Amazon mengerti!
21 Pound dalam 21 Hari adalah buku yang ditulis oleh Roni DeLuz, seorang perawat terdaftar dan dokter naturopati yang menjelaskan detail dari Martha's Vineyard Diet Detox dan bagaimana cara menghilangkan racun dari tubuh.
21 Pound dalam Rencana Diet 21 Hari
Menurunkan 21 Pound dalam 21 Hari: The Martha's Vineyard Diet Detox adalah program detoksifikasi cair dan bukan diet tradisional. Ini dirancang untuk membantu pelaku diet membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan melalui minum jus pembersih setiap dua jam. Diet ini tidak seketat Master Cleanse Diet yang hanya mengharuskan pelaku diet meminum campuran limun, air, dan teh. Sebaliknya, paket 21 Pounds in 21 Days memungkinkan:
- air
- Sup buatan sendiri
- Jus yang terbuat dari buah dan sayuran segar
- Berry antioksidan bubuk dan minuman hijau
- Apa yang Dapat Saya Makan dengan Diet Detoks?
- Rencana Diet yang Mudah dan Sehat
- Rencana Diet 1.200 Kalori
Pelaku diet mengikuti rencana dengan meminum cairan yang ditentukan setiap dua jam dengan total:
- 40-48 ons. air
- 32-40 ons. teh herbal
- 16 ons. sup berbahan dasar sayuran
- 32 ons. baik minuman hijau yang terbuat dari sayuran, jus sayuran, atau minuman berry.
Semua cairan ini menambahkan hingga sekitar 1.000 kalori dengan sekitar 20 gram protein per hari.
Prinsip Diet
Rencana diet pembersihan ini menekankan bahwa ini bukan diet penurunan berat badan dan didasarkan pada tiga prinsip:
berapa lama setelah gigitan kucing terjadi infeksi
- Beristirahat
- Mengurangi
- Membangun kembali
Menurut penulis, 'Istirahat berasal dari tidak mengunyah dan menelan nutrisi dalam bentuk cair. Menghilangkan racun, mengistirahatkan tubuh dan melakukan terapi eliminasi, Anda membersihkan dan membangun kembali tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan.' Dan sementara itu tidak dimaksudkan untuk menjadi diet penurunan berat badan, sifat detoksifikasi membantu tubuh dalam menurunkan berat badan yang tidak diinginkan dalam prosesnya.
Rencana yang berbeda
Mengikuti diet detoks cair tidak mudah, tetapi rencana ini menawarkan tiga pilihan berbeda yang dirancang untuk tujuan berbeda.
- Rencana akhir pekan dua hari
- Rencana tujuh hari
- Paket 21 hari
Pada dasarnya, ketiga rencana ini benar-benar satu dan mengikuti aturan minum yang sama setiap dua jam. Penulis menyarankan agar rencana 21 hari diikuti setahun sekali sedangkan rencana tujuh hari harus dimulai sebagai 'pembersihan' setiap musim empat kali setahun. Rencana dua hari direkomendasikan sebagai pembersihan mingguan untuk diikuti sebagai detoks akhir pekan.
Suplemen dan Layanan
Diet ini tidak semudah meminum jus setiap dua jam. Suplemen dan layanan untuk membantu proses detoksifikasi antara lain:
- Kapsul enzim
- Formula pembersih herbal
- Lidah buaya
- Pijat drainase getah bening
- Perawatan selulit
- Pembilasan hati
- Membersihkan ginjal
- Bungkus tubuh
- Mandi detoksifikasi
- Enema dan kolon kopi mingguan
Memahami Racun
Sebagian besar racun dalam tubuh kita disimpan dalam lemak tubuh kita. Pembersihan diyakini memetabolisme lemak yang memaksa racun ke dalam aliran darah. Setelah itu selesai, tubuh mengurus sisanya dengan memproses racun untuk dihilangkan. Namun, bertentangan dengan apa yang mungkin Anda pikirkan, proses eliminasi ini tidak sepenuhnya dilakukan melalui saluran kemih atau usus. Organ utama lain yang membantu menghilangkan racun adalah paru-paru karena racun dikeluarkan melalui napas kita. Seringkali orang mendengar tentang detoksifikasi tanpa benar-benar memahami ruang lingkup racun yang tersimpan di seluruh tubuh mereka. Pemikiran di balik ini dan banyak rencana detoks adalah bahwa ketika orang mengikuti rencana diet tradisional untuk menurunkan berat badan, tubuh mereka tidak dimetabolisme atau dihilangkan dengan benar. Di sisi lain, diet detoks yang terdiri dari nutrisi alami tidak hanya meningkatkan kesehatan yang lebih baik dan membantu menurunkan berat badan yang tidak diinginkan, tetapi juga menghilangkan racun yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan kesehatan yang buruk.
Olahraga
Seperti kebanyakan rencana diet, yang satu ini juga merekomendasikan olahraga tetapi hanya jika dapat ditoleransi dan disetujui oleh dokter Anda. Daftar latihan yang direkomendasikan terbatas pada:
- Berjalan
- Yoga
- Mesin Chi
- Melompat di atas trampolin
Memberi Makan Tubuh Anda yang Sudah Bersih
Setelah tubuh menghilangkan racun, ia berfungsi lebih efektif. Metabolisme naik dan akibatnya berat badan turun. Namun setelah 21 hari, pelaku diet harus berhati-hati saat mulai makan lagi karena begitu tubuh dibersihkan, tidak akan mentolerir makanan olahan dan junk food. Sebagai gantinya, penulis merekomendasikan untuk membangunkan sistem pencernaan secara perlahan dengan suplemen bubuk protein bersama dengan:
- Sayuran
- aku susu
- 3-4 ons salmon
- 1 cangkir yogurt tanpa lemak
Setelah sistem Anda terbiasa memproses makanan lagi, makanan yang lebih bergizi dapat ditambahkan, tetapi ketahuilah sebelumnya bahwa tidak ada kopi atau alkohol yang diperbolehkan dalam diet ini dan bahkan setelah tahap pemeliharaan tercapai, mereka harus dibatasi secara ketat.
Kekurangannya
Sebelum Anda memulai diet apa pun, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan penyedia perawatan primer Anda. Dalam kasus diet 21 Hari, ahli gizi telah menyatakan bahwa diet tersebut kekurangan protein, lemak, dan serat esensial, dan karena itu orang harus diperingatkan bahwa diet tersebut dapat berbahaya dan dapat menyebabkan:
- Pengecilan otot
- Mengganggu fungsi kekebalan tubuh Anda
Juga, jika Anda berpikir untuk mencoba diet ini, bersiaplah untuk tinggal di rumah untuk makan Anda karena pergi keluar hampir tidak mungkin kecuali Anda membawa makanan cair Anda.
Bergerak kedepan
Jika Anda mengetahui semua ini, dan mendapatkan persetujuan dari dokter Anda, maka Anda dapat membeli program 21 hari plus paket perawatan sembilan hari seharga 9 melalui penulis secara online.
