Peralatan latihan aerobik air menawarkan cara yang bagus untuk menambah variasi dan tantangan pada rejimen latihan kardio dan kekuatan Anda. Barang-barang ini juga dapat membuat latihan Anda lebih menyenangkan, yang kemungkinan akan menginspirasi Anda untuk berolahraga lebih sering. Meskipun Anda tidak memerlukan setiap peralatan yang dibahas di sini, pertimbangkan untuk menambahkan beberapa peralatan untuk meningkatkan rutinitas rutin Anda.
Gambaran Umum Peralatan yang Digunakan untuk Aerobik Air
Aerobik air menjadi populer karena merupakan cara yang bagus untuk melakukan latihan kardiovaskular tanpa dampak yang biasanya terkait dengan jenis latihan ini. Air memungkinkan Anda untuk menjadi apung saat melakukan latihan aerobik, menghilangkan beban tubuh Anda pada persendian Anda. Untuk alasan ini, olahraga air sangat populer di kalanganseniordan dengan mereka yang pernah mengalami cedera. Namun, dengan tambahan beberapa peralatan dan beban aerobik air, jenis latihan ini dapat menantang siapa saja, dari pemula hingga atlet.
Artikel Terkait- Latihan Akuatik
- Gambar Angkat Berat
- Kebugaran Babes
Aqua dumbbells
Aqua dumbbells digunakan selama latihan air untuk menambahkan aspek latihan kekuatan, yang tidak hanya akan membantu membangun otot lengan, tetapi juga akan meningkatkan komponen kardiovaskular. Mereka tidak memiliki bobot seperti halter tradisional, tetapi menggunakan ketahanan air sebagai bobot.
Manset Berat
Persis seperti namanya, manset ini ditimbang dan dibuat untuk digunakan selama latihan akuatik . Meskipun tubuh Anda masih memiliki manfaat daya apung dan gerakan sendi yang bebas rasa sakit, borgol ini memungkinkan Anda menambahkan sedikit tantangan pada rutinitas Anda. Manfaat tambahannya adalah Anda dapat memilih di mana Anda meletakkan beban. Jika Anda merasa sakit di kaki Anda, kenakan borgol di lengan Anda saja atau sebaliknya. Manset berat air kisaran berat dari serendah satu pon dan naik dari sana.
cara membuat sabun cuci piring buatan sendiri seperti fajar
Mie Air
Produk mainan atau olahraga kolam renang yang populer, mie air memiliki berbagai kegunaan. Karena bentuknya yang ramping, ringan, fleksibel, dan terbuat dari busa, mie ini dapat digunakan sebagai alat pengapungan bagi perenang dan anak-anak yang baru atau yang kurang mampu. Mereka juga dapat digunakan selama latihan air atau untuk digunakan dalam jogging air. Perlu dicatat bahwa mie air bukanlah pengganti jaket pelampung, terutama untuk anak kecil.
Sarung Tangan Air Berselaput
Anyaman di antara jari-jari dalam sarung tangan ini memungkinkan perenang untuk mendapatkan lebih banyak area permukaan saat berenang untuk latihan aerobik, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk peralatan olahraga.
nama anak laki-laki dari sastra dan mitologi
Kickboard
Sama seperti mie air, kickboard sangat baik untuk perenang miskin atau baru. Selain itu, kickboard memungkinkan mereka yang memiliki kekuatan tubuh bagian atas yang lemah untuk melakukan latihan aerobik dengan berenang dan berpegangan pada kickboard.
Sabuk Joging
Sabuk ini memiliki inti busa yang membantu tubuh mempertahankan daya apung saat melakukan rutinitas olahraga air atau selama joging air. Sabuk ini bekerja dengan baik untuk kelas aerobik air dalam.
Sepatu Air
Dipanggil sepatu air atau kaus kaki air , alas kaki ini membantu melindungi kaki di kolam renang. Beberapa orang menganggap lantai kolam menjadi abrasif untuk kaki, dan yang lain tidak suka melakukan aktivitas tanpa alas kaki. Sepatu air akan meningkatkan cengkeraman kaki ke tanah, mengurangi kemungkinan jatuh atau terpeleset.
mempersiapkan kematian orang tua checklist
Bola Air
Sama seperti menggunakan bola berbobot untuk latihan kekuatan di gym, bola aerobik air menambahkan latihan ketahanan ke sesi air. Mendorong bola melewati air terbukti menantang dan meningkatkan intensitas gerakan tubuh.
Tempat Membeli Peralatan Anda
Sementara banyak kelas aerobik air memungkinkan siswa untuk menggunakan peralatan fasilitas, banyak orang suka membeli sendiri untuk digunakan di rumah atau untuk digunakan di kolam gym. Pertimbangkan berbelanja di lokasi retail berikut.
- Online - Banyak situs web kebugaran, serta penjual dan pengecer terkenal, menawarkan berbagai pilihan peralatan kebugaran, termasuk yang digunakan untuk latihan air. Amazon menawarkan persediaan besar peralatan aerobik air. Pastikan untuk membaca ulasan sebelum membeli produk baru.
- Toko peralatan olahraga - Banyak toko, seperti Alat Olah Raga Dick atau juling menawarkan pilihan peralatan olahraga air. Seringkali, situs web mereka juga akan menyertakan barang-barang ini untuk belanja cepat dan mudah. SwimOutlet.com adalah toko khusus yang menawarkan berbagai peralatan aerobik air.
- Pengecer diskon - Pengecer besar, seperti Walmart dan Target , dapat membawa sedikit pilihan peralatan olahraga air yang populer. Pemilihan dapat bervariasi berdasarkan lokasi geografis dan musim.
Pastikan Anda Cukup Sehat untuk Aerobik Air
Latihan air menawarkan cara yang bagus untuk memompa jantung Anda dan membuat tubuh Anda bugar. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai upaya kardiovaskular baru untuk memastikan Anda cukup sehat untuk aktivitas aerobik ini.
