucing
dasar untuk kehidupan yang lebih baik
Pose Ikan Yoga
Kadang-kadang disebut matsvasana, pose ikan adalah salah satu yang sering terlihat di kelas yoga jenis restoratif. Karena mengurangi kemacetan di saluran hidung, pose ini dapat melakukan keajaiban bagi para yogi yang menderita penyakit.
Pose Ikan Yoga
Pose Wajah Sapi
Pose ini juga disebut gomukhasana. Pose yoga duduk, pose wajah sapi tidak boleh disamakan dengan pose sapi, yang dilakukan dengan tangan dan lutut. Pose wajah sapi adalah pose peregangan duduk di mana tubuh manusia, dengan sedikit imajinasi, terlihat seperti wajah sapi. Pose ini baik untuk tulang belakang (postur) dan meregangkan kedua kaki dan lengan.
Pose Wajah Sapi
Pose kobra
Disebut bhujangasana, pose kobra dilengkapi dengan perut di tanah. Hal ini sering dipraktekkan dalam aliran yoga. Pose yang sangat baik untuk membuka dada, pose kobra juga memperkuat tulang belakang.
Pose kobra
situs kencan untuk 13 15 tahun
Pose unta
Juga dikenal sebagai ushtrasana , pose unta adalah pose yang bagus untuk meregangkan perut. Asana ini adalah salah satu pose yoga yang kurang dikenal dengan nama binatang. Ini adalah backbend berlutut di mana tangan mencapai kaki.
Pose unta
Pose Penyu
Pose favorit para yogi wanita, pose kura-kura (kurmasana) dianjurkan untuk mengurangi lemak dari perut. Pose mendapatkan namanya dari fakta bahwa dari atas, yogi terlihat seperti kura-kura, dengan hidung ke tanah dan lengan menjulur ke bawah dan kaki mencuat ke atas. Terdengar sulit? Memang, tetapi masih populer di kalangan wanita.
Pose Merpati
Pigeon Pose (rajakapotasana) adalah pose duduk yang meregangkan kaki bagian atas, meningkatkan kelenturan. Ini ditemukan di banyak DVD yoga dan dapat dimasukkan dalam kelas yoga sebagai peregangan lembut.
Pose Gagak (Bakasana)
Pose ini jelas merupakan pose seperti burung, karena memerlukan keseimbangan yang cukup besar: kaki Anda terangkat dari tanah dan berat badan ditopang oleh lengan. Kadang-kadang disebut Crane Pose, Crow pose adalah tindakan penyeimbang yang menyegarkan dan memuaskan.
apa yang harus dilakukan pada usia menginap 13
Pose Merak
Seperti pose gagak, pose merak (mayurasana) membutuhkan keseimbangan di tangan seseorang. Pose merak juga membutuhkan kekuatan yang cukup besar karena kaki seseorang diperpanjang, meningkatkan kekuatan yang dibutuhkan untuk menjaga mereka dari tanah dan diperpanjang. Pose ini baik untuk keseimbangan dan kekuatan tetapi juga membantu organ dalam.
Pose Elang
Pose hewan lain yang membutuhkan keseimbangan yang cukup besar, pose elang (garudasana) dilakukan dengan berdiri dengan satu kaki dengan kaki lainnya melilit lutut kaki penyangga yang ditekuk. Jalinan lengan dengan cara yang sama melengkapi peregangan ini untuk tubuh bagian atas.
Pose Kalajengking
Untuk pose keseimbangan menantang lainnya, yogi dapat beralih ke pose kalajengking. Alih-alih menyeimbangkan di tangan atau kaki, kalajengking berpose keseimbangan di lengan bawah, dengan kaki ditekuk di atas tubuh di udara.
Pose Katak
Dalam pose kodok (bhekasana), kaki ditekuk dan diletakkan di sisi tubuh, mirip seperti kodok yang terlihat siap melompat. Pembuka pinggul yang sangat baik, pose ini adaptif dengan banyak tingkat keterampilan.
Pose Buaya
Pose buaya (makarasana) adalah pose istirahat yang sangat baik untuk menghilangkan stres dan ketegangan. Meskipun pose ini, yang membuat Anda berbaring tengkurap dengan kepala di bawah lengan terlipat di siku mungkin tidak benar-benar menyerupai buaya, ini adalah pose yoga yang menyenangkan untuk mengajari anak-anak tentang pose yoga dengan nama binatang.
Pelajari Lebih Lanjut Tentang Pose Yoga
Sementara beberapa pose ini lebih jelas terkait dengan nama hewan mereka daripada yang lain, semua pose yoga bernama hewan ini terinspirasi oleh tindakan atau anatomi hewan setelah mereka diberi nama. Kunjungi Galeri Pose Yoga Love To Know untuk gambar dan detail pose yoga ini dan lainnya.
