Pedoman Minuman Untuk Bayi Dan Anak

DALAM ARTIKEL INI

Hingga usia enam bulan, Anda tidak perlu terlalu khawatir dengan pola makan anak Anda. Satu-satunya yang dibutuhkan bayi Anda saat ini adalah ASI atau susu formula. Padahal, dianjurkan untuk tidak mengenalkan makanan padat pada bayi sebelum usia enam bulan dan hanya mengandalkan ASI untuk kebutuhan nutrisinya ( 1 ). Namun, begitu anak Anda melewati usia enam bulan, Anda harus secara bertahap memperkenalkan mereka ke sumber makanan lain. Salah satu area yang membingungkan banyak orang tua baru adalah apakah akan membiarkan anak-anak minum dan jika ya, yang mana. Dengan begitu banyaknya pilihan minuman yang tersedia di pasaran, wajar jika para orang tua merasa bingung.

Sangat penting untuk mendengarkan sumber terpercaya sebelum Anda melanjutkan dan membiarkan anak Anda minum minuman tertentu selain ASI dan susu formula. Inilah sebabnya kami mempermudah Anda dengan mencantumkan apa yang boleh diminum oleh bayi dan anak-anak, serta minuman yang harus mereka hindari. Baca terus untuk mengetahuinya:

Apa yang Diizinkan?

Gambar: Shutterstock

Akan lebih baik jika Anda berhati-hati tentang apa yang diminum anak Anda, terutama pada tahap awal kehidupan mereka. Ada banyak hal yang diperbolehkan dan yang mungkin sangat bermanfaat juga. Berikut daftar minuman yang bisa Anda perkenalkan secara perlahan kepada anak Anda:

ASI Dan Formula Bayi

Gambar: Shutterstock

cara menggambar beruang kutub

Tak perlu dikatakan bahwa ASI adalah salah satu pilihan teraman untuk anak Anda. Hingga usia enam bulan, bayi dianjurkan untuk mengonsumsi ASI sebagai satu-satunya sumber nutrisinya. Itu diisi dengan semua lemak, karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan anak Anda, menjadikannya satu-satunya sumber makanan yang dibutuhkan. Anda tidak perlu apa-apa lagi ( dua ).

Namun, dalam beberapa kasus, ASI mungkin tidak tersedia untuk anak. Ini bisa terjadi jika ibu memiliki masalah dengan menyusui atau jika bayi memiliki masalah dengan perlekatan. Ketika ini terjadi, pengganti terbaik adalah susu formula bayi. Susu formula bayi, seperti halnya ASI, mengandung semua bahan yang diperlukan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak Anda, seperti protein, karbohidrat, lemak, mineral, dan vitamin ( 3 ).

contoh ucapan terima kasih untuk pemakaman

Sangat penting untuk tetap hanya menggunakan susu formula atau ASI sampai usia enam bulan, dan perlu diingat bahwa setelah usia enam bulan hingga satu tahun, yang lainnya hanyalah “makanan pendamping”. Ini pada dasarnya berarti bahwa sumber nutrisi utama masih ASI atau susu formula, dan yang lainnya hanyalah tambahan ( 3 ).

Air

Gambar: Shutterstock

Tidak banyak orang yang mengetahui hal ini, namun sebaiknya Anda mengenalkan si kecil dengan air putih hanya setelah berusia enam bulan. ASI sangat memperhatikan kebutuhan hidrasi bayi. Sampai usia enam bulan, ASI atau susu formula sudah cukup menggantikan air untuk kebutuhan hidrasi tubuh. Air tidak menambah nilai seperti itu pada bayi dan juga dapat menyebabkan masalah dalam beberapa kasus. Setelah usia enam bulan, Anda dapat mulai memberi bayi Anda sedikit air, mungkin dalam cangkir sippy ( 4 ), ( 5 ). Pastikan sumber air berkualitas baik. Jika Anda memberi makan air keran untuk bayi Anda, pertama-tama lakukan tes air untuk memastikan bahwa air tersebut tidak mengandung bahan kimia berlebih yang dapat mempengaruhi kesehatan bayi.

Air kelapa

Gambar: Shutterstock

Bayi di atas usia enam bulan dan balita dapat sesekali menikmati segelas air kelapa. Faktanya, ini adalah salah satu minuman paling sehat yang akan Anda temukan. Manis, menyegarkan, alami, dan penuh nutrisi. Air kelapa alami memiliki sejumlah besar Vitamin C, potasium, dan magnesium. Selain itu, ia juga berfungsi sebagai elektrolit. Penting untuk memperhatikan dari mana Anda mendapatkan air kelapa Anda. Yang baru diperoleh adalah yang terbaik. Yang dikemas dan diproses mungkin memiliki pengawet atau tambahan gula buatan, yang harus Anda hindari untuk anak Anda ( 6 ).

Air Rasa

Gambar: Shutterstock

cara menghilangkan noda pemutih pada pakaian gelap

Sebagian besar bayi dan anak-anak memiliki ketertarikan pada minuman dan makanan manis. Kelemahannya adalah minuman manis bisa berbahaya bagi anak-anak. Anda bisa memberikan air perasa anak Anda yang Anda buat sendiri di rumah dari bahan-bahan alami. Anda dapat menambahkan air dengan buah-buahan seperti nanas, stroberi, atau jeruk ( 7 ). Infus lain seperti lemon, mentimun, mint juga dapat menciptakan rasa unik yang mungkin disukai si kecil.

Apa yang Tidak Diizinkan?

Gambar: Shutterstock

Sekarang setelah Anda tahu apa yang diperbolehkan, Anda juga perlu tahu tentang minuman yang dilarang keras.

Minuman Manis Dan Soda

Gambar: Shutterstock

Soda tidak diperbolehkan dalam rencana diet bayi atau anak-anak. Selain itu, minuman manis seperti minuman bersoda, cola, teh gelembung, dan minuman olahraga harus dihindari dengan cara apa pun. Kandungan gula yang tinggi dalam semua minuman ini dapat merusak kesehatan anak Anda. Satu porsi minuman ringan yang Anda berikan kepada anak Anda mungkin mengandung hampir sepuluh sendok teh gula — itu jumlah yang cukup banyak! Beberapa penyakit terkait dengan konsumsi gula berlebihan pada anak-anak, beberapa di antaranya termasuk penyakit hati berlemak nonalkohol, masalah gusi, kerusakan gigi, dan diabetes tipe 2. Kenaikan berat badan yang tidak perlu adalah efek samping lain dari minuman manis ( 8 ), ( 9 ).

Jus yang Dikemas Dan Diproses

Gambar: Shutterstock

Banyak jus buah dijual dengan kedok 'seratus persen segar dan alami', tetapi Anda harus menjauhkannya dari anak Anda. Banyak jus buah memang mengandung nutrisi dan vitamin penting, tetapi Anda bisa mendapatkannya dari sumber alami seperti buah dan sayuran. Anda tidak perlu jus buah olahan untuk ini. Selain itu, jus buah yang dikemas dan diproses memiliki pengawet dan perasa atau pemanis buatan, yang juga tidak baik untuk kesehatan ( 10 ).

cara menghapus tongkat dan menyodok tato

Anda bisa memberi anak Anda minuman ini sesekali dan dalam jumlah terbatas, tetapi jangan biasakan!

Minuman Yang Mengandung Kafein

Gambar: Shutterstock

Kopi bukan satu-satunya yang mengandung kafein. Soda, minuman energi, dan teh juga mengandung kafein yang signifikan, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan anak Anda. Ini dapat menyebabkan kecemasan, gangguan tidur, masalah jantung, tekanan darah tinggi, peningkatan detak jantung, dan kegelisahan. Faktanya, kafein tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah usia dua belas tahun ( sebelas ).

Sekarang setelah kita memiliki pemahaman yang lebih baik tentang minuman apa yang harus diberikan kepada anak-anak kita dan mana yang harus dihindari, kita akan dapat merencanakan dengan lebih baik. Seperti yang terlihat di atas, lebih baik menghindari minuman yang mengandung soda dan kadar gula yang tinggi. Juga, kehadiran pengawet mungkin bukan yang terbaik untuk si kecil Anda. Ini juga merupakan ide yang baik untuk berkonsultasi dengan dokter anak Anda dalam memutuskan minuman mana yang diperbolehkan untuk anak Anda. Apa pendapat Anda tentang ini? Beri tahu kami di komentar di bawah!

Referensi:

Artikel-artikel Veganapati ditulis setelah menganalisis karya-karya penelitian para penulis ahli dan institusi. Referensi kami terdiri dari sumber daya yang ditetapkan oleh otoritas di bidangnya masing-masing. .