Salad Ayam Peternakan Alpukat yang mudah ini sarat dengan rasa (dan tidak mengandung mayones) untuk versi salad ayam khas yang lebih ringan dan nikmat. Itu dipasangkan dengan sayuran segar favorit kami dan dibungkus dengan roti pipih Flatout ringan untuk makan siang rendah kalori yang akan membuat perut Anda bahagia sepanjang hari! Terima kasih kepada teman-teman kami di Flatout karena telah bermitra dengan kami dan mensponsori posting ini!
Satu hal yang selalu saya fokuskan setelah liburan (setelah semua kesenangan yang saya lakukan) adalah memastikan saya memasukkan lebih banyak pilihan segar, protein lebih ramping, dan saus serta saus yang lebih sehat dalam makanan saya. Jangan salah paham, saya pasti masih memanjakan sesekali, tetapi saya menemukan bahwa ini adalah waktu saya mencoba untuk lebih seimbang.
Sementara saya mencoba untuk memiliki awal yang baik, saya juga suka untuk terus makan favorit saya jadi saya ingin memberikan putaran segar yang bagus pada mereka. Satu hal yang saya suka makan untuk makan siang adalah bungkus salad ayam yang enak.
Salad ayam adalah sesuatu yang mengingatkan saya pada masa kecil karena itu adalah sesuatu yang selalu kami makan untuk makan siang. Versi yang biasa kami makan adalah ayam yang diisi dengan mayones dan sedikit seledri dan daun bawang... dan kami tahu bahwa mayones (walaupun lezat) mungkin bukan bahan dasar terbaik untuk makan.
Tukar Mayo dengan Alpukat
Resep mudah ini menggantikan mayones dengan bahan dasar alpukat, yogurt Yunani, dan saus peternakan ringan yang lezat. Anda dapat menggunakan saus peternakan apa pun, saya menggunakan buatan sendiri karena saya selalu memiliki banyak saus Peternak Buttermilk ringan di dalam kulkas.
Sesuai dengan tema salad ayam yang diringankan, saya suka membungkusnya dengan flatbread Flatout ringan karena masing-masing hanya memiliki 90 kalori dan tinggi protein dan serat (menjaga perut saya bahagia dan kenyang). Saya kemudian melapisi sayuran favorit saya seperti selada dan tomat… tetapi saya juga menambahkan wortel parut, kecambah alfalfa, mentimun yang diiris tipis, dan irisan bawang merah.
Bungkus dalam Flatbread (atau selada)
Saya telah menikmati BANYAK makanan di roti pipih flatout ringan karena rendah kalori dan benar-benar memuaskan.. Anda bisa mengisinya dengan apa saja mulai dari daging taco kalkun hingga krim keju dan sayuran.
Mereka juga enak ditaburi minyak zaitun, ditaburi garam bawang putih dan dipanggang menjadi kerupuk rendah kalori untuk disajikan dengan makan siang favorit Anda atau sebagai camilan.
Sempurna untuk Sisa Ayam
Ok kembali ke Bungkus Salad Ayam Peternakan Alpukat ini… Anda pasti ingin menambahkan ini ke menu Anda. Ini adalah cara sempurna untuk menikmati sisa ayam (atau kalkun), cepat dan mudah dibuat dan dapat disiapkan sebelumnya. Isian akan bertahan sekitar 3 hari di lemari es.
Kami menyajikannya dengan salad buah segar untuk makan malam atau makan siang ringan yang sempurna.
Isi Sandwich Lebih Hebat
- Resep Salad Telur Terbaik – Salad telur klasik dengan banyak rasa!
- ham Salad – Bagus untuk sisa ham panggang!
- Salad Ayam TERBAIK – Makan siang favorit kami di depan!
- salad udang - Sempurna untuk cuaca hangat!
- Salad Tuna Klasik - Pengisi yang sempurna!
4.92dari12ulasan suararesep Bungkus Salad Ayam Peternakan Alpukat
Waktu persiapan5 menit Total Waktu5 menit Porsi4 porsi Pengarang Holly Nilsson Salad Ayam Peternakan Alpukat yang mudah ini sarat dengan rasa (dan tidak mengandung mayones) untuk versi salad ayam khas yang lebih ringan dan nikmat.Bahan
- ▢.4 roti pipih flatout ringan
- ▢.satu alpukat kupas & diadu
- ▢.½. sendok makan jus lemon
- ▢.⅓. cangkir yogurt Yunani bebas lemak
- ▢.⅓. cangkir saus peternakan ringan botol atau buatan sendiri
- ▢.satu sendok makan dill segar
- ▢.satu sendok makan peterseli segar
- ▢.garam & merica secukupnya
- ▢.dua cangkir ayam matang
- ▢.satu cangkir seledri potong dadu
PILIHAN
- ▢.selada
- ▢.irisan tomat
instruksi
- Tempatkan alpukat dan jus lemon dalam mangkuk. Hancurkan sampai hampir halus (beberapa potongan kecil tidak apa-apa).
- Aduk yogurt, saus, dill, peterseli dan garam & merica. Tambahkan ayam dan seledri dan aduk rata.
- Tempatkan satu flatbread Flatout ringan di permukaan Anda. Taburi dengan selada dan tomat jika menggunakan. Tambahkan campuran ayam dan gulung dengan pas. Potong menjadi dua dan sajikan.
Informasi nutrisi
Kalori:454,Karbohidrat:29G,protein:23G,Gemuk:28G,Lemak jenuh:5G,Kolesterol:60mg,Sodium:477mg,Kalium:560mg,Serat:6G,Gula:duaG,Vitamin A:330IU,Vitamin C:8.6mg,Kalsium:55mg,Besi:2.6mg(Informasi nutrisi yang diberikan adalah perkiraan dan akan bervariasi berdasarkan metode memasak dan merek bahan yang digunakan.)
KursusHidangan pembuka
