Refrigerator Oatmeal adalah sarapan pagi yang sempurna untuk hari kerja yang sibuk! Buah segar, gandum, dan yogurt yang dikemas dengan protein berlapis dan siap untuk diambil dan dibawa kapan saja sepanjang hari!
cara menghilangkan noda lama pada baju putih
Refrigerator Oatmeal cukup sempurna untuk sarapan di perjalanan untuk setiap hari dalam seminggu! Tidak hanya dapat dibuat beberapa hari sebelumnya, mereka juga bagus untuk sarapan atau bahkan untuk menambah energi setelah pergi ke gym.
Pagi selalu sibuk di sekitar sini, mencoba mengumpulkan semuanya dan membawa putriku ke bus tepat waktu. Kami mencoba membuat sarapan cepat dan mudah dengan hal-hal seperti kue untuk sarapan yang baru saja disiapkan dan siap! Refrigerator Oats pasti sesuai dengan tagihan untuk membuat keluarga keluar dari pintu dengan perut kenyang dan bahagia!
Ketika saya pertama kali melihat ini di Kehidupan yang Lezat beberapa tahun yang lalu saya harus mencobanya segera! Sejak itu saya telah membuat banyak versi saya sendiri (dan saya pikir semua orang yang saya kenal memiliki versi oatmeal semalam)!
Saya cukup sering membuatnya dengan yogurt dan buah apa pun yang kebetulan saya miliki (atau bahkan buah beri beku dalam keadaan darurat). Anda dapat menggunakan wadah atau stoples apa pun yang Anda miliki (atau bahkan cangkir yang dibungkus plastik)… tidak perlu membeli stoples khusus. Setelah diaduk, kami menyimpannya di lemari es hingga seminggu.
Saya suka menggunakan yogurt tanpa rasa/plain sebagai dasarnya dan menambahkan sedikit madu tetapi rasa apa pun akan bekerja dengan sempurna dalam resep ini. Penambahan oat membuat ini hangat dan mengenyangkan biji chia adalah pembangkit tenaga nutrisi kecil. Ingatlah bahwa meskipun biji chia tampak sedikit mahal, Anda hanya perlu sedikit dan biji chia bertahan sekitar satu tahun di lemari es! Anda juga dapat memeriksa toko grosir lokal atau toko makanan kesehatan untuk membeli sebanyak yang Anda butuhkan!
departemen atletik perguruan tinggi yang menghasilkan uang
Anda juga dapat menambahkan banyak barang lainnya seperti:
- kacang potong
- kelapa
- kismis
- keping cokelat
- Nutella
Oatmeal Kulkas ini tidak hanya cocok untuk sarapan atau makan siang saat bepergian, tetapi juga cocok untuk tamu! Putri saya menikah akhir pekan lalu (26/17 Agustus) dan saya memiliki 12 orang yang tinggal di sini. Saya membuat lemari es penuh dengan buah dan buah yang berbeda dan pada akhir akhir pekan, tidak ada yang tersisa. Semua orang menyukai mereka!
5dari5ulasan suararesep Oatmeal Kulkas Semalam
Waktu persiapan5 menit Waktu masak0 menit Total Waktu5 menit Porsi4 Porsi Pengarang Holly Nilsson Ini adalah sarapan yang luar biasa lezat, sehat, dan mengenyangkan!Bahan
- ▢.1 cangkir gandum atau oat apa pun yang tidak bisa dimasak dengan cepat
- ▢.1 cangkir susu atau susu almond/kedelai
- ▢.satu cangkir yogurt (rasa apapun)
- ▢.dua sendok makan biji chia
- ▢.23 cangkir buah segar atau beku termasuk buah beri, mangga, persik, dll.
instruksi
- Dalam mangkuk besar, gabungkan oat, biji chia, yogurt, dan susu
- Lapisi campuran buah & yogurt dalam wadah
- Segel dan dinginkan semalaman
Informasi nutrisi
Kalori:263,Karbohidrat:43G,protein:9G,Gemuk:6G,Lemak jenuh:duaG,Kolesterol:sebelasmg,Sodium:71mg,Kalium:434mg,Serat:6G,Gula:dua puluhG,Vitamin A:575IU,Vitamin C:2.9mg,Kalsium:229mg,Besi:1.9mg(Informasi nutrisi yang diberikan adalah perkiraan dan akan bervariasi berdasarkan metode memasak dan merek bahan yang digunakan.)
KursusSarapan
