Bisakah Anda Menggunakan Bantalan Pemanas Selama Kehamilan?

Gambar: Shutterstock

Menerapkan panas ke area tubuh tertentu dapat membantu menenangkan ketegangan otot dan menghilangkan rasa sakit. Mungkin itu sebabnya beberapa wanita beralih ke bantal pemanas selama kehamilan untuk menghilangkan kram dan nyeri. Bantalan pemanas adalah alat listrik atau manual, seperti bantal pemanas yang dapat diisi dengan air panas, yang dapat digunakan untuk meredakan nyeri pada bagian tubuh tertentu. Bantalan pemanas listrik dan microwave biasanya berisi bantalan berisi bahan seperti gulungan listrik, gel, atau bahan penyerap panas. Muncul dalam berbagai bentuk dan ukuran agar sesuai dengan berbagai area tubuh. Meskipun menggunakan bantalan pemanas umumnya dianggap aman, mengetahui beberapa tindakan pencegahan dapat memastikan keamanannya bagi wanita hamil dan bayinya yang belum lahir.

Teruslah membaca untuk mengetahui manfaat dan risiko menggunakan bantalan pemanas selama kehamilan, beserta tip keamanan dan opsi alternatif.

Bisakah Anda Menggunakan Bantalan Pemanas Selama Kehamilan?

Menggunakan bantal pemanas selama kehamilan umumnya aman untuk menghilangkan rasa sakit sementara. Untuk menggunakan bantal pemanas dengan aman, gunakan pada pengaturan panas paling rendah dan hindari meletakkannya langsung di kulit atau permukaan perut (1) . Ingat, bantalan pemanas pada bagian tubuh yang terisolasi tidak akan menaikkan suhu inti tubuh Anda. Namun, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan bantalan pemanas selama kehamilan untuk memastikan keamanannya bagi Anda dan bayi Anda.

Terkait: Overheating Pada Kehamilan: Tanda, Penyebab, Risiko Dan Pencegahan

Kapan Menggunakan Bantalan Pemanas?

Bantalan pemanas adalah perangkat listrik atau manual

Gambar: Shutterstock

Selama kehamilan, adalah umum bagi wanita untuk mengalami berbagai rasa sakit dan nyeri. Anda dapat menggunakan bantalan pemanas untuk meredakannya (2) (3) :

Sakit punggung
Nyeri ligamen bundar^Saya X Nyeri tajam atau menusuk di perut bagian bawah yang disebabkan oleh peregangan dan kontraksi ligamen bundar yang menopang rahim selama kehamilan.
Nyeri korset panggul^Saya X Suatu kondisi yang ditandai dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan di daerah panggul.
Kaki dan sakit lutut
Sakit bahu
Sakit kepala

Kiat cepat Beristirahatlah secara teratur saat menggunakan bantal pemanas untuk menghindari area tertentu yang terlalu panas. Kepanasan dapat mengiritasi kulit atau bahkan menyebabkan luka bakar. Terkait: Penyebab Nyeri Korset Panggul Pada Ibu Hamil Dan Pengobatannya

Manfaat Menggunakan Bantalan Pemanas

Menggunakan bantal pemanas selama kehamilan dapat memberikan beberapa manfaat bagi ibu hamil. Beberapa di antaranya:

Meredakan nyeri otot dan kram : Wanita hamil sering mengalami nyeri otot dan kram, terutama di punggung bagian bawah dan kaki. Menerapkan bantalan pemanas ke area yang terkena dapat membantu otot yang tegang menjadi rileks dan mengurangi persepsi nyeri (4) .
Meringankan sakit punggung : Nyeri punggung akibat penambahan berat badan dan ketegangan pada punggung bagian bawah sering terjadi selama kehamilan. Anda dapat menggunakan bantalan pemanas selama 10 hingga 15 menit sekaligus untuk mengendurkan otot dan meredakan nyeri (1) (5) .
Kurangi ketegangan : Panas meningkatkan aliran darah ke daerah yang terkena, mengurangi kekakuan sendi dan kejang otot. Mengurangi kekakuan, pada gilirannya, membantu mengendurkan otot dan meringankan rasa sakit (6) .

Menggunakan bantalan pemanas saat hamil dapat membantu meredakan nyeri punggung

Gambar: iStock

daftarkan kartu hadiah visa vanilla saya

Mengendurkan otot yang sakit dan meredakan nyeri sendi memudahkan ibu hamil tertidur . Tidur nyenyak dan istirahat yang optimal sangat penting untuk menjaga kesehatan yang baik selama kehamilan.

apa yang kamu maksud: poke di facebook

Tips Keamanan Yang Harus Diikuti Saat Menggunakan Bantalan Pemanas

Hindari meletakkan bantal pemanas di perut Anda

Gambar: Shutterstock

Saat menggunakan bantal pemanas selama kehamilan, tetap waspada terhadap potensi risiko dan mematuhi pedoman keselamatan sangat penting untuk memastikan keselamatan Anda dan bayi Anda yang belum lahir. Beberapa tips penting untuk diingat termasuk (7) :

Jangan pernah meletakkan bantal pemanas di perut Anda.
Jangan tidur saat bantalan pemanas menyala.
Bungkus bantalan pemanas dengan kain atau gunakan penutupnya, sebelum menggunakannya pada tubuh Anda.
Jangan meletakkan bantal pemanas di area yang mati rasa.
Minumlah banyak air saat menggunakan bantal pemanas, karena penggunaan yang lama dapat menyebabkan dehidrasi.
Jangan pernah meninggalkan bantalan pemanas tanpa pengawasan di atas atau di dekat bahan yang mudah terbakar.

Hal yang perlu diingatJangan pernah memanaskan kembali kantong pemanas berbahan dasar biji-bijian atau gandum yang dapat dipanaskan dengan microwave kecuali jika benar-benar dingin, karena memanaskan kembali kantong yang sebagian hangat dapat menyebabkan pemanasan yang tidak merata. Terkait: Bagan Ukuran Dan Bentuk Perut Hamil: Hal Yang Harus Anda Ketahui

Alternatif yang Lebih Aman Untuk Bantalan Pemanas

Meskipun menggunakan bantal pemanas bermanfaat untuk menghilangkan rasa sakit dan nyeri, penggunaan yang terlalu lama dapat meningkatkan risiko kepanasan. Berikut adalah beberapa cara yang aman untuk kehamilan untuk mengatasi rasa sakit dan nyeri di berbagai bagian tubuh.

Untuk sakit punggung (8) (9) :

Meletakkan bantal di bawah lutut saat tidur dapat meredakan nyeri punggung

Gambar: Shutterstock

Gunakan perangkat pendukung seperti kawat gigi^Saya X Perangkat yang dikenakan untuk menopang dan menyelaraskan tulang belakang untuk membantu meringankan sakit punggung.
Letakkan bantal di bawah lutut saat tidur
Ambil bantuan dari chiropractor atau terapis pijat

Untuk nyeri ligamen bundar (10) :

Istirahat yang cukup dan ubah posisi secara berkala
Lenturkan pinggul untuk mengurangi tarikan pada ligamen
Melakukan latihan peregangan
Konsultasikan ke dokter jika nyeri terus berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari

Untuk nyeri korset panggul (sebelas) (3) :

Minum obat yang aman untuk kehamilan untuk meredakan nyeri korset panggul

Gambar: Shutterstock

Fisioterapi
Ambil kehamilan-aman obat pereda nyeri (12)
Gunakan pakaian penyangga panggul

Untuk sakit kepala (13) :

Dapatkan pijatan dan istirahat yang cukup
Gunakan obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas (NSAID)^Saya X Kelas obat yang membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. seperti ibuprofen atau aspirin (selama trimester pertama )
Konsultasikan dengan dokter jika sakit kepala semakin parah, seiring waktu

Terkait: Sakit Kepala Saat Hamil: Jenis, Penyebab, Pengobatan & Pencegahannya

Pertanyaan yang Sering Diajukan

1. Bisakah panas mempengaruhi bayi saya yang belum lahir?

Menggunakan bantalan pemanas selama kehamilan umumnya dianggap aman bila digunakan dalam jumlah sedang dan pada pengaturan rendah. Namun, penggunaan bantal pemanas dalam waktu lama, terutama di daerah perut, dapat meningkatkan suhu inti tubuh dan berdampak buruk pada bayi yang belum lahir. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa paparan suhu tinggi pada wanita hamil mungkin terkait dengan berat badan bayi yang rendah saat lahir dan kelahiran prematur (14) . Namun, lebih banyak studi klinis diperlukan untuk memahami jika kontak yang terlalu lama dengan bantalan pemanas dapat berdampak buruk pada hasil janin.

mengapa kalajengking tertarik pada libra

2. Bisakah saya menggunakan panas dalam di punggung saat hamil?

Umumnya tidak disarankan untuk menggunakan terapi panas dalam selama kehamilan. Namun, Anda dapat berbicara dengan dokter kandungan atau bidan untuk menentukan keamanannya sesuai dengan kebutuhan dan kesehatan Anda secara keseluruhan (limabelas) .

3. Bisakah bantalan pemanas menyebabkan cacat lahir?

Sebuah studi kohort mengungkapkan bahwa paparan wanita ke bak mandi air panas atau sauna selama kehamilan dapat meningkatkan kemungkinan cacat tabung saraf^Saya X Sekelompok cacat lahir yang memengaruhi otak janin dan perkembangan sumsum tulang belakang. dalam janin (16) . Namun, tidak ada bukti klinis yang menunjukkan bahwa menggunakan bantalan pemanas dapat menyebabkan cacat bawaan.

4. Kapan harus menghindari penggunaan bantalan pemanas?

Wanita hamil tidak boleh menggunakan bantalan pemanas pada luka terbuka, area mati rasa, atau selama demam karena dapat menyebabkan kepanasan (17) (18) .

Bantalan pemanas adalah perangkat nyaman yang memberikan kehangatan ke area lokal dan membantu mengurangi ketidaknyamanan dan rasa sakit. Umumnya, menggunakan bantal pemanas selama kehamilan dianggap aman. Namun, berkonsultasi dengan dokter sebelum digunakan sangat penting untuk menghindari potensi risikonya. Seorang dokter dapat memandu Anda tentang berbagai jenis bantalan pemanas dan penggunaannya yang benar sesuai kebutuhan Anda. Selain itu, mereka dapat berbagi langkah-langkah keamanan yang harus Anda ikuti untuk meredakan kekakuan, ketegangan, kram, dan nyeri dengan aman dan efektif menggunakan bentuk terapi panas yang nyaman ini.

Pointer Kunci

Bantalan pemanas adalah perangkat listrik atau microwave yang menggunakan panas untuk menghilangkan kekakuan dan nyeri otot atau sendi.
Wanita hamil harus menggunakan bantalan pemanas pada pengaturan panas serendah mungkin untuk mencegah panas berlebih.
Menggunakan handuk atau penghalang lain antara bantalan pemanas dan kulit dapat membantu mengurangi risiko luka bakar.
Kawat gigi dan pijat adalah beberapa alternatif yang lebih aman untuk dipilih saat penggunaan bantal pemanas dianggap tidak aman.

Referensi:

Artikel-artikel Veganapati ditulis setelah menganalisis karya-karya penelitian para penulis ahli dan lembaga. Referensi kami terdiri dari sumber daya yang ditetapkan oleh otoritas di bidangnya masing-masing. .