19 Kegiatan Seru untuk Lansia

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

senior dengan sepeda

Lansia yang aktif tahu bagaimana menjaga saat-saat indah bergulir dengan kegiatan warga senior untuk tubuh, pikiran, dan jiwa. Tidak ada satu jenis yang lebih penting dari yang lain. Kehidupan yang penuh, bersemangat, dan mandiri menuntut ketiganya. Apakah Anda seorang pensiunan yang sehat atau membutuhkan sedikit 'penyesuaian' fisik, mental, atau emosional, ada banyak kegiatan menyenangkan bagi manula yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Sekarang, temukan acara untuk manula di dekat Anda.





Aktivitas Lansia yang Membentuk Tubuh

Setiap aktivitas yang mendorong gerakan fisik akan membantu Anda membangun tubuh Anda. Namun, sebelum Anda memulai rejimen olahraga atau aktivitas fisik baru, dapatkan persetujuan dokter Anda.

Artikel Terkait
  • Gambar Kehidupan Pensiun Dewasa Aktif
  • Gambar Ide Latihan Senior
  • Gaya Rambut Trendi untuk Rambut Perak

Sepatu kets perak

Sepatu kets perak adalah program yang menawarkan keanggotaan dewasa yang memenuhi syarat Medicare ke pusat kebugaran yang berpartisipasi. Program ini mendorong hidup sehat melalui kelas kebugaran, arisan, dan seminar tentang hidup sehat. Lansia juga dapat memiliki akses ke penasihat program dan dukungan online untuk membantu memenuhi kebutuhan kesehatan khusus manula.





Olimpiade Senior

Itu Asosiasi Game Senior Nasional mengawasi Olimpiade Senior. Senior bersaing di tingkat negara bagian dalam berbagai olahraga dengan tujuan memenangkan kejuaraan nasional. Periksalah direktori untuk permainan negara bagian Anda untuk mempelajari cara terlibat.

Berjalan

Berjalan-jalan di lingkungan Anda, di mal, di sepanjang pantai atau di sekitar taman favorit Anda adalah cara yang bagus untuk memulai hari.



Untuk variasi, gabungkan jalan kaki dengan aktivitas lain seperti mengamati burung, berburu, atau kotak surat (kegiatan outdoor yang menggabungkan hiking dan berburu harta karun). Jika Anda memiliki GPS genggam atau Smartphone, geocaching (mirip dengan letterbox tetapi menggunakan koordinat GPS) mungkin cocok untuk Anda.

Bersepeda

Banyak komunitas membangun jalur sepeda di sepanjang jalur kereta api antar kota yang terbengkalai. Departemen taman lokal atau kabupaten Anda dapat memberi Anda lokasi jalur sepeda dan bahkan peta, atau Anda dapat melihatnya Tautan Jejak , jalur ke pemeliharaan rel, untuk melihat apakah ada jalur di dekat Anda.

berperahu

Berkano dan kayak adalah cara terbaik untuk keluar rumah, berolahraga, dan melihat alam. Terbaik dari semua, Anda tidak perlu membeli perahu. Seragam kano menyewakan semua yang Anda butuhkan dengan harga yang wajar.



Pasangan senior berkayak di danau

Penangkapan ikan

Berjalan di sepanjang tepi sungai atau danau favorit Anda untuk mencari ikan trout atau lele yang sulit ditangkap, dapat memberikan latihan yang luar biasa dan berdampak rendah. Jika Anda kebetulan menangkap seorang 'penjaga', Anda akan memiliki semua latihan yang dapat Anda tangani dan kemudian beberapa.

Renang

Apakah berenang di putaran yang kuat atau anjing yang malas mengayuh di sekitar kolam, air dapat memberikan danolahraga bermanfaat untuk lansia. Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sirkulasi, dan ini adalah latihan yang sempurna bagi mereka yang berjuang dengan arthritis, karena tidak memberikan tekanan pada persendian.

Olahraga

Anda dapat bergabung dengan liga senior atau bermain dengan teman-teman di taman lokal atau pusat rekreasi. Pilihan olahraga Anda hanya dibatasi oleh kondisi fisik dan minat Anda.

Beberapa kemungkinannya antara lain:

  • Golf
  • Tenis
  • kroket
  • Bulu tangkis
  • Sofbol

Tarian

Menari adalah latihan aerobik yang bagus. Pilihannya termasuk dansa ballroom, tarian garis, tap, tarian rakyat, dan banyak lagi. Jika ballroom atau tap bukan kesukaan Anda, tetapi Anda masih suka menari, cobalah, Zumba Emas . Zumba adalah latihan tari berenergi tinggi yang terinspirasi Latin, dan variasi Emas dirancang dengan mempertimbangkan manula. Anda dapat menemukan kelas-kelas ini di gym, pusat komunitas, dan sekolah dansa.

aplikasi taco bell online untuk pekerjaan

Ide Kegiatan untuk Lansia yang Menantang Pikiran

Menjaga pikiran tetap tajam penting bagi orang-orang dari segala usia, tetapi menjadi lebih penting seiring bertambahnya usia.

Ambil Kelas

Banyak perguruan tinggi dan universitas memiliki seumur hidupprogram pembelajaran. Diajarkan oleh profesor, manula dapat menikmati program yang mencakup topik, dari arsitektur hingga pandangan budaya Irak dan studi wanita. Banyak dari kelas yang kaya dengan diskusi, pembicara tamu, dan kunjungan lapangan. Beberapa program hanya untuk manula, sementara yang lain mengizinkan peserta untuk mengaudit kelas sarjana.

Senior mengambil kelas

Hobi

Mengapa tidak mempertimbangkan untuk menambahkan hobi yang belum pernah Anda kembangkan sebelumnya?

Beberapa ide meliputi:

  • Menjahit/merajut
  • seni dan kerajinan
  • Pembuatan perhiasan
  • membuat scrapbook
  • Fotografi
  • Berkebun tempat tidur tinggi
  • Masakan gourmet

Musik

Musik menyehatkan otak. Sebuah pelajaran oleh Brenda Hanna-Pladdy, PhD, dan Alicia MacKay, PhD, menemukan bahwa manula yang memainkan alat musik tampil lebih baik pada tes kognitif daripada mereka yang tidak memainkan alat musik.

Jika Anda selalu ingin belajar bermain terompet, saksofon, atau gitar, pergilah ke toko musik setempat dan tanyakan tentang les privat untuk pemula senior. Lebih baik lagi, periksa Asosiasi Musik Internasional New Horizons ( NHIMA ), sebuah organisasi nirlaba yang menyediakan titik masuk untuk pembuatan musik untuk orang dewasa, termasuk mereka yang tidak memiliki pengalaman musik serta mereka yang aktif bermusik tetapi belum lama.

Membaca dan menulis

  • Kerjakan memoar Anda atau belajar menulis puisi. Buku-buku di perpustakaan atau toko buku setempat akan mengajari Anda dasar-dasarnya dan membantu Anda memulai.
  • Coba tuliskan pikiran dan ingatan Anda dalam jurnal. Menulis jurnal adalah terapi emosional yang hebat. Siapa tahu? Anda bahkan mungkin menemukan bakat terpendam untuk menulis.
  • Bergabunglah dengan klub buku atau penulis di komunitas Anda. Tidak harus hanya untuk senior. Diskusi antargenerasi dapat merangsang semua orang dalam kelompok.

Kegiatan Sosial untuk Lansia yang Menambah Semangat

Manusia adalah makhluk sosial. Meskipun tentu saja ada kegiatan yang memperkaya semangat yang dapat Anda lakukan sendiri, termasukmeditasi, kegiatan kelompok, sejauh ini, lebih memuaskan bagi kebanyakan orang. Keterlibatan dalam gereja atau organisasi sipil atau waktu yang dihabiskan bersama keluarga dan teman adalah kegiatan yang memperkaya semangat yang dapat dan harus Anda lakukan.

Pusat Senior

Palingpusat seniormenyediakan tempat untuk jembatan, catur dan permainan kartu lainnya serta kelas kerajinan dan bahkan program latihan. Center senior juga mengatur perjalanan kelompok dan menyediakan makan siang untuk anggota yang berpartisipasi dengan biaya nominal.

Orang-orang di pusat senior bermain kartu

Masyarakat Topi Merah

Masyarakat Topi Merah pendiri Sue Ellen Cooper percaya bahwa wanita pada usia tertentu dapat menjalani hidup dengan semangat, minat, dan semangat. Apa yang dimulai ketika beberapa teman berusia di atas 50 tahun pergi minum teh dengan topi merah mereka pada 1990-an telah membengkak menjadi 'dis-organisasi' internasional.

SKOR

Manfaatkan ketajaman bisnis Anda yang telah lama diperoleh dengan baik sebagai mentor di SKOR . Awalnya merupakan akronim untuk Service Corps of Retired Executives, hari ini SCORE adalah alat yang ampuh untuk pebisnis kecil dan pengusaha. Jika Anda mempertimbangkan untuk memulai bisnis baru Anda sendiri di masa pensiun, Anda juga dapat memanfaatkan layanan ini.

Perjalanan

Baik itu liburan tropis atau perjalanan ke atraksi lokal, ada banyak tempat menyenangkan untuk dijelajahi. Grup, seperti Road Scholar , mengatur perjalanan yang ideal untuk manula. Jika Anda adalah bagian dari pasangan, ubah perjalanan menjadi liburan romantis di tempat tidur dan sarapan.

Sukarelawan

Ada ribuan badan amal dan organisasi sipil yang berteriak minta tolong. Orang-orang, seperti Anda, dengan pengalaman berharga dan waktu untuk membuat perubahan terjadi selalu membutuhkan.

Peluang relawan meliputi:

  • Rumah Sakit
  • Bantuan persiapan pajak
  • Kunjungan panti jompo
  • Acara komunitas
  • pembantu perpustakaan
  • Pemandu museum atau aula musik
  • Tempat wisata

santai

Tidak perlu atau bahkan diinginkan, untuk aktif sepanjang waktu. Anda dapat mengatur jadwal Anda sendiri dan melakukan sesuka Anda. Tetapkan waktu dari hari Anda untuk duduk dan bersantai. Bagaimanapun, Anda telah bekerja keras. Luangkan waktu untuk diri sendiri dan nikmati ketenangan hari ini.

Hal yang Dapat Dilakukan oleh Lansias

Sekaranglah saatnya untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Cari tahu yang manaaktivitas yang membuatmu paling bahagia, buat daftar, dan selami. Jangan takut untuk menjelajahi aktivitas baru, terutama jika itu adalah sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan. Nikmati waktu Anda sebagai senior independen dan biarkan saat-saat indah bergulir!

Kaloria Kaloria