Gambar: Shutterstock
DALAM ARTIKEL INI
Setelah melahirkan, saatnya ibu baru beristirahat dan memulihkan diri. Sembilan bulan kehamilan, diikuti oleh persalinan yang menyakitkan dan melahirkan sangat merugikan tubuh. Namun dalam kondisi seperti ini, para ibu tidak bisa beristirahat total karena harus menyusui dan mengasuh anak-anak mereka. Ada banyak perubahan yang dialami tubuh selama dan bahkan setelah kehamilan. Beberapa dari perubahan ini kecil sementara yang lain benar-benar dapat mengejutkan para ibu baru. Oleh karena itu, penting bagi mereka untuk menyadari dan siap dengan perubahan ini. Dan jika dan ketika mereka menghadapi efek ini pada tubuh mereka, mereka lebih siap secara mental untuk menghadapinya.
Sama pentingnya untuk merawat tubuh Anda karena telah melalui banyak trauma dan jalan menuju pemulihan bukanlah jalan-jalan di taman. Karena itu, perhatikanlah, dan mungkin Anda bahkan akan mempelajari beberapa hal baru yang belum Anda ketahui. Untuk beberapa perubahan ini, penerimaan adalah langkah pertama untuk mencapai kesepakatan. Perawatan diri dan kesadaran juga sangat membantu Anda untuk bangkit kembali seperti sebelumnya. Berikut adalah lima perubahan yang perlu Anda ketahui tentang tubuh pascapersalinan Anda:
1. Perubahan Payudara
Gambar: Shutterstock
Anda mungkin seseorang yang belum diberkati dengan payudara besar, tetapi ketika Anda hamil, itu berubah. Payudara Anda akan membengkak, menjadi besar, dan bahkan mungkin sakit. Tetapi ketika Anda mulai menyusui, Anda mungkin mulai merasa sedikit lega karena tubuh dan payudara Anda mulai menyesuaikan diri dengan permintaan. Tergantung pada seberapa banyak bayi Anda menyusu, suplai ASI Anda akan bertambah atau berkurang. Anda bahkan bisa mengering jika tidak ada rangsangan. Tetapi apakah Anda menyusui atau tidak, payudara Anda akan membengkak, dan itu adalah sesuatu yang harus Anda persiapkan.
terima kasih catatan untuk bunga dari rekan kerja
Peningkatan ukuran payudara dapat menyebabkan beberapa ketidaknyamanan di hari-hari awal. Ini akan memakan waktu sebelum Anda terbiasa dengan payudara menyusui yang lebih berat. Tapi yakinlah bahwa Anda akan segera terbiasa dan bahkan akan mulai menghargai tampilan payudara Anda yang sehat.
2. Rollercoaster Emosional
Gambar: iStock
Setelah Anda melahirkan, hormon Anda ada di mana-mana. Jadi, jangan heran jika Anda mendapati diri Anda menangisi segalanya dan tidak ada apa-apa. Tidak, tidak ada yang salah dengan Anda — Anda hanya hormonal! Bersiaplah untuk menangis karena Anda terlalu mencintai bayi Anda, atau mungkin karena Anda tiba-tiba menyadari bahwa Anda adalah orang tua dan tidak ada jalan untuk kembali (ya, sangat normal untuk memiliki pemikiran ini). Tidak, Anda bukan satu-satunya! Jadi, rangkul emosi Anda karena ini akan menjadi perjalanan yang sangat menyenangkan!
3. Tandai Seperti Ini Panas
Gambar: iStock
Stretch mark, oh stretch mark! Kami benci untuk mengungkapkannya kepada Anda, tetapi tidak ada jalan keluar dari bekas luka itu. Selama kehamilan, perut Anda meregang seperti balon, dan setelah lahir, pasti akan meninggalkan bekas. Anda mungkin dapat sedikit mengurangi bekas luka dengan menggunakan beberapa krim atau minyak, tetapi tidak mungkin Anda tidak memiliki stretch mark. Jadi, milikilah karena itu adalah tanda kemenangan! Bekas luka Anda tidak mendefinisikan Anda, tetapi itu adalah bukti trauma yang Anda alami.
apakah scorpio dan pisces belahan jiwa?
4. Sesuatu yang Berbulu
Gambar: Shutterstock
Situasi rambut Anda berubah, hampir selalu. Selama masa nifas, sebagian besar wanita mengalami banyak rambut rontok. Itu normal dan terjadi pada hampir semua orang, jadi jangan panik. Itu rambut — itu akan tumbuh kembali. Selain itu, Anda tidak akan botak. Ini hanya kemunduran sementara kecil. Beberapa wanita juga bersumpah bahwa tekstur rambut mereka berubah pasca-kehamilan. Jadi jika Anda seorang wanita berambut lurus yang selalu ingin memiliki rambut keriting dan lelah mencoba berbagai krim pengeriting yang tidak berhasil, mungkin inilah saatnya untuk memberikan kesempatan kehamilan (kami hanya bercanda).
5. Dimana Kontrolnya?
Gambar: iStock
Mungkin salah satu efek samping yang paling memalukan dari melahirkan adalah ketika Anda kehilangan kemampuan untuk mengontrol kandung kemih Anda. Anda bahkan mungkin menemukan cara untuk mengatasinya tetapi bersin atau batuk sederhana sudah cukup untuk membuat Anda bocor. Anda tidak sendirian, para wanita terkasih. Jangan malu karena Anda masih seorang superstar untuk menanggung kehamilan, persalinan, dan segala sesuatu di antaranya. Mungkin perlu beberapa saat (bahkan mungkin hingga satu tahun) untuk mengembalikan tubuh Anda ke jalur semula, tetapi itu akan terjadi seiring waktu. Anda dapat mencoba beberapa latihan kegel atau berbicara dengan dokter Anda tentang hal itu.
6. Sakit Punggung
Gambar: iStock
Selama cobaan berat yaitu kehamilan, otot-otot punggung mengalami banyak ketegangan. Baik itu beban ekstra yang harus dibawa ibu selama bulan-bulan kehamilan, atau kontraksi selama persalinan, otot punggunglah yang menanggung beban mereka. Wanita sering mengeluh sakit punggung selama kehamilan dan kemungkinan rasa sakit itu terus berlanjut bahkan setelah melahirkan. Oleh karena itu, penting untuk memberikan perawatan sebaik mungkin. Peregangan dan yoga membantu memperkuat inti dan otot punggung. Pastikan untuk melakukan latihan apa pun dalam bimbingan dengan para ahli dan jangan memaksakan diri jika rasa sakitnya parah.
7. Masalah Kulit
Gambar: iStock
Dengan perubahan kadar hormon, adalah umum selama kehamilan untuk melihat banyak kondisi kulit. Jerawat, ruam, berjerawat, dll. umum terjadi selama kehamilan dan juga setelah melahirkan. Fluktuasi kadar hormon berlanjut bahkan setelah kehamilan dan akan membutuhkan beberapa minggu sebelum kembali ke tingkat normal. Karena itu jangan panik jika Anda mengalami masalah kulit bahkan beberapa minggu setelah melahirkan. Tetap makan makanan yang sehat, hindari makanan berminyak dan berminyak. Dan yang terpenting perbanyak minum air putih untuk membuang toksin dari dalam tubuh. Tetap terhidrasi adalah cara yang bagus untuk mengatasi masalah kulit.
Pemulihan pascapersalinan bukanlah hal yang mudah. Tidak ada apa-apa selain itu. Memang Anda ingin segera kembali, tetapi seluruh tubuh Anda telah berubah setelah melahirkan. Oleh karena itu, itu akan memakan waktu. Jadi, bersabarlah dengan diri sendiri dan cintai tubuh Anda melalui itu semua! Apa yang Anda pelajari tentang tubuh Anda selama pascapersalinan? Bagikan cerita Anda dengan kami di komentar di bawah.
Dua tab berikut mengubah konten di bawah.
