Bagaimana Menghadapi Anggota Keluarga yang Sulit

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Pertengkaran Keluarga

Berurusan dengan anggota keluarga yang sulit adalah kenyataan bagi kebanyakan orang. Dari anggota keluarga yang tidak menghormati Anda hingga anggota keluarga yang tidak tahu berterima kasih, pelajari strategi untukberurusan dengan drama keluargadapat membantu Anda menikmati waktu keluarga lagi.





Cara Mendekati Anggota Keluarga yang Sulit

Anda tidak dapat mengubah cara orang lain bertindak, jadi jangan buang waktu Anda untuk mencoba. Apa yang Anda kendalikan, adalah bagaimana Anda bertindak. Debbie Mandel, MA , spesialis dan pelatih pengurangan stres, setuju bahwa jika Anda tidak menyukai apa yang Anda lihat dalam anggota keluarga yang sulit, ubahlah apa yang Anda lihat dan bagaimana Anda bereaksi. Anda tidak selalu dapat menghindari interaksi dengan anggota keluarga yang sulit, jadi gunakan tips ini untuk mendapatkan yang terbaik dari kumpul-kumpul.

Artikel Terkait
  • 37 Aktivitas Luar Ruangan Keluarga yang Akan Disukai Semua Orang
  • Foto Hiburan Keluarga Musim Panas
  • Menghadapi Anggota Keluarga yang Cemburu Secara Efektif

Bertemu di Tanah Netral

Berinteraksi di suatu tempat yang membuat Anda berdua merasa nyaman dapat langsung membantu menciptakan suasana yang tenang. Jika Anda atau anggota keluarga Anda memiliki masalah besar yang terkait dengan lokasi tertentu, sarankan agar acara atau aktivitas tersebut diadakan di tempat lain. Bertemu di tempat umum seringkali membuat orang bertingkah laku terbaik sehingga merayakan Natal di ruang acara sewaan mungkin lebih nyaman daripada berkumpul di rumah Ibu, misalnya.





Fokus pada yang Positif

Sebelum bertemu dengan anggota keluarga Anda, pikirkan semua kualitas yang Anda sukai dari mereka. Berfokus pada yang baik daripada yang buruk akan mempersiapkan Anda untuk menghadapi tindakan yang mengganggu Anda. Ini karena tingkat stres Anda belum akan meningkat bahkan sebelum Anda melihat orang itu, yang akan membuat Anda lebih bisa menoleransi mereka dan melihatnya dengan cara yang lebih baik.

Persiapkan Diri Anda untuk Interaksi

Bayangkan seperti apa interaksi ini secara khusus berdasarkan pengalaman Anda sebelumnya dengan orang ini. Biasanya, anggota keluarga yang sulit memiliki pola perilaku tertentu yang mudah dilacak begitu Anda menyadarinya. Berdasarkan perilaku masa lalu mereka, persiapkan diri Anda secara mental untuk menghadapi kemungkinan skenario yang menurut Anda akan terungkap. Dengan melakukan itu, Anda mungkin merasa lebih mudah bereaksi dengan tepat.



Gunakan Empati untuk Mengubah Perspektif Anda

Orang sulit tidak dilahirkan seperti itu, mereka menjadi seperti itu berdasarkan interaksi alam dan pengasuhan. Meskipun itu bisa sangat sulit, cobalah untuk memahami perspektif mereka. Anda tidak harus setuju dengan sudut pandang mereka, tetapi memahami alasannya dapat membantu Anda berinteraksi dengan mereka dengan cara yang lebih tenang. Interaksi dengan orang-orang sulit menciptakan peluang luar biasa untuk pertumbuhan, refleksi diri, dan kecerdasan emosional yang meningkat.

Cara Berbicara dengan Anggota Keluarga yang Sulit

Terkadang, tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk menghindari gangguan dari anggota keluarga Anda. Inilah saatnya Anda harus menggunakan beberapa teknik resolusi konflik yang baik.Caramu berbicaradapat memengaruhi suasana percakapan apa pun, jadi perhatikan cara Anda berbicara.

cara menambahkan cuka ke cucian
Anggota keluarga wanita bertengkar

Gunakan Pernyataan 'Saya'

Ketika Anda menggunakan pernyataan 'Saya', itu menghilangkan kesalahan orang yang Anda ajak bicara, yang kemudian membantunya menjadi kurang defensif. Ungkapan seperti, 'Saya merasa terancam dengan komentar seperti itu' atau 'Saya mudah tersinggung tentang topik seperti ini.' Mulailah dengan kata 'saya' dan buat perasaan tentang Anda.



Tetapkan Batas dalam Percakapan

Terkadang lebih baik meninggalkan percakapan yang buruk dengan anggota keluarga yang sulit karena semakin banyak Anda berbicara, semakin buruk keadaannya. Katakan sesuatu seperti, 'Saya mengerti bahwa Anda perlu (ingin) melakukan ini, tetapi saya memiliki ini yang ingin saya capai. Jadi mari kita cari tahu apa yang harus dipotong dan apa yang bisa kita lakukan untuk menyelesaikan semuanya,' atau 'Saya tidak akan membahas topik ini. Jika Anda ingin melanjutkan, saya harus pergi,' untuk memberi tahu mereka bahwa Anda tidak akan berpartisipasi dalam percakapan yang tidak menyenangkan.

Sarankan Istirahat

Jika Anda merasakan bahwa diskusi sedang menuju ke jalan yang negatif atau tidak sehat, permisi untuk menarik napas sejenak. Anda dapat mengatakan, 'Percakapan ini agak intens. Aku akan mencari udara segar selama beberapa menit.' Jika Anda merasa terlalu kewalahan dengan percakapan tersebut dan ingin berhenti berbicara dengannya, katakan, 'Saya senang berbicara dengan Anda. Mari kita pasang pin dalam diskusi ini untuk saat ini.' Anda juga bisa mengatakan, 'Saya merasa sedikit kewalahan. Mari kita bahas ini lain kali.'

Tanyakan Apa yang Mereka Pikirkan Anda Katakan

Sering kali, anggota keluarga yang sulit akan salah menafsirkan sebuah pernyataan dan menggunakannya untuk memicu pertengkaran dengan Anda. Ketika Anda merasakan itu datang, tanyakan sesuatu seperti, 'Apa pemahaman Anda tentang apa yang baru saja saya katakan?' Dengan begitu, Anda akan dapat menjernihkan kesalahpahaman dengan memberi mereka informasi tambahan sehingga mereka dapat melihat niat Anda dengan lebih baik.

Bagaimana Bertindak Di Sekitar Anggota Keluarga yang Sulit

Bergantung pada tipe orang yang Anda hadapi dan masalah spesifik mereka, ada berbagai cara Anda dapat bertindak di sekitar mereka untuk menjaga keadaan tetap damai. Pikirkan tentang apa yang Anda ketahui tentang orang ini dan perilaku khas mereka sehingga Anda akan siap untuk bertindak dengan cara yang paling tidak membuat mereka marah.

Anak kesal berdebat dengan ayah

Jujur

Ada kemungkinan kecil anggota keluarga Anda tidak menyadari bahwa perilaku mereka mengganggu Anda, terutama jika tidak ada yang pernah memberi tahu mereka tentang hal itu. Meskipun kejujuran dapat menjadi bumerang dalam situasi tertentu, ada baiknya mencoba memberi tahu mereka apa yang mengganggu Anda dan mengapa. Jika kejujuran tidak berhasil pertama kali, Anda tidak perlu terus mengulanginya.

Hindari Topik Panas

Jika Anda tahu bahwa membahas politik biasanya berakhir dengan perdebatan sengit, hindari topik tersebut. Jika anggota keluarga Anda bersikeras untuk membahasnya, cobalah untuk mengubah topik pembicaraan. Jika Anda tidak dapat mengubah topik pembicaraan, menjauhlah darinya dengan pergi ke ruangan lain atau mengakhiri pertemuan. Dengan menghindari topik yang memicunya, Anda mengurangi kemungkinan terjadinya drama besar.

Hindari Situasi Stres

Ketika Anda harus berinteraksi dengan anggota keluarga yang sulit, cobalah untuk menghindari aktivitas atau lokasi yang Anda tahu memicu perilaku buruk mereka. Misalnya, jika mereka tidak suka duduk di tengah lalu lintas dan biasanya mengeluh tentang hal itu sepanjang waktu, jadwalkan pertemuan saat Anda tahu lalu lintas sepi atau berkendara secara terpisah.

Jangan Abaikan Mereka Sepenuhnya

Mungkin tampak logis untuk mengabaikan anggota keluarga yang mengganggu Anda, tetapi ini sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak masalah. Pastikan untuk mengatakan 'Hai.' ketika Anda melihat mereka dan terlibat dalam obrolan ringan jika Anda bisa. Anda kemudian dapat menghindari mereka secara strategis selama acara, hanya terlibat jika mereka mendekati Anda.

Awasi Emosi Anda Sendiri

Ketika Anda menghabiskan banyak waktu dengan anggota keluarga yang sulit, ingatlah untuk terus memeriksa diri sendiri. Perhatikan setiap ketegangan di tubuh Anda dan cobalah beberapa teknik menenangkan untuk melewati saat-saat stres. Carilah cara sederhana untuk beristirahat seperti pergi ke kamar kecil. Jika Anda mencapai titik puncak emosional Anda, temukan cara bijaksana untuk memaafkan diri sendiri.

Jadilah Disengaja Dengan Respons Anda

Meskipun sulit untuk tidak bereaksi terhadap perilaku yang mengganggu atau keterlaluan, berhentilah sejenak dan pikirkan apa yang akan Anda katakan atau lakukan. Ini dapat membantu mencegah pertengkaran dan membuat interaksi dengan anggota keluarga yang sulit berjalan sedikit lebih lancar.

Strategi Menghadapi Drama Keluarga Tertentu

Meskipun tampaknya tidak adil bahwa Anda harus menemukan cara untuk menghadapi anggota keluarga yang sulit ini, ingatlah bahwa Anda hanya memiliki kendali atas perilaku Anda sendiri. Belajar bagaimana menghadapi masalah keluarga atau anggota keluarga yang tidak pengertian ataubenci kamudapat membantu membuat interaksi ini tidak terlalu membuat Anda stres.

Wanita dan pria menyelesaikan argumen mereka

Strategi untuk Menghadapi Anggota Keluarga yang Mendominasi

Anda mungkin memiliki anggota keluarga yang selalu mengambil alih percakapan, ikut campur dalam percakapan orang lain, atau ingin mengontrol dengan tepat bagaimana, di mana, dan kapan suatu acara atau aktivitas berlangsung. Untuk menghadapi or yang mendominasi mengendalikan anggota keluarga , coba strategi ini:

  • Beri mereka kendali atas aspek-aspek tertentu, seperti siapa yang membawakan hidangan apa, sehingga mereka merasakan kekuatan yang tidak menyakiti orang lain.
  • Jangan terjebak dalam kebohongan atau pembenaran mereka, ingat apa yang Anda tahu benar.
  • Gunakan logika dan fakta dalam percakapan Anda.

Strategi Menghadapi Anggota Keluarga yang Terlalu Dramatis

Jika anggota keluarga Anda suka bergosip tentang semua orang, menumpahkan rahasia, mengarang kebohongan untuk mendapatkan perhatian, dan membuat drama ke mana pun mereka pergi, ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk menghadapinya.

  • Menolak untuk berpartisipasi dalam percakapan dramatis dengan mengatakan 'Saya tidak akan berpartisipasi dalam percakapan ini, jika Anda ingin membicarakan hal lain, saya ingin mengobrol dengan Anda.'
  • Jangan bereaksi. Orang yang terlalu dramatis mencari reaksi besar, jadi jika mereka tidak mendapatkannya dari Anda, kemungkinan besar mereka akan pindah.
  • Jangan mencoba berunding dengan mereka atau berubah pikiran. Anda tidak dapat merasionalisasi dengan orang yang tidak rasional, jadi jangan coba-coba atau Anda akan tersedot ke dalam drama.

Strategi untuk Menghadapi Anggota Keluarga yang Negatif

Sebut dia Negatif Nancy atau dia Negatif Ned, anggota keluarga ini selalu muram dan terutama suka menunjukkan semua kekurangan Anda. Berurusan dengan orang yang negatif melibatkan pemahaman bahwa itu masalah mereka, bukan masalah Anda.

  • Jadilah dirimu sendiri. Jika Anda bukan orang yang negatif, jangan bersikap negatif meskipun mereka adalah orang yang negatif.
  • Hindari pemecahan masalah. Seseorang yang depresi atau selalu negatif tidak akan merespon dengan baik upaya Anda untuk 'memperbaikinya'.
  • Jangan menganggapnya pribadi. Negativitas mereka bukanlah representasi dari Anda dan hidup Anda, itu adalah representasi dari mereka.

Strategi Mengatasi Anggota Keluarga yang Mengganggu

Orang yang menjengkelkan umumnya mencari perhatian dan mereka pikir menjadi keras dan menjengkelkan adalah cara untuk menjadi pusat perhatian. Berurusan dengan anggota keluarga yang menyebalkan bisa sangat menjengkelkan, tetapi ada beberapa strategi yang bisa Anda coba.

  • Rencanakan momen bagi mereka untuk menjadi bintang sejak awal. Jika mereka mendapatkan perhatian penuh dari semua orang, mereka mungkin cukup puas untuk sedikit tenang.
  • Beri tahu mereka dengan cara yang baik ketika mereka terlalu keras atau mereka bertindak terlalu jauh. Orang yang mengganggu biasanya tidak menyadari bahwa mereka bahkan melakukan hal-hal ini.
  • Rencanakan aktivitas yang lebih tenang dan mandiri untuk mengurangi interaksi Anda sambil tetap menghabiskan waktu bersama.

Strategi Menghadapi Anggota Keluarga yang Memiliki Masalah Kesehatan Mental

Dari Gangguan Kepribadian hingga depresi dan kecemasan, berurusan dengan anggota keluarga yang menunjukkan masalah kesehatan mental itu sulit karena Anda harus mempertimbangkan kondisi mental mereka.

  • Kenali kekuatan mereka dan fokus pada itu.
  • Pahami perilaku mereka mungkin tidak bersifat pribadi hanya terhadap Anda.
  • Hindari percakapan tentang kesehatan mental mereka kecuali mereka meminta bantuan Anda.

Cara Menghadapi Anggota Keluarga yang Beracun

Itu definisi 'beracun' adalah sesuatu yang 'sangat berbahaya atau buruk.' Untuk menghadapi anggota keluarga yang beracun, Anda harus bisa mengenali bahwa mereka beracun dan belajar kapan yang terbaik untuk memutuskan hubungan.

Bagaimana Mengetahui Apakah Anggota Keluarga atau Dinamika Keluarga Beracun?

Jika anggota keluarga Anda menyebabkan Anda tertekan secara emosional atau fisik, terutamakesusahan jangka panjang, mereka beracun bagi hidup Anda. Beberapa tanda peringatan seseorang beracun termasuk bahwa mereka:

  • Sengaja sering menyakitimu
  • Jangan pernah meminta maaf atas perilaku mereka
  • Secara konsisten membutuhkan bantuan Anda bahkan jika itu menyebabkan Anda kurang tidur, bolos kerja, atau hal penting lainnya
  • Sering mengkritikmu
  • Cobalah untuk mengendalikan semua aspek utama dalam hidup Anda
  • Menganiaya Anda secara fisik, emosional, atau seksual

Cara Menangani Anggota Keluarga yang Beracun

Jika Anda belum siap untuk menghilangkan anggota keluarga beracun Anda dari hidup Anda, ada beberapa strategi yang dapat Anda coba untuk menjaga interaksi tetap damai.

  • Tentukan batasan hubungan Anda sendiri dan patuhi itu. Anda tidak perlu membagikan apa ini.
  • Sadarilah apa yang Anda jadikan pengetahuan publik dan apa yang Anda rahasiakan.
  • Katakan 'Tidak' pada undangan jika perlu.
  • Hindari alkohol dan obat-obatan selama interaksi. Jika memungkinkan, hapus mereka sebagai opsi untuk siapa pun.
  • Bekerjalah dengan konselor pribadi untuk membantu Anda mengatasi masalah keluarga.

Cara Memutuskan Hubungan Dari Anggota Keluarga Beracun

Jika anggota keluarga Anda jelas-jelas beracun dan tidak menunjukkan tanda-tanda kesadaran diri, empati, atau upaya untuk menjadi orang yang lebih baik, mungkin sebaiknya Anda memutuskan hubungan dengan mereka. Jika Anda memutuskan untuk memutuskan hubungan dengan anggota keluarga yang toxic, ada dua pendekatan dasar.

  • Anda dapat 'menghantui' mereka dan hanya memutuskan semua hubungan, mengubah nomor telepon Anda, dan menghilangkan cara bagi mereka untuk mendapatkan informasi kontak Anda. Pendekatan ini paling baik untuk hubungan yang kasar.
  • Anda dapat memberi tahu mereka bahwa Anda perlu istirahat dan menghindari menanggapi upaya mereka untuk berkomunikasi.
  • Saat Anda memutuskan hubungan dengan anggota keluarga yang beracun, beri tahu anggota keluarga lain tentang keputusan Anda agar tidak mengejutkan mereka.
  • Pastikan Anda memiliki dukungan untuk diri sendiri dan lakukan tindakan pencegahan keamanan jika Anda merasa perlu.

Fokus pada Anda

Sebanyak yang Anda inginkan tips dan saran membuat hubungan Anda lebih baik secara otomatis, itu tidak terjadi dalam semalam. Fokus pada siapa Anda dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghadapi anggota keluarga yang sulit sebagai strategi utama Anda. Jika Anda merasa putus asa atau tidak berdaya tentang Andamasalah keluarga, mencari bantuan dari konselor profesional atau terapis. Jika Anda berpikir anggota keluarga Anda akan terbuka untuk itu, Anda bisajelajahi terapi keluarga.

Kaloria Kaloria