Mengapa Keluarga Saya Membenci Saya?

Dinamika keluargabisa rumit dan rumit. Jika Anda merasa seperti satu atau beberapaanggota keluarga dekattidak menyukai Anda, membenci Anda, atau memperlakukan Anda dengan buruk, telusuri kemungkinan alasan untuk perilaku ini. Anda mungkin saja datang dengan solusi atau realisasi yang memungkinkan Anda untuk lebih memahami keadaan khusus Anda.

Apakah Keluarga Saya Membenci Saya?

Jika pertanyaan terbesar Anda adalah mengapa ini terjadi, lakukan sedikit riset dan gali di sekitar kehidupan Anda sendiri. Cobalah untuk bersikap perhatian dan pasif saat mengumpulkan informasi agar tidak menimbulkan masalah baru.

Kumpulkan Fakta yang Mengkonfirmasi atau Menyangkal Keluarga Anda Membenci Anda

Sebelum Anda memulai perjalanan untuk menemukan mengapa keluarga Anda membenci Anda, pertimbangkan kemungkinan mereka tidak membenci Anda. Bukti apa yang Anda miliki untuk mendukung gagasan bahwa mereka tidak menyukai Anda? Jika seseorang terus-menerus merendahkan Anda atau dengan berani mengatakan bahwa mereka membenci Anda, itu sudah cukup bukti. Jika Anda menemukan bahwa itu lebih merupakan perasaan Anda sendiri daripada cara orang lain memperlakukan atau berbicara kepada Anda, pertimbangkan untuk berbicara dengan konselor terlatih yang dapat membantu Anda memahami alasannya. Jika Anda menemukan bukti yang mendukung perasaan Anda, lanjutkan ke langkah berikutnya untuk menemukan akar masalahnya.

Tanyakan Keluarga Anda Apakah Mereka Membenci Anda

Jika memungkinkan, mintalah orang yang menurut Anda membenci Anda untuk menjelaskan mengapa mereka bertindak dengan cara tertentu atau mengatakan hal-hal tertentu yang menyakitkan. Seseorang yang memiliki masalah dengan Anda, tergantung pada kepribadian mereka, mungkin memberikan jawaban yang solid atau mungkin memilih untuk mengabaikan Anda. Coba tanyakan kepada anggota keluarga lain yang memiliki hubungan baik dengan Anda jika mereka tahu dari mana dinamika itu berasal. Ajukan pertanyaan terbuka dengan cara yang tenang dan tidak emosional untuk hasil yang paling jujur.

Anak remaja bermasalah mendiskusikan masalah dengan keluarga

Pertanyaan yang bisa Anda ajukan adalah:

Apakah ada masalah di antara kita yang bisa diperbaiki?
Apakah ada alasan Anda menelepon saya ...?
Bisakah Anda memberi tahu saya mengapa Anda cenderung...?
Apakah saya melakukan sesuatu yang membuat Anda marah?

Ulangi Masa Lalumu

Pikirkan kembali saat Anda bergaul dengan keluarga Anda.

Apa yang berbeda saat itu?
Lihat melalui yang lamafoto keluargauntuk melihat apakah Anda dapat mengidentifikasi di mana perpecahan terjadi.
Peristiwa atau kejadian besar apa yang terjadi tepat sebelum dinamika dimulai?
Jika Anda tidak dapat mengingat saat di mana Anda merasa dicintai oleh keluarga Anda, pertimbangkan bahwa Anda mungkin bukan masalahnya sama sekali. Seorang anggota keluarga denganobat,alkohol, atau masalah kesehatan mental tertentu mungkin memiliki masalah mereka sendiri yang telah mereka atasi pada Anda dan menyelesaikannya mungkin sulit.
Berikan seluruh masa lalu Anda ulasan yang baik untuk melihat apakah itu membantu membasmi penyebab masalah.

Mencari petunjuk

Banyak orang mengungkapkan keluhan mereka di media sosial. Jika anggota keluarga dan riwayat Anda tidak atau tidak dapat memberi tahu Anda mengapa seseorang memperlakukan Anda dengan buruk, lihat akun media sosial mereka. Gulir kembali ke postingan sebelumnya untuk melihat apakah nama atau frasa umum Anda seperti 'anggota keluarga tertentu' muncul. Jika Anda telah diblokir dari akun mereka, Anda dapat meminta seseorang yang tidak mengizinkan Anda untuk melihatnya. Pastikan untuk hanya melihat halaman dan tidak berkomentar atau mengambil tindakan lain yang dapat memperburuk perpecahan.

Buat Tautan

Setelah Anda mengumpulkan informasi sebanyak mungkin, mulailah melihat bagaimana peristiwa atau tindakan saling terkait. Misalnya, jika saudara perempuan Anda mulai mengabaikan Anda setelah Anda mabuk dan muntah di gaun pengantinnya, itu bisa menjadi akar masalahnya. Keterkaitan Anda mungkin tidak sejelas ini, tetapi jika Anda melihat cukup teliti, Anda akan menemukan beberapa informasi yang berguna.

Evaluasi jika Keluarga Anda Benar-benar Membenci Anda

Emosi dapat memperkeruh kejelasan situasi intensitas tinggi. Jika Anda cenderung tidak rukun dengan keluarga Anda, atau hanya merasa dibenci oleh mereka, penting untuk mengevaluasi seperti apa situasinya tanpa melibatkan emosi. Untuk melakukannya:

Berikan contoh yang menurut Anda menggambarkan keluarga Anda membenci Anda.
Tuliskan fakta-fakta tentang apa yang terjadi-situasi, lokasi, siapa yang terlibat, dan apa yang dikatakan atau dilakukan.
Tuliskan reaksi atau keterlibatan Anda dalam situasi tersebut.
Catat kapan Anda merasakan reaksi emosional dan mengapa.
Catat pada titik mana Anda merasa dibenci atau tidak disukai oleh keluarga Anda.

Hanya dengan melihat fakta dan menghilangkan reaksi emosional Anda, pikirkan apakah masuk akal jika Anda merasa keluarga Anda membenci Anda. Dalam beberapa situasi, keluarga dapat benar-benar menolak, menyakiti, dan membenci, tetapi di lain waktu, respons emosional dapat mengaburkan cara pandang terhadap situasi. Cobalah latihan ini dengan beberapa skenario lagi dan terus tanyakan pada diri Anda apakah merasa keluarga Anda membenci Anda masuk akal. Ini akan membantu Anda menemukan langkah selanjutnya tentang bagaimana Anda ingin maju dengan hubungan tertentu.

Perpanjang Cabang Zaitun

Apakah Anda tahu penyebab disfungsi keluarga Anda atau tidak, bekerja pada perbaikan diri dan memberikan tawaran untuk perdamaian sangat membantu. Anda tidak dapat mengontrol bagaimana perasaan orang lain tentang Anda atau apakah mereka bersedia memaafkan pelanggaran masa lalu dan memulai dari awal. Fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan seperti menjadikomunikator yang lebih baikatau orang secara keseluruhan jika perlu. Jika keluarga Anda tidak menerima, cari cara lain untuk merasakan rasa memiliki seperti bergabung dengan kelompok atau menghabiskan liburan bersama teman dekat. Jika Anda merasa berada di dekat anggota keluarga tertentu secara emosional tidak sehat bagi Anda, penting untuk mengutamakan diri sendiri dan memprioritaskan kesejahteraan dan keselamatan Anda.

Pola Keluarga Disfungsional Umum

Sementara setiap orang dan keluarga adalah unik, ada beberapa masalah umum di antara keluarga yang menggambarkan hubungan mereka satu sama lain sebagai: disfungsional .

Buruk atau tidak efektifkomunikasi- satu orang atau lebih tidak dapat mengekspresikan diri mereka secara memadai kepada orang lain.
Perfeksionis -orangtuamengharapkan kesempurnaan dari anak-anak mereka atauperbandingan saudara.
Kontrol - beberapa orang bertindak ketika mereka tidak memiliki kendali atas suatu situasi.
Kritik terang-terangan - pemanggilan dan ejekan yang berlebihan.

Bagaimana Menangani Hubungan yang Tidak Sehat

Jika berada di sekitar keluarga Anda membahayakan kesehatan mental dan fisik Anda, penting untuk memprioritaskan diri sendiri dan membuat rencana untuk menjaga diri Anda tetap aman. Kamu bisa:

Cobalah untuk menegakkan batasan yang sehat dengan anggota keluarga Anda dan beri tahu mereka jika Anda merasa terluka oleh tindakan mereka dengan cara yang tenang dan dipikirkan dengan matang.
Segera singkirkan diri Anda dari situasi yang membuat Anda merasa tidak nyaman atau tidak aman.
Memilih untukmemutuskan hubungandengan mereka yang Anda rasa tidak sehat.
Batasi waktudihabiskan dengan anggota keluarga tertentu.

Jika keluarga Anda secara teratur melecehkan Anda secara verbal atau fisik, sebaiknya singkirkan diri Anda sepenuhnya dari situasi tersebut. Meskipun bisa terasa memilukan dan ditolak, menjaga diri Anda tetap aman adalah yang paling penting.

Mengidentifikasi apakah Anda Kambing Hitam Keluarga

Terkadang anggota keluarga menggunakan satu orang sebagai kambing hitam. Ini cenderung dimulai sangat awal ketika anak-anak masih sangat kecil. Peran keluarga yang tidak sehat selalu berfungsi. Dalam beberapa kasus, peran yang diberikan ini membantu orang dewasa yang tidak sehat, biasanya pengasuh, melepaskan atau mengeluarkan emosi mereka dengan cara yang tidak tepat sambil juga mempertahankan pola keluarga yang disfungsional. Misalnya, seorang anak mungkin menjadi kambing hitam dalam keluarga di mana orang tuanya tidak akur, tetapi tidak memiliki sarana untuk mengatasi masalah mereka sebagai orang dewasa. Sebaliknya, ketegangan ini dipaksakan pada anak sebagai sarana untuk menjaga hubungan orang tua dengan cara tertentu. Peran keluarga cenderung tetap stabil, artinya jika Anda menjadi kambing hitam saat tumbuh dewasa, Anda mungkin masih menjadi kambing hitam.

bisakah kamu mendapatkan cacing dari kucing?

Membuat Keputusan Paling Sehat untuk Anda

Masalah keluarga tidak selalu bisa diselesaikan sendiri. Jika Anda mengalami hubungan keluarga yang tidak sehat yang memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan terapis keluarga. Anggota keluarga individu masing-masing dapat bertemu secara terpisah dengan terapis yang mungkin mencoba menyatukan semua orang ketika dia merasa waktu yang tepat untuk memperkuat ikatan itu. Apakah Anda memutuskan untuk memutuskan hubungan, atau mengatasi masalah keluarga, selalu prioritaskan kesejahteraan mental dan fisik Anda.