10 Tips Berguna Untuk Mendisiplinkan Anak Dengan ADHD

Gambar: Shutterstock

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah gangguan perkembangan saraf yang terkait dengan impulsif, perilaku hiperaktif dan rentang perhatian yang rendah pada anak-anak. Sementara perilaku impulsif dan hiperaktif sesekali adalah normal pada anak-anak, tampilan yang konstan dan berlebihan dari perilaku tersebut dapat disebabkan oleh ADHD (satu) (dua) . Namun, banyak orang tua dari anak-anak dengan ADHD berjuang dengan cara mendisiplinkan anak dengan ADHD.

ADHD sering mengganggu fungsi sehari-hari dan kualitas hidup anak-anak. Selain itu, perilaku anak juga dapat menimbulkan penderitaan bagi orang-orang di lingkungan sosialnya. Oleh karena itu, menemukan cara yang tepat untuk mendisiplinkan mereka adalah penting.

nama bayi laki laki huruf a

Baca artikel ini untuk mendapatkan beberapa tip dan strategi praktis dalam mendisiplinkan dan mengelola anak dengan ADHD.

Tips Berguna Untuk Mendisiplinkan Anak Dengan ADHD

Mendisiplinkan anak dengan ADHD tidak mengharuskan Anda mengubah teknik mengasuh anak sepenuhnya. Sebaliknya, itu mengharuskan Anda untuk (3) (4)

(5)

Habiskan waktu bersama anak Anda dan ajari mereka cara mengatur, menyusun, dan memprioritaskan tugas.

Gunakan agenda harian, daftar periksa, dan alarm untuk membantu anak tetap pada jalurnya.

Atur rumah Anda dan ajari anak untuk memilih barang, menggunakannya, dan kemudian mengembalikannya ke tempat asalnya.

Tetapkan tugas-tugas kecil yang terkait dengan penataan, pengorganisasian, dan penentuan prioritas sehingga mereka mendapatkan pembelajaran berdasarkan pengalaman. Misalnya, Anda dapat meminta mereka untuk membantu Anda mengatur meja makan atau mengatur ruang tamu sambil mengikuti serangkaian instruksi. Saat memberikan instruksi, tunggu anak menyelesaikan satu tugas sebelum melanjutkan ke instruksi berikutnya.

Dengarkan dan perhatikan.Anak-anak dengan ADHD bisa sangat mencari perhatian, yang dapat melelahkan Anda. Tetapi lebih dari orang tua, anak-anaklah yang kewalahan dengan beberapa hal yang terjadi di sekitar mereka. Mereka mungkin merasa sulit untuk memahami dan mengendalikan segala sesuatu yang terjadi di sekitar mereka. Jadi, bersabarlah dan habiskan waktu berduaan dengan mereka. Ini akan membantu Anda

Tanamkan kepercayaan pada mereka dan biarkan mereka tahu bahwa Anda mendukung mereka.

Sorot area yang perlu dikerjakan anak.

Pahami apa yang dapat Anda lakukan bersama untuk meningkatkan perilaku mereka.

Biarkan anak Anda memahami bahwa membuat perubahan perilaku adalah proses bertahap, tanpa jalan pintas. Juga, hindari menyela anak Anda ketika mereka mengatakan sesuatu. Perhatikan apa yang mereka katakan dan tanggapi dengan tepat ketika mereka menanyakan sesuatu kepada Anda.

Tetapkan rutinitas dan pastikan anak mematuhinya.Untuk ini, Anda perlu menetapkan aturan dan harapan yang mudah dipahami, realistis, dan mudah diatur bagi anak. Misalnya, Anda dapat mengatur aturan rumah seperti

melakukan aktivitas fisik 30 menit setiap hari.

pergi tidur lebih awal dan bangun lebih awal.

Langganan

membersihkan kamar setelah bangun tidur.

Setelah menetapkan rutinitas, peran Anda adalah membantu anak Anda mematuhinya dengan pengingat, penghargaan, dan penguatan secara teratur. Pastikan Anda menegakkan aturan rumah secara konsisten dan anak mengikuti jadwal dengan taat.

contoh pidato latihan makan malam ayah dari pengantin pria

Minimalkan gangguan.Matikan televisi dan matikan musik atau video game saat anak berbicara dengan Anda, makan, atau mengerjakan pekerjaan rumah. Ini penting untuk mengurangi stimulasi berlebihan. Anda juga bisa menghindari pergi ke tempat ramai, seperti mal, bersama anak. Selain itu, pastikan Anda menghapus TV dan video game dari kamar anak Anda untuk memberikan lingkungan yang bebas gangguan.

Pastikan komunikasi yang efektif.Ini penting karena anak-anak dengan ADHD sering kesulitan memahami instruksi karena hiperaktif atau kurangnya perhatian atau keduanya. Dapatkan perhatian anak Anda dengan membawa mereka ke ruang bebas gangguan ketika Anda perlu berbicara dengan mereka tentang hal-hal penting.

Kemudian, minta mereka untuk duduk dengan tenang dan melakukan kontak mata dengan Anda. Saat anak duduk dengan sabar, jelaskan kepada mereka apa yang perlu mereka lakukan. Minta anak untuk mengulangi instruksi sehingga Anda tahu mereka mendengarkan dengan penuh perhatian.

Anda juga dapat membagi tugas atau tugas sehari-hari menjadi langkah-langkah sederhana untuk memudahkan anak-anak memahami apa yang harus mereka lakukan. Misalnya, ketika Anda ingin meminta anak Anda untuk membersihkan meja makan, berikan mereka daftar periksa tertulis yang berisi langkah-langkah, seperti

Masukkan piring, gelas, dan sendok bekas ke dalam mesin pencuci piring.

Masukkan serbet bekas ke dalam keranjang cucian.

Bersihkan meja menggunakan handuk dapur.

Jelaskan langkah-langkah ini kepada anak Anda, dan jika Anda merasa perhatiannya berkurang, lakukan kontak fisik dengan menyentuh tangan mereka atau menepuk pundaknya dengan lembut dan minta konfirmasi bahwa anak Anda mengerti apa yang Anda katakan.

Aku bangga padamu, Kamu anak yang hebat, dll.

Selain kata-kata baik, Anda dapat menghujani mereka dengan banyak pelukan, ciuman, dan hadiah kecil untuk membuat mereka merasa diakui dan dihargai. Akhirnya, segera komunikasikan tentang perilaku baik dan buruk mereka karena anak-anak membutuhkan umpan balik untuk mengetahui apakah tindakan mereka benar.

(4)

Jika anak menunjukkan perilaku yang diinginkan, seperti menyelesaikan pekerjaan rumah tepat waktu atau menyimpan buku atau mainan di tempat yang tepat, mereka mendapatkan hak istimewa atau hadiah.

Jika anak menunjukkan perilaku negatif atau tidak diinginkan, mereka kehilangan penghargaan atau hak istimewa mereka. Misalnya, Anda dapat mengurangi waktu menonton TV mereka hingga 20 menit (4) .

Gunakan teknik time out.Teknik pendisiplinan ini bertujuan untuk membentuk perilaku yang diinginkan dengan tidak memperhatikan anak selama beberapa menit atas perilaku mereka yang tidak dapat diterima atau tidak pantas. Misalnya, jika seorang anak melempar barang ke saudaranya atau menunjukkan perilaku mengganggu, minta mereka untuk duduk di salah satu sudut ruangan. Abaikan tangisan, rengekan, atau amukan mereka untuk jangka waktu tertentu.

Anda juga bisa pergi ke tempat yang damai dan tenang. Melakukannya akan memberi Anda dan anak waktu untuk tenang dan berspekulasi (6) . Tetapkan aturan time-out hanya setelah menjelaskan kepada anak apa arti time-out dan perilaku negatif mana yang memerlukan time-out.

Menghindari hukuman untuk mengubah perilaku. Memukul, berteriak, atau membentak anak Anda dapat membahayakan usaha Anda dan membuat anak memberontak. Pertahankan ketenangan Anda dan ingat bahwa anak-anak dengan ADHD tidak berperilaku nakal dengan sengaja. Sebaliknya, ketidakmampuan mereka untuk mengendalikan perilaku mereka yang mendorong mereka untuk bertindak dengan cara tertentu. Jadi, belajarlah untuk mengelola perilaku anak yang tidak menentu dengan kesabaran, ketekunan, dan bimbingan yang benar.

Catatan: Beberapa anak dengan ADHD juga menunjukkan gejala ODD (Oppositional Defiant Disorder). ODD adalah ketika seorang anak dengan sengaja menampilkan perilaku memberontak dan tidak patuh terhadap orang yang lebih tua, seperti orang tua dan guru, yang berusaha mendisiplinkan anak. Para ahli menunjukkan bahwa menghukum anak-anak seperti itu dapat menumbuhkan kenegatifan dan pesimisme dalam diri mereka 7 .

akankah seorang pria virgo kembali setelah putus?

Ajarkan konsekuensi alami. Hindari terus-menerus mengingatkan anak Anda untuk berhati-hati atau memperkirakan dampak tindakan mereka. Sebaliknya, biarkan mereka melakukan apa yang mereka inginkan dan kemudian menghadapi konsekuensinya. Misalnya, jika anak Anda berprestasi buruk dalam ujian sekolah, Anda dapat meminta mereka meluangkan waktu ekstra untuk belajar setiap hari. Jelaskan kepada mereka bahwa gagal untuk berprestasi dan kemudian menghabiskan waktu ekstra untuk belajar adalah konsekuensi alami yang tak terhindarkan dari perilaku mereka (kurang perhatian di sekolah).

Biarkan mereka mengambil alih. Libatkan anak Anda ketika Anda menetapkan aturan, harapan, dan penghargaan untuk perilaku yang dapat diterima. Melakukan hal itu membantu seorang anak mengingat apa yang diharapkan dari mereka. Misalnya, Anda dan anak Anda bisa memutuskan untuk tidak menggunakan media sosial saat belajar. Namun, mereka dapat melakukannya ketika mereka mengambil istirahat belajar. Menetapkan aturan yang jelas dan disepakati bersama memotivasi seorang anak untuk mematuhinya.

Bekerja dengan guru dan manajemen sekolah. Ini adalah langkah penting untuk melacak perilaku anak dan kemudian mengomunikasikan area perbaikan. Ini juga akan membantu guru memodifikasi aturan mereka dan mendukung anak dalam bidang akademik mereka, seperti dengan memberi anak waktu ekstra untuk menyelesaikan tugas.

Saat anak Anda tumbuh dan menyesuaikan diri untuk menetapkan harapan, aturan, dan rutinitas, mereka menjadi lebih mandiri. Saat itulah Anda dapat secara bertahap menghapus beberapa dukungan dan membiarkan anak Anda mandiri. Rasa otonomi dan tanggung jawab meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri anak, yang penting untuk perkembangan mereka.

Membesarkan anak dengan ADHD tidak berbeda, tetapi tentu saja membutuhkan usaha ekstra. Anda perlu memahami bahwa mereka tidak berperilaku tidak sesuai dengan pilihan. Terlebih lagi karena hal-hal tidak berada dalam kendali mereka. Jadi, bantu mereka memahami keadaan mereka dan bekerja sama untuk mengontrol dan mengelola masalah perilaku mereka. Menetapkan tujuan yang realistis dan menegakkannya menggunakan komunikasi yang efektif dapat membantu mendisiplinkan anak dengan ADHD.