Thrive menawarkan kesehatan yang optimal melalui pola makan nabati.
Anda mungkin pernah mendengar pujian tentang Diet Thrive, tetapi ketika Anda mengetahui bahwa itu adalah nabati, Anda akan menggaruk-garuk kepala dan bertanya, 'Apa yang bisa saya makan dengan Diet Thrive?'
Fokus pada yang Positif
Sangat mudah bagi orang-orang yang telah makan daging dan produk susu sepanjang hidup mereka untuk fokus pada apa yang diambil dari Diet Thrive dari mereka. Pendekatan yang jauh lebih sehat adalah dengan melihat apa yang dapat diajarkannya kepada Anda. Alih-alih melihat apa yang tidak bisa Anda makan, pertimbangkan Diet Berkembang sebagai panduan untuk kebiasaan kesehatan jangka panjang.
Artikel Terkait
- Rencana Diet yang Mudah dan Sehat
- Memilih Makanan untuk Diet Penurunan Berat Badan Rendah Lemak
- Metode Diet untuk Menurunkan Berat Badan
Penulis Thrive Diet adalah seorang atlet profesional, Ironman dan Triathlete. Namanya Brendan Brazier, dan dia menulis dalam istilah sederhana yang mudah dipahami yang menjelaskan bagaimana tubuh kita beralih antara sumber bahan bakar dan peran yang dimainkan stres dalam kemampuan kita untuk membakar lemak. Dia menghubungkan semuanya dengan bagaimana dietnya memberi energi pada tubuh dengan bahan bakar yang optimal.
Apa yang Bisa Saya Makan Saat Diet Berkembang?
Jika Anda mempertimbangkan transisi ke pola makan nabati ini, pertanyaannya tetap: 'Apa yang bisa saya makan dengan Diet Berkembang?' Kabar baiknya adalah bahwa buku ini tidak hanya menjelaskan mengapa memakan inipola makan vegetarianmenghasilkan kesehatan yang optimal, tetapi mencakup banyak alternatif resep untuk membantu Anda menemukan cara makan yang benar-benar baru. Bersama dengan resepnya, Brazier menyertakan penjelasan tentang bagaimana bahan-bahan yang digunakan untuk membuat hidangan ini bekerja sama dengan tubuh untuk meningkatkan kesehatan.
Positif lainnya adalah bahwa diet ini tidak melibatkan penghitungan kalori atau karbohidrat. Ini juga berbeda dari banyak diet lain karena tidak memiliki fase untuk dikerjakan. Sebaliknya, buku ini mencakup rencana makan 12 minggu yang menjelaskan dengan tepat apa yang harus dimakan setiap hari.
Resep termasuk alternatif untuk:
- Minuman olahraga
- Minuman pemulihan
- Bar energi
Rincian Apa yang Harus Dimakan
Makanan padat energi yang dimakan dalam diet ini termasuk buah-buahan dan sayuran segar. Rincian dasar dari apa yang Anda makan adalah:
- 45 persen sayuran berserat
- 20 persen kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian
- 20 persen buah
- 10 persen kacang-kacangan, alpukat, dan minyak perasan dingin
- 5 persen biji-bijian dan sayuran bertepung
Ini termasuk item seperti:
- kacang adzuki
- jus acai
- Agave nektar
- Kacang polong hitam
- Minyak kelapa
- tanggal
- biji rami tanah
- protein rami
- minyak rami
- biji rami
- Mangga
- Biji labu
- biji gandum
- Kacang almond mentah
- Teh Rooibos
- biji wijen
- Biji bunga matahari
Resep Diet Berkembang
Banyak resep yang dimakan di Thrive Diet dibuat dengan blender atau food processor. Beberapa dari mereka mungkin terdengar aneh, tetapi dikatakan lezat. Mereka termasuk hidangan seperti:
Pilihan Makanan Cepat Saji Sehat VEGA
Selain resep-resep yang ada di buku, Brazier juga memformulasikan produk makanan utuh yang bisa digunakan sebagai pengganti makanan. Lini produk yang dikenal sebagai VEGA ini terdiri dari makanan super nabati berkualitas tinggi dan merupakan makanan cepat saji versi Thrive.
Kemudahan dalam Makan Diet Berkembang
Sebagian besar makanan yang dimakan pada Diet Berkembang dikonsumsi dalam keadaan mentah. Ini adalah perubahan besar bagi mereka yang telah mengikuti diet standar. The Thrive Diet, seperti banyak lainnya, mengklaim sebagai gaya hidup daripada a diet , dan dalam hal ini memang benar adanya. Tujuan sebenarnya dari diet ini adalah untuk belajar makan makanan penambah energi yang kaya nutrisi dan mudah dicerna.
Meskipun semua makanan yang termasuk dalam diet ini adalah makanan utuh yang sehat, saat Anda memulai diet, ada baiknya untuk menguranginya secara bertahap. Jika Anda terbiasa makan makanan olahan dan minum kopi, ada kemungkinan Anda akan mengalami gejala penarikan saat Anda menyerah.
Untuk memudahkan cara makan ini, buku ini mendorong Anda untuk fokus pada makanan 'perolehan bersih' karena nutrisinya diasimilasi secara efisien dan makanan itu sendiri mudah dicerna. Singkatnya, ini adalah makanan utuh dan biasanya dikonsumsi dalam keadaan mentah.
