Gejala dan reaksi perilaku yang terkait dengan krisis paruh baya pasti bisaberujung pada perceraian. Apakah Anda mengalami krisis paruh baya, atau pasangan Anda, penting untuk memahami apa itu krisis paruh baya, apa yang memicunya, dan bagaimana Anda bisamencegah pernikahan Anda dari kehancurankarena itu.
Bagaimana Krisis Paruh baya Menyebabkan Perceraian
Krisis paruh baya adalah masa transisi pribadi dan individu yang mungkin disertai dengan gejala tidak nyaman yang dapat mengakibatkan perilaku dan pikiran yang terpisah dan impulsif. Ketidaknyamanan ini dapat memicu banyak masalah perkawinan dan hubungan yang dapat berujung pada perceraian. Karena pasangan yang mengalami krisis paruh baya dapat menarik diri, menjadi lebih mudah gelisah, dan mencari perubahan besar dalam hidup, pasangan mereka saat ini mungkin tertinggal dengan perasaan bingung, terluka, dan putus asa.
Artikel Terkait- Bagaimana Menghadapi Penyesalan Perceraian
- Kembalikan Pernikahan Setelah Perceraian
- Apakah Perpisahan Baik untuk Pernikahan?
Apa itu krisis paruh baya?
Krisis paruh baya dapat berlangsung dari beberapa bulan hingga 10 tahun. Selama waktu ini, seseorang merenungkan kembali paruh awal kehidupan mereka dan menghadapi kematian yang terkait dengan memasuki paruh kedua kehidupan mereka. Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda sedang mengalami krisis paruh baya, atau apakah pasangan Anda sedang mengalami krisis paruh baya, ada beberapa tanda dan gejala yang harus diwaspadai. Selain berada pada rentang usia 45 hingga 65 tahun, tanda dan gejala krisis paruh baya dapat meliputi:
- Bertekun atas penyesalan masa lalu
- Tidak yakin ke arah mana harus bergerak
- Ingin membuat perubahan besar dalam hidup, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana
- Kesulitan fokus
- Perubahan nafsu makan dan kebiasaan tidur
- Peningkatan gejala kecemasan dan/atau depresi
- Obsesi dengan kemudaan dan perbaikan cepat untuk terlihat atau merasa lebih muda
- Keputusan impulsif
- Ditarik dari orang lain
Jika Anda atau orang yang Anda cintai sedang mengalami pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain,mencari bantuansegera.
Krisis paruh baya versus transisi paruh baya
Sementara krisis paruh baya tidak terdaftar sebagai diagnosis formal di Manual Diagnostik dan Statika V , dapat disertai dengan satu atau lebih gangguan kesehatan mental, yang selanjutnya dapat memperumit masa transisi ini. Tidak seperti transisi paruh baya, krisis paruh baya dapat diisi dengan lebih banyak gejolak emosional dan mungkin terkait dengan diagnosis kesehatan mental formal. Sementara beberapa orang mengatakan bahwa krisis paruh baya sama dengan transisi paruh baya, kata 'krisis' menunjukkan bahwa seseorang lebih merupakan perjuangan untuk diselesaikan. Gangguan kesehatan mental yang mungkin menyertai krisis paruh baya meliputi:
- Gangguan penggunaan zat dan/atau alkohol
- Gangguan depresi
- Gangguan kecemasan
- Peningkatan presentasi gejala gangguan kepribadian
Ketika seseorang berada di tengah krisis pribadi, mereka cenderung lebih memfokuskan energi pada diri mereka sendiri, yang dapat merusak pernikahan mereka. Pasangan mereka mungkin merasa mereka menarik diri dan mencoba untuk lebih terlibat dengan mereka, yang dapat menyebabkan pertengkaran, atau menarik diri juga, yang dapat menyebabkan detasemen relasional yang besar.
Peristiwa Kehidupan yang Menyebabkan Krisis Paruh Umur
Peristiwa atau perubahan hidup yang signifikan dapat memicu krisis paruh baya. Tema umum yang mungkin muncul mengenai transisi kehidupan utama termasuk mempertanyakan identitas Anda, mengevaluasi kembali harga diri Anda, dan ingin memprioritaskan bersenang-senang dengan persyaratan Anda. Contoh peristiwa kehidupan yang dapat memicu krisis paruh baya meliputi:
cara menulis surat cinta untuknya
- Kehilangan pekerjaan atau pensiun
- Menjadisarang kosong
- Kelahiran seorang anak
- Penyakit atau masalah kesehatan utama
- Kematian anggota keluarga dekat atau teman
- Jauh dari pasangan Anda sering karena pekerjaan atau kewajiban lainnya other
- Ulang tahun nol tertentu seperti 50 atau 60
- Harus pindah atau pindah
- Penurunan kemampuan fisik
Bagaimana Mencegah Krisis Paruh Umur Menyebabkan Perceraian
Ada beberapa cara agar krisis paruh baya tidak menyebabkan perceraian, meskipun perlu diingat bahwa dibutuhkan komitmen dari kedua pasangan untuk membuat hubungan berhasil dan sehat. Skenario terbaik yang mungkin adalah bahwa kedua pasangan berkomitmen satu sama lain, mendukung transisi kehidupan yang sulit, dan bersedia mencari bantuan profesional dari luar jika masalah tidak dapat diselesaikan. Ingatlah bahwa pasangan yang mengalami krisis paruh baya mungkin meminta cerai, tetapi pasangannya juga dapat memintanya jika hubungannya memburuk.
Jika Anda Mengalami Krisis Paruh Hidup
Ketahuilah bahwa apa pun dapat memicu krisis paruh baya Anda, dan itu belum tentu pasangan Anda. Sementara pasangan Anda mungkin memainkan peran dalam krisis paruh baya Anda, seringkali, ada lebih banyak perasaan pribadi, perasaan yang lebih dalam, rasa tidak aman, dan ketakutan yang berperan. Namun, Anda mungkin merasa tidak bahagia dalam pernikahan Anda sebelum krisis paruh baya Anda, dan mencapai masa transisi ini dapat memunculkan pemikiran ingin bercerai. Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah krisis paruh baya memengaruhi pernikahan Anda. Untuk memulai:
- Kenali jika Anda mengalami krisis paruh baya dan ketahuilah bahwa ini mungkin merupakan transisi kehidupan yang menantang bagi Anda.
- Beri diri Anda waktu untuk memproses pikiran dan perasaan Anda dengan cara yang tidak menghakimi. Carilah konselor atau terapis untuk mendapatkan dukungan tambahan jika Anda mau.
- Pikirkan tentang apa yang secara khusus memicu krisis paruh baya Anda (pasangan, karier, hubungan, keluarga, perjalanan, penyesalan umum, refleksi pribadi tentang pilihan, ketakutan akan kematian umum).
- Ketahuilah bahwa Anda mungkin secara tidak sadar memproyeksikan atau mengalihkan rasa sakit batin Anda ke pasangan Anda. Ini dapat menyebabkan Anda merasa lebih gelisah dengan mereka, merasakan tingkat ketidakbahagiaan yang lebih tinggi di sekitar mereka, dan/atau menginginkan lebih banyak ruang.
- Jika Anda merasa aman dengan pasangan Anda, dan Anda telah mengidentifikasi pemicu inti Anda, tanyakan apakah Anda dapat berbicara dengannya tentang perasaan Anda. Sebelum berbicara dengan mereka, pastikan untuk memberi tahu mereka bahwa Anda ingin didengar dan didukung, atau jika Anda ingin mereka membantu Anda menemukan solusi proaktif.
- Jika Anda merasa aman dengan pasangan Anda, beri tahu mereka apa yang Anda butuhkan untuk saat ini, sehingga Anda dapat sepenuhnya memproses apa yang terjadi dengan Anda, sambil tetap bersikap transparan dengan mereka. Atur beberapa check-in terjadwal sehingga pasangan Anda tidak bertanya-tanya bagaimana kabar Anda.
- Jika Anda berdua berdedikasi untuk pernikahan Anda, temukan cara untuk terhubung yang terasa menyenangkan bagi Anda berdua. Ini mungkin terlihat berbeda dari sebelumnya, atau Anda berdua mungkin memutuskan bahwa konseling pernikahan adalah pilihan terbaik untuk Anda saat ini.
Beri diri Anda waktu untuk memproses perasaan Anda sebelum bercerai. Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki masalah lain yang harus diselesaikan yang memengaruhi pernikahan Anda, tetapi bukan karena pernikahan Anda.
Jika Pasangan Anda Mengalami Krisis Paruh Hidup
Bertahan dari krisis paruh baya pasangan Anda bisa terasa sangat menantang, menyakitkan, dan seolah-olah Anda telah ditinggalkan, terutama jika mereka menutup Anda dari proses mereka. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak akan pernah bisa mengendalikan pikiran, perasaan, dan perilaku mereka. Namun, Anda dapat berupaya menciptakan lingkungan yang aman bagi pasangan Anda untuk menjelajahi tahap ini dalam hidup mereka. Mulailah dengan:
- Menyebutkan bahwa Anda telah melihat perubahan dalam perilaku mereka, dan bahwa Anda ada di sini untuk mereka jika mereka ingin berbicara.
- Tanyakan kepada mereka apa yang mereka butuhkan dari Anda dan dari hubungan Anda. Jika itu ruang, hormati dan hargai keinginan mereka. Pastikan untuk menetapkan tanggal untuk check-in lagi.
- Beri tahu mereka bahwa Anda ada di sini untuk mereka dan dukung mereka.
- Hindari memulai argumen atau menekan tombol mereka, bahkan jika mereka bertindak lebih gelisah dengan Anda. Ketahuilah bahwa ini mungkin bukan tentang Anda, tetapi lebih tentang 'barang' mereka.
- Jika mereka menghindari Anda atau mendorong Anda menjauh, beri tahu mereka bahwa sepertinya mereka menginginkan ruang dan Anda bersedia memberikannya kepada mereka. Beri tahu mereka bahwa Anda terbuka untuk terhubung kembali saat mereka mau.
- Ingatlah bahwa bagi sebagian orang, transisi paruh baya sangat menyakitkan dan menakutkan, dan emosi mungkin tergeser dan terbawa pada Anda. Jangan terjebak dalam proses tidak sehat mereka dengan terlibat dalam tiffs. Alih-alih, beri tahu mereka bahwa Anda mendengarnya, dan Anda akan senang berbicara saat Anda berdua merasa tenang.
- Luangkan waktu untuk memikirkan apa yang membuat Anda nyaman. Misalnya, beberapa orang yang telah mengalami krisis paruh baya terlibat dalamhubungan di luar nikah, atau perilaku berisiko lainnya. Catatan jika Anda ingin bekerja padamemulihkan pernikahan Andajika pasangan Anda memberi tahu Anda tentang hal ini.
- Jaga diri Anda dan fokus pada apa yang membuat Anda bahagia. Ketahuilah bahwa bukan tugas Anda untuk menjadi terapis pasangan Anda. Ini adalah sesuatu yang harus mereka hadapi sendiri dan meskipun Anda bisa mendukung, bukan Anda yang harus mencari tahu apa yang memicu mereka.
Akankah Pasangan Saya Kembali Setelah Krisis Paruh Hidup?
Setiap situasi adalah unik, dan sulit untuk memprediksi apakah pasangan Anda akan kembali setelah krisis paruh baya. Jika mereka pergi secara fisik, mereka mungkin kembali ke rumah, tetapi mereka mungkin tampak berbeda bagi Anda atau memiliki pandangan baru tentang kehidupan yang mungkin Anda rasa nyaman atau tidak. Perhatikan bahwa bukan hanya mereka yang memutuskan apakah pernikahan itu yang paling cocok untuk mereka, dan Anda juga memiliki hak suara. Jika pasangan Anda secara fisik pergi untuk fokus pada diri mereka sendiri, luangkan waktu untuk mencari tahu apa yang Anda inginkan, dan apa yang membuat Anda bahagia sebagai individu.
Apa itu Perceraian Krisis Paruh Umur?
Perceraian krisis paruh baya adalah perceraian yang terkait langsung dengan salah satu atau kedua pasangan yang mengalami krisis paruh baya. Sementara perceraian mungkin tampak seperti perbaikan untuk segala sesuatu yang terasa salah dalam hubungan, mereka yang membuat keputusan ini secara impulsif sering mengalami penyesalan di kemudian hari.
Statistik Perceraian Krisis Paruh Hidup
Sementaraperceraian secara keseluruhan telah menurun, bagi mereka yang berusia paruh baya dan kohort senior, perceraian meningkat . Penelitian menunjukkan:
- Dari mereka yang berusia 55 hingga 64 tahun, sekitar 5 hingga 11 dari 1.000 akan bercerai.
- Mereka yang berusia 65 tahun ke atas, sekitar 2 hingga 6 per 1.000 akan bercerai.
- Dari mereka yang berusia 40 hingga 49 tahun , sekitar 21 per 1.000 orang akan bercerai dengan mereka yang menikah kedua kali dan yang telah menikah di bawah 10 tahun akan bercerai dengan tingkat yang lebih tinggi.
Studi-studi ini mencatat bahwa beberapa orang menjadi bosan dengan hubungan mereka saat mereka mencapai paruh kedua kehidupan mereka dan ingin lebih fokus pada kebutuhan dan keinginan mereka. Persetujuan sosial dan budaya untuk perceraian juga telah berubah secara drastis dari waktu ke waktu, membuatnya lebih dapat diterima untuk mengajukan perceraian.
Penyesalan Perceraian Midlife Crisis
Bagi mereka yang melanjutkan dengan perceraian selama krisis paruh baya mereka, beberapa mengalami penyesalan umum. Penyesalan perceraian krisis paruh baya yang umum meliputi:
berapa berat rata-rata anak berusia 16 tahun?
- Menyesal menyakiti orang yang dicintai
- Menyesal membiarkan emosi memandu keputusan impulsif
- Menyesal menginginkan segala sesuatu dalam hidup berubah
- Menyesalmempengaruhi kehidupan anak-anak mereka their
Bisakah Krisis Paruh Umur Menyebabkan Perceraian?
Krisis paruh baya dapat menyebabkan gejala tidak nyaman dan kemudian perceraian jika tidak diproses dengan cara yang sehat. Sementara krisis paruh baya dapat menyebabkan perceraian, ada beberapa cara Anda dan pasangan dapat bekerja sama untuk memperkuat hubungan Anda jika Anda berdua setuju.
