Jika Anda sedang dalam proses perceraian atau telah menyelesaikan perceraian Anda, Anda mungkin bertanya-tanya berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melanjutkan hidup Anda. Anda mungkin tidak merasa seperti diri Anda yang lama dan bahkan tidak tahu siapa Anda atau siapa yang Anda inginkan tanpa hubungan ini dalam hidup Anda.
ke mana harus mengirim pengembalian pajak ca
Mengatasi Setelah Perceraian
Memutuskan untuk mengakhiri suatu hubunganapa pun alasannya dapat membuat Anda merasa cemas, tertekan, stres, bingung, dan terluka bahkan jika Anda benar-benar setuju dengan perceraian. Setelah Anda menghabiskan waktu dan berusaha membangun hubungan dan berinvestasi di masa depan dengan orang lain, mungkin perlu waktu lama untuk move on.
Artikel Terkait- Menunggu Pria yang Bercerai
- Nasihat untuk Ibu Lajang yang Bercerai
- Tips Informasi Perceraian
Rata-rata 4 Tahun untuk Mengatasi Perceraian
Saat Anda membangun hubungan dengan seseorang, otak Anda menciptakan koneksi saraf yang bertepatan dengan relevansi hubungan yang berarti bahwa semakin penting seseorang dalam hidup Anda, semakin banyak koneksi yang akan dibuat otak Anda terkait dengan mereka. Pasca perceraian, koneksi berbasis otak ini membutuhkan waktu untuk diatur kembali. Proses reorganisasi ini dapat berlangsung selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun, dengan rata-rata 4 tahun untuk pemulihan stres penuh tergantung pada situasi spesifik.
Apa Artinya Jika Saya Lebih Cepat Sembuh?
Ini tidak berarti bahwa Anda tidak akan dapat merasa sepenuhnya sembuh dalam waktu yang lebih singkat. Faktanya, mereka yang memiliki ketahanan tinggi, sistem pendukung yang solid, dan menerima pemrosesan emosional mereka dengan segera tanpa menekan perasaan mereka dapat pulih lebih cepat. Mereka yang saling mengakhiri hubungan dengan mantan mereka dan mampu tetap ramah selama proses tersebut mungkin juga dapat pulih lebih cepat daripada mereka yang mengakhiri hubungan mereka dengan nada kacau.
Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Lamanya Waktu yang Dibutuhkan untuk Menyelesaikan Perceraian
Setiap orang dapat mengatasi dan beralih dari situasi dengan cara yang berbeda, terutama dalam hal hubungan. Beberapa faktor yang mempengaruhi berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan perceraian meliputi:
- Ciri-ciri kepribadian Anda
- Tingkat Anda kegembiraan dalam situasi sulit difficult
- Akses Anda ke keterampilan koping Anda
- Tingkat dukungan Anda
- Jumlah waktu Anda berada dalam hubungan
- Betapa terjeratnya mantan Anda dalam kehidupan sehari-hari Anda (tempat kerja yang sama, teman yang sama,anak-anak bersama, hewan peliharaan bersama)
- Jika ketergantungan bersama ada di pihak Anda atau di pihak mereka
- Pandangan Anda tentang hubungan secara umum
Kesedihan Setelah Perceraian
Mengalami perasaan sedih pasca-perceraian adalah hal yang wajar, karena Anda telah membangun hubungan dengan orang ini sehingga perlu waktu untuk menyesuaikan diri dengan normal baru Anda.Anda mungkin merasa terpicuoleh tempat yang familiar, bau, makanan, dan orang yang dapat memunculkan perasaan sedih, kesepian, dan sakit hati. Bahkan jika Anda tahu perceraian adalah pilihan terbaik untuk Anda, Anda masih bisa melewatkan aspek hubungan Anda dengan mantan pasangan Anda. Berdukacita setelah perceraian dapat dilihat sebagai jeniskesedihan yang tak terperikarena beberapa budaya, lingkaran sosial, dan kelompok agama mungkin tidak menganggap jenis situasi ini sebagai situasi yang menimbulkan perasaan sedih. Implikasinya dapat membuat Anda merasa lebih buruk dan terkadang malu dengan reaksi normal Anda terhadap perubahan besar dalam hidup Anda.
Menemukan Dukungan yang Tepat Setelah Perceraian
Apakah Anda memiliki sistem pendukung yang solid atau tidak, berbicaralah dengan konselor profesional atau terapis yang berspesialisasi dalammemproses perceraianbisa sangat membantu. Jika Anda mengalami kesulitan kronis dengan tindakan hidup sehari-hari, atau memiliki pikiran negatif yang mengganggu, yang terbaik adalah menghubungi seseorang yang dapat membantu Anda memproses situasi sulit ini segera.
Cara Mengelola Nasihat yang Tidak Diinginkan Pasca Perceraian
Setelah melalui perceraian, teman dan keluarga Anda mungkin menawarkan saran tentang berapa lama menurut mereka Anda harus move on. Anda mungkin merasa tidak siap untuk mendengar ini, mungkin tidak ingin mendengar ini, dan mungkin menganggap saran ini menyinggung. Ada cara untuk secara damai dan sopan mengelola jenis saran yang tidak diminta ini tanpa menambah tingkat stres Anda. Ingatlah bahwa hanya Anda yang tahu kapan Anda siap untuk mulai memproses pengalaman ini dan hanya Anda yang tahu kapan Anda merasa siap untuk bergerak maju. Anda dapat mempertimbangkan untuk mengatakan:
- Saya sangat menghargai saran Anda, tetapi saya merasa belum siap untuk membicarakan hal ini.
- Terima kasih banyak telah menawarkan perspektif Anda. Saya belum nyaman membahas ini, tetapi saya akan memberi tahu Anda jika sudah.
- Saya tidak bermaksud untuk memotong Anda, tetapi saya belum siap untuk membahas ini sekarang. Saya harap Anda mengerti.
Jika seseorang membuat Anda tidak valid, mengabaikan pengalaman Anda, dan membuat Anda merasa buruk tentang waktu unik Anda dalam memproses perceraian, sebaiknya jangan menghubungi mereka untuk meminta nasihat atau dukungan. Sangat penting untuk mengelilingi diri Anda dengan orang lain yang tepercaya yang akan memungkinkan Anda merasakan apa yang Anda butuhkan untuk merasakan dan berbicara dengan bebas tentang pengalaman Anda, karena ini adalah faktor penting selama proses penyembuhan.
di dalam tas louis vuitton asli
Butuh Waktu Lebih Lama untuk Mengatasi Pasangan yang Tidak Sehat Pasca Perceraian
Berduka atas akhir dari hubungan yang tidak sehat adalah jenis lain dari kesedihan yang kehilangan haknya. Ini berarti bahwa jenis duka ini mungkin tidak diterima secara budaya, agama, atau sosial oleh orang lain di sekitar Anda. Orang mungkin tidak mengerti bagaimana Anda bisa mengalami perasaan seperti ini jika Anda ingin bercerai dan/atau mantan pasangan Anda kasar.
Hubungan itu kompleks dan karena otak memprioritaskan hubungan yang penting bagi Anda, perlu beberapa saat bagi otak Anda untuk memproses jenis kehilangan ini. Bahkan jika Anda sepenuhnya setuju dengan perceraian, Anda masih dapat mengalami perasaan tidak nyaman dan tidak apa-apa. Anda mungkin tidak hanya berduka atas akhir hubungan ini, tetapi juga akhir dari apa yang Anda pikirkan tentang hubungan itu, dan bahkan mungkin waktu berduka yang Anda rasa telah hilang dengan orang ini.
Penyembuhan Setelah Perceraian
Beri diri Anda izin untuk sembuh setelah perceraian Anda dan cobalah untuk tidak menempatkan harapan yang tidak realistis pada diri Anda sendiri. Setiap individu akan membutuhkan waktu yang unik untuk sembuh tergantung pada faktor internal dan eksternal.
