Silent Treatment: 10 Tanda, Efek, Dan Cara Mengatasinya

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Lantai:

Tanggal Lahir:

Mengirim

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Gambar: Shutterstock

Anda memasuki hubungan dengan sekantong penuh antisipasi, harapan, harapan, keinginan, impian, dan banyak cinta. Tetapi bagaimana jika kegembiraan awal memudar secara bertahap dan pasangan Anda mulai memberi Anda perlakuan diam? Memiliki perbedaan, pertengkaran, dan konflik dalam suatu hubungan adalah normal tetapi diabaikan oleh cinta dalam hidup Anda bisa menyakitkan.

Jadi, apakah Anda menjadi sasaran perlakuan diam-diam oleh orang spesial Anda atau apakah Anda merasa terus-menerus diabaikan? Baca posting ini saat kami menjelaskan konsep pengobatan diam, tanda-tandanya, alasan orang menggunakannya dalam hubungan, dan cara menghadapinya.

Apa Itu Perawatan Diam?

Perlakuan diam adalah tindakan mengabaikan seseorang, sengaja atau tidak sengaja. Ini adalah penolakan untuk berkomunikasi secara verbal atau mengakui orang lain. Ini biasanya terlihat di hubungan romantis , tapi itu juga bisa terjadi dengan teman dan keluarga.

Perlakuan diam juga dikenal dengan nama lain, seperti pengucilan atau penghalang. Itu bisa cepat berlalu atau bertahan lama. Seseorang mungkin memutuskan untuk mundur dari diskusi panas untuk menenangkan diri atau atau menggunakan perlakuan diam untuk keluar dari situasi, yang dapat berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu.

Apakah Perlakuan Diam Suatu Bentuk Pelecehan?

Perawatan diam-diam dapat dianggap sebagai pelecehan, tergantung pada niatnya. Tidak semua orang bisa mengartikulasikan perasaan mereka menjadi kata-kata; beberapa mungkin menggunakan keheningan sebagai mekanisme pertahanan saat merasa kewalahan. Tetapi ketika keheningan digunakan untuk menciptakan penghalang emosional antara dua orang, itu akan masuk ke wilayah yang kejam.

Perlakuan diam-diam dapat menghambat romansa terbaik sekalipun karena menargetkan bagian paling vital dari hubungan apa pun; komunikasi. Selain itu, menjadi kasar ketika orang di pihak penerima merasa terluka atau dikucilkan, yang dapat memengaruhi rasa memiliki, harga diri, kendali, dan keberadaan mereka yang berarti. (1) .

Gambar: Shutterstock

Bagaimana Mengidentifikasi Perlakuan Diam Dalam Hubungan?

Perlakuan diam bisa jadi sulit untuk diidentifikasi karena tidak meninggalkan tanda-tanda fisik penyiksaan.

apa yang terjadi jika seekor anjing mati

1. Menggunakan keheningan untuk menyakiti Anda: Pasangan Anda mungkin menggunakan perlakuan diam dengan maksud untuk menyakiti Anda dengan menolak hak Anda untuk berdiskusi secara sehat.

1. Pergi untuk waktu yang lama tanpa berbicara: Pasangan Anda menolak untuk berbicara dengan Anda untuk waktu yang lama yang dapat berlangsung selama berhari-hari dan berminggu-minggu dan berhenti hanya jika Anda meminta maaf.

1. Mengabaikan Anda dengan sengaja: Anda mungkin memperhatikan bahwa pasangan Anda berbicara dengan orang lain secara normal, tetapi menolak untuk berbicara dengan Anda.

1. Menyalahkan Anda karena diam: Pasangan Anda mungkin menggunakan kesunyian untuk membuat Anda merasa bersalah atas perilakunya atau membuat Anda merasa pantas mendapatkan perlakuan tersebut.

1. Tetap diam ketika hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan mereka: Pasangan Anda mungkin menggunakan kesunyian untuk mengendalikan Anda dalam situasi yang tidak berjalan sesuai rencana.

1. Memanipulasi Anda melalui keheningan: Pasangan Anda menggunakan kesunyian sebagai alat untuk memanipulasi perilaku Anda. Mereka dengan paksa memengaruhi keputusan Anda melalui keheningan untuk menyesuaikan keinginan mereka.

1. Menggunakan keheningan untuk menghindari tanggung jawab: Pasangan Anda mungkin menutup diri atau menarik diri saat Anda menunjukkannya perilaku negatif , sehingga mereka dapat menghindari tanggung jawab apa pun atas tindakan mereka.

1. Menolak untuk mengakui Anda: Pasangan Anda menahan diri untuk membalas isyarat Anda dan upaya Anda untuk membicarakannya sampai Anda memohon dan menenangkan mereka.

1. Mempengaruhi Anda secara psikologis: Perilaku pasangan Anda berdampak negatif pada suasana hati dan kesejahteraan psikologis Anda, membuat Anda merasa terisolasi, cemas, dan bingung.

1. Mengabaikan Anda secara virtual: Pasangan Anda mungkin juga memberi Anda perlakuan diam-diam. Mereka mungkin membiarkan Anda membaca, tidak menanggapi SMS Anda selama berjam-jam, atau menolak untuk menjawab panggilan Anda.

Gambar: Shutterstock

Mengapa Mitra Menggunakan Silent Treatment?

Beberapa orang mungkin menggunakan perlakuan diam sebagai respons pasif-agresif untuk mendapatkan kendali atau kekuasaan atas orang lain. Orang dengan pengalaman masa kecil yang traumatis juga dapat menutup diri karena mereka tidak dapat membagikan perasaan mereka.

1. Masalah komunikasi: Mereka mungkin tidak dapat menjelaskan perasaan mereka, jadi mereka menggunakan keheningan untuk membuat diri mereka didengar.

1. Ketidakdewasaan: Orang yang tidak dewasa mungkin menggunakan teknik seperti diam untuk menghindari konfrontasi dan mengabaikanmu karena mereka tahu mereka tidak sepenuhnya benar.

1. Dinamika daya: Pasangan Anda mungkin telah memberikan perlakuan diam untuk memengaruhi atau mengendalikan perilaku Anda. Ini bisa jadi karena masalah kontrol mereka atau keinginan untuk menguasai Anda.

1. Hukuman: Pasangan yang apatis mungkin menggunakannya untuk menghukum Anda atas sesuatu yang tidak mereka sukai. Bentuk hukuman ini bisa membuat Anda merasa tersisih dan sendirian.

1. Perilaku yang dipelajari: Pasangan Anda mungkin tumbuh di lingkungan di mana perlakuan diam adalah metode yang harus dilakukan setiap kali ada masalah, dan mereka sekarang melihatnya sebagai reaksi normal terhadap pertengkaran.

Gambar: Shutterstock

Apa Efek Perlakuan Diam Pada Hubungan?

Perlakuan diam dapat menghancurkan keintiman emosional dan hubungan antara dua orang.

• Pasangan yang kurang komunikasi mungkin memiliki kepuasan hubungan yang rendah, menyebabkan kedua belah pihak menderita perasaan negatif.

• Orang yang menerima perlakuan diam dapat merasa sedih, terisolasi, frustrasi, dan marah. Ketika perasaan seseorang diabaikan, mereka cenderung merasa tidak dicintai, tidak berharga, dan tidak penting.

• Konflik dan masalah dalam hubungan tidak akan terselesaikan jika pasangan mengganti diskusi sehat dengan diam.

• Ini dapat menyebabkan perubahan perilaku pada penerima. Mereka akan mempertanyakan diri mereka sendiri dan mulai mengadopsi perilaku yang akan menyenangkan pasangannya, menyimpang dari diri mereka yang sebenarnya untuk menghindari perlakuan diam.

Gambar: Shutterstock

Bagaimana Menangani Perlakuan Diam Dengan Martabat?

Berurusan dengan perawatan diam bisa jadi rumit karena bisa membuat Anda gelisah. Tetapi menanganinya dengan cara yang tidak memperburuk situasi sangatlah penting.

1. Bagikan kekhawatiran Anda: Langkah pertama untuk menangani perlakuan diam-diam adalah menangani perilaku pasangan Anda. Beri tahu mereka bagaimana perasaan Anda saat mereka memberikan perawatan ini. Pastikan cara Anda berkomunikasi tidak menggurui, sehingga mereka tahu Anda ada untuk mendengarkan tanpa menghakimi.

1. Tetapkan batasan: Terkadang, menetapkan batasan dapat membantu Anda introspeksi dan memahami jika keheningan antara Anda dan pasangan menjadi tidak sehat. Jika Anda sadar telah mengabaikan pasangan Anda secara tidak sengaja, jangan ragu untuk meminta maaf .

1. Amati perilaku: Setelah menyuarakan keprihatinan Anda kepada pasangan, Anda sekarang dapat menunggu dan melihat apakah mereka terbuka untuk menerima saran Anda dan menerapkannya dengan meningkatkan cara Anda berkomunikasi sebagai pasangan.

1. Praktek perawatan diri: Perawatan diri juga bisa menjadi cara yang efektif untuk menangani perawatan diam. Karena hal itu dapat berdampak negatif pada kesehatan emosional dan sosial Anda, menjaga diri sendiri sangatlah penting. Beberapa cara untuk melatih perawatan diri adalah dengan membaca, membuat jurnal, mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang Anda sayangi, dan melatih perhatian penuh.

1. Kunjungi terapis: Dengan persetujuan pasangan Anda, Anda berdua dapat menemui seorang konselor untuk mendapatkan pandangan dan pemahaman yang objektif tentang masalah dan hubungan tersebut. Nasihat seorang profesional dapat membantu Anda berdua merenungkan dan menangani situasi dengan lebih baik.

Gambar: Shutterstock

Pertanyaan yang Sering Diajukan

1. Apakah pengobatan diam-diam beracun?

Jika perlakuan diam jarang terjadi dalam hubungan Anda, Anda tidak perlu khawatir karena setiap hubungan memiliki tantangannya sendiri-sendiri. Tetapi jika Anda terus-menerus menjadi sasaran perlakuan diam-diam oleh pasangan Anda dan merasa tidak dicintai, tidak diinginkan, dan tidak diperhatikan, itu bisa dianggap beracun bagi hubungan Anda.

2. Apakah perlakuan diam merupakan bentuk tidak hormat?

Perlakuan diam bisa jadi tidak sopan karena dipandang sebagai bentuk intimidasi emosional. Selain itu, hal itu membuat orang yang menerima mempertanyakan harga diri mereka, yang menyebabkan berkurangnya harga diri.

3. Apa yang terjadi jika saya mengabaikan pengobatan diam?

Mengabaikan perlakuan diam pasangan Anda dapat berdampak buruk pada Anda dan hubungan Anda dengan orang lain. Itu bisa membuat Anda merasa kesepian, putus asa, dan terisolasi, yang juga dapat memengaruhi kesehatan mental Anda. Cobalah untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda tentang bagaimana perlakuan diam mereka memengaruhi Anda dan hubungan Anda. Jujurlah dan pertahankan pendirian Anda meskipun tampaknya jauh.

Ketidaksepakatan dalam suatu hubungan pasti akan terjadi tetapi perlakuan diam bukanlah bentuk komunikasi yang sehat. Diskusi terbuka akan membantu menghindari kesalahpahaman yang dapat menyebabkan frustrasi dan ketidakpuasan yang tidak perlu. Pada akhirnya, jika Anda telah mengkonfrontasi pasangan Anda tentang perilakunya dan mereka menolak melakukan upaya apa pun untuk berubah, mungkin inilah saatnya untuk menjauh dari situasi beracun tersebut. Namun, sebelum berhenti, analisis dan pahami kedua belah pihak dan kemudian buat keputusan untuk kepentingan Anda dan pasangan.

Infografis: Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Menanggapi Perlakuan Diam

Ketika pasangan Anda memberikan perlakuan diam, Anda mungkin merasakan hal yang berbeda mulai dari kesedihan hingga kemarahan. Mungkin mudah untuk membiarkan emosi menguasai Anda, tetapi itu tidak bermanfaat bagi hubungan. Infografis di bawah ini merinci beberapa hal yang harus dihindari saat berhadapan dengan silent treatment.

dengan siapa leo cocok?

Pointer Kunci

• Perlakuan diam bukanlah bentuk komunikasi yang sehat dan dapat berubah menjadi kasar jika terus berlanjut dari waktu ke waktu.
• Itu dapat memiliki efek emosional dan psikologis pada penerima dan bahkan dapat merusak hubungan.
• Batasan membantu menghadapi orang-orang yang memberi Anda perlakuan diam dan perawatan diri dapat membantu Anda menangani situasi dengan lebih baik.

Referensi:

1. Kipling D. Williams dkk.; (2016); The Silent Treatment: Persepsi tentang Perilaku dan Perasaan Terkaitnya.
   https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1368430298012002
2. Shilpi Agarwal dan Dr. N. Prakash; (2022); Biaya Psikologis dan Manfaat Menggunakan Perawatan Diam.
   https://www.questjournals.org/jrhss/papers/vol10-issue4/Ser-3/H10044954.pdf

Kaloria Kaloria

Lantai:

Usia:

Pertumbuhan (Dalam Cm):

Berat (Dalam Kg):

Tingkat Aktivitas Fisik: Minimum Rendah Rata-Rata Tinggi Sangat Tinggi

Menghitung

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs