Ketahui Efek Samping Terlalu Banyak Vitamin B12

Mengambil terlalu banyak vitamin B12 dapat menyebabkan efek samping. Mengetahui fakta sebelum Anda memulai suplementasi vitamin B12 dapat membantu Anda membuat keputusan kesehatan yang tepat tentang vitamin yang Anda pilih untuk dikonsumsi. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen B12 untuk mengobati suatu kondisi. Mengetahui fakta sebelum Anda memulai suplementasi vitamin B12 membantu Anda membuat keputusan kesehatan yang tepat dan menentukan apakah suplemen atau suntikan B12 cocok untuk Anda.

Potensi Efek Samping Vitamin B12

Vitamin B12 umumnya ditoleransi dengan baik, bahkan dalam dosis jauh di atas tunjangan diet yang direkomendasikan (RDA) , yaitu 2,4 mikrogram setiap hari untuk pria dan wanita dewasa. Karena vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air dan diekskresikan dalam urin bila dikonsumsi berlebihan, sulit untuk overdosis pada nutrisi penting ini. Namun, ada beberapa efek samping yang harus diwaspadai jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin B12 atau menerima suntikan B12.

apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang kehilangan seekor anjing

Kerusakan Saraf Optik

Pada individu yang sehat, kelebihan vitamin B12 kemungkinan tidak akan menimbulkan masalah. Namun, Pusat Medis Universitas Maryland mengatakan jika Anda memiliki penyakit mata yang disebut penyakit Leber, suplemen B12 dapat merusak saraf optik Anda secara serius. Jadi selalu periksakan ke dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya seperti penyakit Leber sebelum mengonsumsi suplemen B12 dalam bentuk apa pun.

Interaksi Obat

Suplemen vitamin B12 dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, yang merupakan salah satu alasan Anda harus selalu memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi dosis tinggi. Pusat Medis Universitas Maryland mengatakan obat-obatan berikut dapat berinteraksi dengan B12 dalam tubuh Anda:

Inhibitor pompa proton
metformin
H2 blocker
Sekuestran asam empedu
Kolkisin
Obat kemoterapi
Obat anti kejang
Tetrasiklin
Antibiotik jangka panjang

Klinik Mayo mengatakan obat-obatan berikut juga dapat berinteraksi dengan B12 dalam tubuh Anda:

ACE Inhibitor
Obat pengeroposan tulang
Obat kanker
obat asam urat
Obat darah tinggi
Obat sistem saraf
Alkohol
Aspirin
Pil KB
Nikotin
Oksida nitrat
Stimulan
Obat jantung

Risiko Kanker

Sementara vitamin B12 belum terbukti menyebabkan kanker, Mayo Clinic menyarankan untuk menggunakan suplemen B12 dengan hati-hati jika Anda memiliki riwayat kanker. Sementara hubungan B12 dengan kanker membutuhkan penelitian lebih lanjut, studi 2013 diterbitkan di Jurnal Institut Kanker Nasional menemukan risiko kanker meningkat dengan tingkat darah B12 yang lebih tinggi. Jadi sekali lagi, selalu periksa dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplementasi B12.

Efek Samping Potensial Lainnya

Menurut Mayo Clinic, efek samping berikut juga dapat dikaitkan dengan suplemen atau suntikan B12:

apakah kucing berdarah saat kepanasan?

Penyempitan pembuluh darah pada pasien setelah pemasangan stent
Tekanan darah tinggi setelah suntikan B12
Gejala alergi seperti ruam, gatal, dan kulit terbakar and
Perubahan warna kulit menjadi merah muda atau merah
Pembilasan wajah
Perubahan warna urin
Mual
Kesulitan menelan
Diare
Peningkatan volume darah
Peningkatan sel darah merah
Kadar kalium rendah
Peningkatan kadar asam urat, atau serangan asam urat pada orang dengan riwayat asam urat

Efek Samping Injeksi B12

Saat menerima suntikan B12 karena kekurangan B12 atau penyerapan vitamin B12 yang tidak memadai, Anda mungkin mengalami efek samping yang terkait dengan suntikan. Berdasarkan MedlinePlus , efek samping yang umum termasuk diare dan tubuh terasa bengkak, sementara efek samping yang kurang umum (lebih parah) mungkin termasuk nyeri otot atau kram, nyeri kaki, kelemahan, rasa haus yang ekstrem, sering buang air kecil, kebingungan, sesak napas, batuk, mengi, kelelahan, detak jantung cepat, pembengkakan lengan dan kaki, sakit kepala, pusing, warna kulit merah, gatal-gatal, ruam, gatal-gatal, dan kesulitan bernapas. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami efek samping seperti itu dari suntikan B12.

Efek Samping Gel Hidung B12

Mengambil gel hidung B12 untuk malabsorpsi (anemia pernisiosa) dapat menyebabkan beberapa efek samping yang sama seperti suntikan B12. Berdasarkan MedlinePlus , ini mungkin termasuk sakit kepala, sakit perut, hidung tersumbat, lidah sakit, kelemahan, memar atau pendarahan yang tidak biasa, kelemahan otot, kram, nyeri otot, nyeri kaki, haus yang ekstrim, sering buang air kecil, kebingungan, terbakar atau kesemutan di tangan dan kaki, sakit tenggorokan, demam, menggigil, ruam, gatal-gatal, gatal-gatal, dan kesulitan bernapas. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mengalami efek samping dari gel hidung B12.

Menghindari Efek Samping

Meskipun efek samping kelebihan B12 jarang terjadi, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari efek suplemen dan suntikan vitamin B12 dosis tinggi. Makan banyak makanan kaya vitamin B12 (tidak ada efek samping yang terjadi dari melakukan hal ini) dan mengambil suplemen multivitamin yang mengandung B12 dalam jumlah yang sebanding dengan RDA, yang meliputi dosis harian berikut:

Anak-anak usia 1 hingga 3: 0,9 mikrogram
Anak-anak usia 4 hingga 8 tahun: 1,2 mikrogram
Anak-anak usia 9 hingga 13 tahun: 1,8 mikrogram
Pria dan wanita dewasa: 2,4 mikrogram
Wanita hamil: 2,6 mikrogram
Wanita menyusui: 2,8 mikrogram

Berapa Banyak yang Terlalu Banyak?

Karena tidak ada tingkat asupan atas yang dapat ditoleransi didirikan untuk vitamin B12, sulit untuk menentukan berapa banyak terlalu banyak. Namun, Mayo Clinic mengatakan bahwa dosis hingga 2.000 mikrogram dari suplemen B12 telah dikonsumsi dengan aman setiap hari hingga 2,5 tahun pada orang dengan kekurangan vitamin B12. Karena berbagai faktor berperan (interaksi obat, tingkat penyerapan B12 dalam tubuh Anda, dll.), yang terbaik adalah mendapatkan rekomendasi dokter untuk kebutuhan suplemen atau injeksi B12 individual, terutama jika Anda menderita anemia pernisiosa.

Mengambil Vitamin B12 dengan Aman

Mengambil vitamin B12 pada tingkat yang mendekati RDA sebagai bagian dari suplemen multivitamin dan makan makanan kaya B12 kemungkinan tidak akan menyebabkan efek samping. Ambil semua suplemen B12 dosis tinggi, suntikan B12, dan gel hidung B12 di bawah pengawasan langsung dari penyedia layanan kesehatan (terutama jika Anda minum obat) dan segera laporkan efek samping apa pun ke dokter Anda.