Berapa Banyak Vitamin C dalam Jeruk?

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Makanan dengan Vitamin C

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi.





cara membersihkan dasar penggorengan

Berapa banyak vitamin C dalam jeruk? Ini adalah pertanyaan yang bagus dan salah satu yang kebanyakan orang tidak tahu jawabannya. Karena musim pilek dan flu sudah dekat, pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin C dengan makan jeruk setiap hari!

Jadi, Berapa Banyak Vitamin C dalam Jeruk?

Berapa banyak vitamin C dalam jeruk, sih? Tepatnya, ada 45 mg vitamin C dalam jeruk rata-rata Anda. Ini menghitung sekitar 75% dari total kebutuhan Anda untuk hari itu. Meskipun ini mungkin tampak banyak, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi lebih banyak vitamin C daripada kebutuhan harian Anda selama musim dingin dan flu. Meskipun terlalu banyak C dapat menyebabkan gangguan pencernaan, mengonsumsi tablet 1000 mg vitamin C dua kali sehari dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dan mencegah penyakit.





cara membuat wanita taurus mengejarmu
Artikel Terkait
  • Gambar Makanan Kaya Vitamin C
  • 10 Makanan Tinggi Vitamin D
  • Kekurangan Vitamin yang Menyebabkan Kram Otot

Sementara jeruk rata-rata Anda memiliki 45 mg vitamin C, jeruk yang berbeda dibesarkan dalam kondisi pertumbuhan yang berbeda dapat menjelaskan sedikit variasi kandungan nutrisi antara buah-buahan individu. Jadi jeruk organik mungkin memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk standar, atau jeruk yang ditanam di satu negara bagian mungkin memiliki lebih banyak C daripada jeruk yang ditanam di bagian lain negara itu.

Seperti halnya nutrisi lainnya, selalu merupakan ide yang baik untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun dalam jumlah besar. Namun, jika Anda mendapatkan vitamin C dari jeruk, kemungkinan itu tidak akan cukup untuk membebani sistem Anda. Itulah alasan bagus lainnya untuk mendapatkan vitamin Anda dari makanan -- itu adalah overdosis yang sangat sulit! Bahkan jika Anda minum lima gelas jus jeruk sehari, jumlah vitamin C Anda masih jauh dari yang akan menyebabkan masalah pada tubuh Anda.



Kaloria Kaloria