Istilah berduka dan berkabung sering digunakan secara bergantian, meskipun memiliki arti yang berbeda. Pahami perbedaan antara berduka vs berkabung.
tempat terbaik untuk membesarkan keluarga di florida
Memahami Duka vs. Duka
Kesedihan adalah proses psikologis pribadi yang terinternalisasi yang unik untuk setiap individu dan dapat terjadi setelah kematian atau kehilangan. Tidak seperti berkabung, yang merupakan ekspresi lahiriah, kesedihan mungkin atau mungkin tidak diungkapkan secara lahiriah. Kesedihan dapat menyebabkan:
- Emosi seperti kesedihan, sakit hati, kesepian, dan kemarahan
- Gejala atau gangguan kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, gangguan makan atau makan, gangguan tidur, dan Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)
- Gejala atau gangguan kesehatan mental yang sudah ada sebelumnya
- Perilaku menarik diri
- Sakit dan nyeri fisik yang terkait dengan kehilangan
- Perbedaan Kesedihan vs. Berkabung vs. Depresi
- Apa itu Duka Disfungsional?
- Berbagai Jenis Duka
Apa Artinya Saat Seseorang Berduka?
Ketika seseorang sedang berduka, otak mereka mulai memproses respons emosional mereka dan mengatur kembali realitas baru mereka. Ini bisa sangat melelahkan dan dapat menyebabkan perasaan lelah, mental berkabut, dan agak terputus dari kenyataan. Ketika seseorang berduka, mereka secara internal memproses kehilangan.
Apa Tahapan Kesedihan?
Itutahapan berdukamungkin atau mungkin tidak dialami dalam urutan tertentu, dan beberapa tahap mungkin dilewati sama sekali. Tahapannya meliputi:
- Penyangkalan: merasa mati rasa dan tidak percaya
- Marah: merasa marah dan seperti kehilangan itu tidak adil
- Tawar-menawar: bersedia melakukan apa saja agar tidak mengalami kerugian, atau agar kerugian tersebut dikembalikan
- Depresi: mengalami perasaan sedih yang mendalam, kurangnya motivasi, dan kesulitan dengan tindakan hidup sehari-hari saat Anda memproses kehilangan
- Penerimaan: merasa seolah-olah kehilangan tidak ada di depan dan di tengah pikiran Anda, mengetahui bahwa Anda baik-baik saja untuk bergerak maju meskipun masih merasakan beban kehilangan sampai batas tertentu
Mengenali Duka vs. Duka
Dibandingkan dengan kesedihan, berkabung adalah proses eksternal yang mungkin atau mungkin bukan ekspresi asli dari kesedihan. Sementara kesedihan cenderung bersifat pribadi dan ekspresi kehilangan yang terinternalisasi, berkabung adalah apa yang orang lain lihat secara eksternal. Berkabung dapat mencakup tradisi berbasis agama, budaya, spiritual, dan/atau komunitas seputar kehilangan, ritual atau tradisi kematian keluarga pribadi, dan praktik individu yang unik. Contoh berkabung mungkin termasuk:
- Tradisi keluarga mengunjungi makam orang yang dicintai setahun sekali
- Tradisi berbasis komunitas untuk merayakan orang-orang terkasih yang telah meninggal
- Menghadiri pemakaman, bahkan jika Anda tidak berduka
Duka dan Duka
Kesedihan dan duka adalah topik kompleks yang sering membingungkan satu sama lain. Pikirkan seperti ini- Anda bisa berduka dengan atau tanpa berkabung, dan Anda bisa tampak berkabung dengan atau tanpa mengalami kesedihan.
Mengapa Berkabung itu penting?
Dukacita dapat membantu mereka yang berduka merasakan dukungan komunal, yang merupakan aspek penting darimemproses emosi terkait kesedihan. Berkabung, bagi sebagian orang, mungkin terasa menyembuhkan, menawarkan penutupan, dan memberikan lebih banyak tanda resmi pada kehilangan.
Apa Itu Duka Kematian?
Berkabung atas kematian dapat berarti:
- Menyelenggarakan upacara pemakaman, peringatan, bangun, dan/atau perayaan kehidupan untuk menghormati kehilangan
- Mengenakan pakaian warna tertentu tergantung pada budaya dan/atau keyakinan agama Anda
- Berbagi kenangan bersama orang tersayang
- Mempraktikkan ritual terkait kematian tertentu tergantung pada keyakinan Anda
Berapa Lama Berkabung Berlangsung?
Berkabung dapat berlangsung dari minggu, bulan, hingga tahun tergantung pada praktik budaya, agama, atau komunitas seseorang. Ingatlah bahwa berkabung adalah ekspresi lahiriah dari kesedihan, jadi masa berkabung seseorang mungkin jauh lebih pendek daripada merekamasa berduka.
Duka vs. Duka dan Berkabung
Dukacita adalah proses psikologis yang terinternalisasi dari suatu kehilangan, sedangkan berkabung adalah ekspresi eksternal.Kehilanganadalah periode waktu setelah kehilangan terjadi di mana kesedihan dan berkabung dapat terjadi.
Apa Perbedaan Antara Duka dan Duka?
Perlu diingat bahwa perbedaan utama antara berduka dan berkabung adalah bahwa kesedihan adalah proses internal, sedangkan berkabung adalah proses eksternal.
