Adalah normal dan tidak dapat dihindari bahwa berat badan Anda akan bertambah saat Anda hamil. Jika Anda memiliki berat badan yang sehat sebelum hamil, maka sebaiknya Anda tidak sengaja mencoba menurunkan berat badan saat hamil. Idealnya, Anda harus menunggu sampai setelah Anda melahirkan bayi Anda untuk menurunkan berat badan ekstra itu.
apa lilin lilin terbuat dari bahan kimia?
Alasan Menurunkan Berat Badan Saat Hamil
Jika Anda sengaja mencoba menurunkan berat badan saat hamil, pembatasan kalori dan nutrisi dapat berisiko bagi kehamilan dan membahayakan ibu dan bayi. Itu selalu disarankan agar Anda mengikuti diet yang sehat, seimbang dan berolahraga secara teratur. Namun, ada beberapa keadaan di mana penurunan berat badan dapat terjadi selama kehamilan Anda yang meliputi:
Artikel Terkait- Fakta Tentang Kehamilan Setelah Operasi Penurunan Berat Badan
- Alasan Melewatkan Weight Watchers Selama Kehamilan
- Bagaimana Hormon Kehamilan Mempengaruhi Tiroid Anda
Morning Sickness
Seorang wanita mungkin mengalami mual di pagi hari selama kehamilan, terutama pada trimester pertama. Ini karena peningkatan hormon dalam tubuh Anda. Gejala umum termasuk mual, muntah, dan kelelahan. Morning sickness sebenarnya dapat terjadi kapan saja, siang atau malam, dan beberapa wanita mengalaminya selama kehamilan mereka. Bagi banyak wanita, ini adalah gejala pertama kehamilan mereka. Beberapa wanita mengatasi gejalanya dengan ngemil sepanjang hari, makan biskuit, minum ginger ale atau minum obat anti-mual yang dijual bebas yang direkomendasikan oleh dokter mereka.
Kehilangan selera makan
Anda mungkin mengalami kehilangan nafsu makan setiap saat selama kehamilan yang paling sering dikaitkan dengan mual. Bahkan bau makanan tertentu bisa membuat Anda mual dan mencegah Anda merasa lapar dan juga, seiring pertumbuhan rahim Anda, itu menggantikan organ-organ di sekitarnya termasuk perut, sehingga ketika Anda makan, Anda akan merasa lebih cepat kenyang. Hal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan dan mulas. Sembelit dan kembung dari gas usus juga bisa membuat Anda merasa kenyang. Jika ini terjadi, yang terbaik adalah minum banyak air dan makan makanan kecil yang sehat.
Diet Anda
Anda mungkin menemukan Anda menurunkan berat badan hanya dengan mengubah diet Anda. Setelah kehamilan dikonfirmasi, beberapa wanita memilih pilihan makanan yang lebih sehat. Hal ini sendiri dapat mengakibatkan kehilangan beberapa kilogram.
Tentang Alasan Penurunan Berat Badan Saat Hamil
Ada beberapa alasan mengapa Anda dapat menurunkan berat badan saat hamil yang terkait dengan masalah yang lebih mengkhawatirkan, dan jika Anda memang menurunkan berat badan selama kehamilan , yakinlah bahwa hal itu seharusnya tidak berpengaruh pada kesuburan Anda di masa depan . Kondisi tersebut antara lain:
Hiperemesis Gravidarum
Hiperemesis gravidarum adalah morning sickness yang parah dan ekstrim. Hal ini ditandai dengan mual, muntah, penurunan berat badan hingga 5% dari berat badan Anda, dehidrasi dan kemungkinan ketidakseimbangan elektrolit dan nutrisi. Ini dapat terjadi kapan saja selama kehamilan. Kasus ringan diobati dengan perubahan pola makan, istirahat dan antasida. Kasus yang lebih parah mungkin memerlukan rawat inap di rumah sakit sehingga Anda dapat menerima cairan dan nutrisi intravena (IV).
Masalah kandung empedu
Ada peningkatan risiko untuk mengembangkan batu empedu atau memiliki masalah kandung empedu lainnya saat Anda hamil. Hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar estrogen. Kenaikan berat badan yang cepat dan penurunan berat badan juga dapat meningkatkan risiko. Gejalanya meliputi nyeri di daerah perut kanan atas yang dapat meluas ke bahu kanan dan punggung. Anda juga mungkin mengalami ketidakmampuan untuk makan karena mual dan muntah dari batu empedu yang dapat menyebabkan penurunan berat badan untuk Anda dan berat badan lahir rendah untuk bayi Anda. Batu empedu paling sering diobati dengan operasi pengangkatan kantong empedu setelah bayi lahir. Namun, jika gejala Anda cukup parah, dokter mungkin memilih untuk mengeluarkan kantong empedu saat Anda hamil.
Disfungsi Tiroid
Hipotiroidisme dan hipertiroidisme adalah penyakit tiroid yang relatif umum selama kehamilan. Namun, penting bahwa mereka dirawat. Selama tiga bulan pertama kehamilan, hormon tiroid sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi yang sehat. Salah satu gejala hipertiroidisme, khususnya, dapat mencakup mual dan muntah yang parah sehingga Anda mungkin mengalami penurunan berat badan atau penambahan berat badan yang terbatas selama kehamilan. Perawatan termasuk diberi resep obat anti-tiroid.
Kapan Anda Harus Ke Dokter?
Anda harus menghubungi dokter Anda jika:
- Mual atau muntah sangat parah sehingga Anda bahkan tidak dapat menahan cairan.
- Urin Anda berwarna gelap atau Anda tidak buang air kecil sama sekali. Ini adalah tanda-tanda dehidrasi.
- Anda merasa pusing atau pusing saat berdiri.
- Jantungmu berpacu.
Haruskah Anda Menurunkan Berat Badan Jika Anda Hamil Dan Kegemukan?
Meskipun Anda disarankan untuk membatasi kenaikan berat badan selama kehamilan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas , tidak disarankan untuk secara aktif mencoba menurunkan berat badan saat hamil. Anda tidak boleh dengan sengaja membatasi asupan kalori Anda. Ini bisa merugikan Anda dan bayi Anda yang sedang berkembang. Namun, pada trimester pertama, sering terjadi penurunan berat badan karena mual di pagi hari. Yakinlah bahwa ini tidak akan berdampak buruk pada bayi. Bayi Anda akan tetap menerima kalori dan nutrisi yang diperlukan. Wanita yang kelebihan berat badan memiliki cadangan kalori ekstra dalam lemak yang disimpan, sehingga tidak berbahaya bagi bayi Anda yang sedang berkembang untuk mempertahankan atau bahkan menurunkan sedikit berat badan di awal kehamilan.
kutipan tentang mencintai anak yang bukan milikmu
Haruskah Anda Berolahraga untuk Menurunkan Berat Badan Saat Hamil?
Anda tidak disarankan berolahraga untuk mencoba menurunkan berat badan saat hamil. Namun, penting bagi Anda olahraga agar tetap aktif dan cocok. Jika Anda sehat dan tidak mengalami masalah dengan kehamilan Anda, Anda harus dapat berolahraga dalam jumlah sedang selama dokter Anda mengatakan tidak apa-apa. Disarankan ibu hamil dapat melakukan senam aerobik intensitas sedang selama 30 menit, 5 hari seminggu. Latihan intensitas sedang didefinisikan sebagai ketika detak jantung Anda meningkat, Anda mulai berkeringat dan Anda harus dapat berbicara secara normal saat berolahraga. Contoh jenis latihan ini meliputi:
- Berjalan
- Renang
- Latihan air
- Bersepeda stasioner
- Yoga yang dimodifikasi
- Pilates yang dimodifikasi
Beberapa pedoman yang harus Anda ikuti saat berolahraga saat hamil meliputi, minum banyak air agar tetap terhidrasi, mengenakan bra olahraga untuk menopang, mengenakan penyangga perut di akhir kehamilan, hindari berbaring telentang untuk waktu yang lama dan hindari menjadi terlalu panas atau kelelahan.
Kehamilan yang Sehat
Terlepas dari berat badan Anda, hal terpenting yang dapat Anda lakukan selama kehamilan adalah makan dengan sehat dan berolahraga. Ini saja akan meningkatkan peluang Anda untuk memiliki bayi yang sehat.
