Tips Manajemen Amarah yang Efektif Untuk Anak

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Lantai:

Tanggal Lahir:

Mengirim

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Gambar: Shutterstock

• Pengantar manajemen kemarahan
• Kiat manajemen amarah untuk anak-anak
• Aktivitas & Permainan untuk manajemen amarah
• Lembar kerja manajemen kemarahan

Terkadang, ketika saya marah, saya berhak untuk marah. Tapi itu tidak memberi saya hak untuk menjadi kejam. – Anonim

Kemarahan adalah emosi yang normal dan sehat pada anak-anak dan orang dewasa. Namun, mengajarkan beberapa tips manajemen kemarahan untuk anak-anak akan membantu mereka mengendalikan dan mengekspresikan kemarahan mereka dengan cara yang lebih sehat.

Bukan hal yang aneh bagi anak-anak untuk sesekali mengalami serangan kemarahan seperti halnya orang dewasa. Namun, orang tua dan anak perlu memahami perbedaan antara perasaan marah dan perilaku kekerasan. Baca posting ini untuk mempelajari tentang beberapa tips efektif untuk membantu anak-anak mengelola kemarahan dengan bantuan permainan dan lembar kerja.

Apakah Anak Anda Mengalami Masalah Kemarahan?

Semua orang marah. Bahkan anak-anak pun demikian, dan itu normal. Tetapi beberapa orang tidak dapat mengatasi kemarahan mereka. Berikut adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa anak Anda memiliki masalah kemarahan.

• Sering marah, bahkan untuk hal-hal kecil

• Kehilangan kendali diri, tidak mampu menghentikan ledakannya

• Ketidakmampuan untuk mengungkapkan perasaan secara koheren

• Kegagalan untuk melihat bagaimana kemarahan mereka mempengaruhi orang lain, tampaknya tidak peduli dengan perasaan orang lain

• Berperilaku sembrono

• Berbicara mengancam dan menggambar atau menulis tentang kekerasan atau agresi

• Menyalahkan orang lain atas perilaku mereka

• Tetap marah untuk waktu yang lama, mengalami kesulitan menjauh dari frustrasi dan kemarahan

• Perlu ditegur dan diingatkan untuk mengendalikan amarah

Anak-anak yang bertindak tanpa berpikir ketika marah, biasanya berakhir dengan disakiti atau menyakiti orang lain. Terkadang, masalah kemarahan pada anak-anak terlihat jelas. Di lain waktu Anda mungkin harus mengamati perilaku dan sikap anak dengan cermat untuk mengetahuinya.

Jika anak Anda menunjukkan tanda-tanda kemarahan, inilah saatnya untuk mengajari cara mengelola amarahnya dengan lebih baik.

Kembali ke atas

[ Membaca: Masalah Perilaku Anak ]

Apa itu Manajemen Kemarahan?

Manajemen amarah adalah proses pembelajaran yang mengajarkan anak bagaimana menyalurkan amarahnya secara sehat dan aman. Ini mengajarkan anak-anak untuk mengidentifikasi tanda-tanda kemarahan dan menemukan cara untuk menenangkan diri dan secara produktif mengambil tindakan. Harap dicatat bahwa manajemen kemarahan tidak menyangkal perasaan Anda. Ini bukan tentang menahan atau menekan amarah Anda.

Marah adalah hal yang wajar dan harus diungkapkan. Kemarahan yang terpendam bisa meledak, membuat orang tersebut agresif dan kasar. Manajemen kemarahan membantu mencegah ledakan kemarahan yang dapat melukai anak Anda dan orang lain di sekitarnya.

Keterampilan manajemen amarah sama pentingnya dengan keterampilan hidup lainnya yang dibutuhkan anak Anda untuk tumbuh menjadi orang dewasa yang bijaksana. Jadi bagaimana Anda bisa membantu anak Anda?

Tips Manajemen Amarah Pada Anak

Mengelola amarah memang tidak mudah. Dan itulah mengapa anak Anda harus mempelajarinya sejak dini. Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana Anda dapat membantu anak Anda mengelola kemarahan mereka dengan lebih baik.

1. Ambil waktu istirahat

Timeout selalu membantu saat Anda marah. Ketika anak Anda sedang marah dan sedang dalam keadaan marah, jangan bereaksi atau menegur. Itu hanya akan memicu kemarahan. Alih-alih berdebat dan memanjakan anak dalam percakapan yang panas, beri dia waktu istirahat. Jika anak mengomel dengan marah, biarkan mereka menyelesaikannya, lalu kirim mereka ke kamarnya, sedingin mungkin.

Kemarahan bisa sangat menakutkan bagi sebagian anak. Jadi, jangan biarkan mereka sendirian di timeout karena dapat meningkatkan kemarahan mereka. Jika Anda mengamati bahwa anak Anda menjadi takut ketika marah, maka dukung mereka untuk mengambil waktu istirahat dengan tetap bersama mereka atau berada di dekat mereka.

Tetapi jika anak Anda agresif dan kasar, segera hentikan, buat mereka duduk diam selama satu atau dua menit, sampai mereka tenang.

• Mengajari mereka latihan pernapasan dan yoga dapat membantu mereka tenang sebelum kemarahan mereka mengambil alih.

• Berjalan-jalan di luar ruangan dan menghabiskan waktu sendirian dapat membantu mereka mengumpulkan perasaan dan pikiran mereka.

• Menghitung angka dari satu hingga sepuluh, sambil menarik dan menghembuskan napas dengan berat, juga dapat membantu anak menjadi tenang.

2. Kosa kata perasaan

Anak-anak biasanya cenderung berteriak, menjerit, meninju, menendang, dan melempar barang-barang ketika mereka marah karena mereka tidak tahu bagaimana mengekspresikan kemarahan mereka secara verbal. Kosakata perasaan adalah daftar kata-kata perasaan yang dapat digunakan anak untuk menunjukkan emosinya. Ajari mereka kata-kata emosi yang berbeda yang dapat mereka gunakan untuk memberi tahu Anda bagaimana perasaan mereka.

• Beberapa kata yang bisa Anda mulai adalah: marah, senang, takut, geram, gugup, cemas, jengkel, dan kesal.

• Setelah Anda melakukannya, dorong anak untuk menggunakannya dalam kalimat seperti Saya sangat marah sekarang! atau aku marah padamu atau Dia menggangguku.

• Berbicara selalu merupakan cara yang lebih baik untuk berekspresi daripada menendang, meninju, menggigit, melempar, dan menghancurkan sesuatu!
• Membaca buku tentang emosi dapat membantu anak-anak memahaminya dengan lebih baik dan menormalkan semua emosi bagi mereka.

3. Keluarkan amarah dari tubuh

Kemarahan dipicu oleh amigdala – bagian otak yang mengontrol naluri bertarung atau lari Anda (satu) . Begitu emosi dipicu, adrenalin dipompa oleh kelenjar adrenal dan kadar testosteron dalam tubuh, detak jantung, dan ketegangan arteri meningkat. Ketika tingkat adrenalin meningkat, kita merasa lebih energik dan kuat dan juga cenderung berbicara lebih keras.

Perubahan dalam tubuh ini meningkatkan risiko agresi dan kekerasan. Untuk mencegahnya, penting untuk mengarahkan semua adrenalin itu untuk sesuatu yang lebih produktif dan tidak berbahaya.

Meninju tas tinju, berteriak ke bantal, memotong kertas karate, atau sekadar melakukan aktivitas fisik seperti berlari, berenang, atau berolahraga adalah beberapa aktivitas manajemen amarah yang paling efektif untuk anak-anak.

[ Membaca: Cara Menghadapi Anak yang Keras Kepala ]

4. Berempati

Empati dapat melakukan keajaiban dalam mengelola anak-anak yang marah. Jika anak Anda marah, dorong mereka untuk membicarakannya, tetapi jangan memotongnya. Akui perasaan mereka. Apakah mereka marah, frustrasi, atau hanya kesal pada sesuatu, kenali perasaan itu.

Tunjukkan pada anak Anda bahwa Anda peduli. Seringkali anak-anak marah ketika mereka dikecewakan, kecewa atau merasa diabaikan. Mereka mungkin merasa bahwa kemarahan adalah satu-satunya cara mereka dapat didengar atau diambildengan serius. Coba dan lihat kesalahan apa yang telah Anda lakukan hingga membuat anak Anda menjadi sangat marah.

Setelah ledakan kemarahan, duduklah bersama anak Anda dan tanyakan dengan sangat tulus, apa yang mengganggu mereka dan bagaimana Anda dapat membantu mereka.Tanyakan apakah mereka ingin keluar dan minum kopi atau es krim. Pergi keluar rumah membantu mereka mendapatkan kembali ketenangan mereka. Jangan mempermasalahkan kesalahan mereka. Biarkan mereka melakukan kesalahan. Itu salah satu cara bagi mereka untuk tumbuh. Biarkan mereka tahu bahwa Anda masih mencintai mereka. Janganmembuatkesalahan mendesak mereka dengan kuliah bertele-tele. Diam saja dan tunjukkan belas kasihan kepada mereka.

5. Puji perilaku yang baik

Perilaku seorang anak tergantung pada reaksi Anda terhadapnya. Anak-anak berkembang dengan perhatian dan cenderung melakukan hal-hal yang menarik perhatian orang tua mereka. Jadi, ketika anak Anda menunjukkan perilaku yang baik, pujilah mereka dan hargai upaya mereka. Tapi jangan berlebihan. Terlalu banyak pujian bisa berakibat buruk, karena mereka hanya mengharapkan penghargaan dan mungkin kesulitan menangani kritik.

Meskipun memuji perilaku baik itu penting, menunjukkan perilaku yang salah dengan cara yang halus dan membantu mereka memperbaikinya juga sama pentingnya.

[ Membaca: Perilaku Positif Pada Anak ]

6. Berikan contoh yang baik

Jadilah orang tua teladan dan berikan contoh yang baik tentang bagaimana Anda dapat mengelola atau mengendalikan kemarahan Anda. Orang tua perlukontrolkemarahan mereka sendiri dengan belajar bagaimana berkomunikasi satu sama lain. Jika orang tua tidak dapat berkomunikasi secara sipil, ada sedikit harapan bahwamilik merekaanak akan belajar seni komunikasi yang baik. Komunikasi yang baik adalah seni dan harus dipelajari.

Jangan pernah terlalu bangga untuk mengakui ketika Anda salah. Ketika Anda mengakuikesalahan, Anda akan mendapatkan rasa hormat dari anak-anak dan keluarga Anda dan Anda akan mengajari anak-anak Anda bagaimana menjadi rendah hati.Orang tuaharus belajar untuk menyelesaikan masalah mereka dengan cara yang sopan tanpa membuat tontonan jelek tentang diri mereka sendiridi depandari anak-anak mereka. Ketika Anda melakukannya, anak-anak Anda akan meniru Anda dan mencoba mengatasi kemarahan mereka tanpa agresi atau kekerasan.

7. Miliki aturan marah

Aturan penting untuk mendisiplinkan anak. Salah satu aturan yang paling penting harus tentang perilaku mereka ketika mereka marah. Biarkan anak Anda tahu bahwa tidak apa-apa untuk marah. Marah bukanlah kata yang buruk. Tetapi menjadi agresif atau kasar tidak boleh. Memiliki aturan sederhana seperti:

• Dilarang memukul, menendang, menggigit, mencubit, atau menggunakan kekerasan fisik apa pun.

• Tidak berteriak – kami berbicara dengan tenang untuk menyelesaikan masalah.

• Tidak memanggil nama atau mengatakan hal-hal yang berarti.
• Jangan pernah berbicara saat marah. Alih-alih menundanya ketika sedang marahdidinginkanmati.Ketika seseorang di rumah berteriak, yang lain harus mendengarkan sampai teriakan itu padam.
• Atasi masalah saat semua orang tenang.
• Jangan pernah berdebat untuk mencetak poin tetapi untuk mengatasi masalah.
• Belajar berjabat tangan, berpelukan, dan berdamai setelah ledakan.
• Berhentimembawaseperti rekaman yang macet dengan terus-menerus mengingat masa lalu.

Tambahkan aturan lagi yang menurut Anda perlu dengan mengingat perilaku anak Anda. Bagian terpenting adalah memastikan Anda dan anak-anak Anda mematuhi aturan-aturan ini dan menghadapi konsekuensinya jika dilanggar. Tidak ada dua cara tentang hal itu.

8. Temukan alternatif

Jika anak-anak tidak boleh berteriak, menendang, atau memukul saat marah, apa yang harus mereka lakukan? Nah, berikut ini beberapa alternatif yang bisa Anda lakukan untuk membuat anak Anda melepaskan amarahnya dengan aman.

• Gunakan karung tinju untuk melepaskan amarah Anda. Memukul karung tinju atau bantal tidak apa-apa. Memukul orang tidak.

• Tulis apa yang membuat Anda marah di selembar kertas dan sobek menjadi potongan-potongan sebanyak yang Anda bisa.

• Bernafas. Minta anak untuk menarik napas dalam-dalam setiap kali mereka merasakan kemarahannya meluap. Napas naga lebih baik – tarik napas melalui hidung dan hembuskan amarah dari mulut, seperti naga yang menghembuskan api.

• Pergi ke tempat yang tenang, jauh dari apa yang menyebabkan kemarahan, juga dapat membantu anak untuk tenang.

• Gambar atau lukis emosi Anda. Menggunakan warna bisa menjadi cara yang bagus untuk menenangkan pikiran dan mengubah kemarahan menjadi sesuatu yang kreatif.
• Cari tahu atau buat anak Anda mencari tahu apa yang menenangkan mereka, dan ingatkan mereka tentang hal-hal itu ketika Anda melihat mereka mulai marah.
• Ajari anak Anda untuk tidur di atasnya dan mendiskusikan masalah yangmengganggumereka di pagi hari setelah istirahat malam.
• Ada banyak cara untuk mengatasi suatu masalah. Bantu anakmumemproses masalah dalam pikiran mereka, minum pil dingin dan kembali ke masalah ketika mereka tenang.

Anak-anak yang lebih besar harus diberitahu tentang perbedaan antara perasaan dan perilaku melalui kegiatan manajemen kemarahan, yang akan kita bicarakan selanjutnya.

Kembali ke atas

[ Membaca: Tips Memahami Psikologi Anak ]

Lembar Kerja Manajemen Kemarahan

Anda dapat mengunduh lembar kerja manajemen kemarahan untuk anak-anak dari internet, atau membuatnya sendiri. Idealnya, yang terbaik adalah membuat lembar yang disesuaikan untuk hasil yang lebih baik. Berikut adalah beberapa contoh jenis lembar kerja yang dapat Anda buat.

1. Bagaimana Kemarahan Terasa Lembar Kerja

Lembar kerja ini berfokus pada bagaimana perasaan anak secara fisik dan emosional ketika dia marah. Ini juga membantu anak menyebutkan dan mengidentifikasi sensasi berbeda yang dia rasakan di berbagai bagian tubuh. Lembar kerja juga mendorong anak untuk berbicara tentang perilakunya ketika dia marah dan apakah ada alternatif untuk itu.

2. Apa yang Dapat Saya Lakukan? lembar kerja

Anak kecil mengalami kemarahan tetapi tidak tahu bagaimana mengekspresikannya. Jadi mereka menangis, berteriak, melempar barang, dan memukul karena itulah yang mereka tahu harus dilakukan. Lembar kerja ini memberi mereka lebih banyak pilihan tentang bagaimana menyalurkan kemarahan mereka dengan aman.

3. Lembar Kerja Mengekspresikan Kemarahan

Lembar kerja ini mengajarkan mereka bagaimana mengekspresikan perasaan mereka kepada orang tua atau pengasuh. Latihan ini berfokus pada penyebab kemarahan, bagaimana perasaan anak ketika dia marah, dan apa yang ingin dia lakukan secara berbeda untuk menghindari kemarahan.

Lembar kerja terkadang tampak seperti tugas sekolah dan mungkin tidak berfungsi dengan baik dalam mengajar anak-anak tentang mengelola kemarahan. Dalam hal ini, Anda dapat mencoba permainan ini untuk mengajari anak-anak tentang kemarahan dan bagaimana mereka dapat mengekspresikannya.

Kembali ke atas

Game dan Aktivitas Manajemen Kemarahan Untuk Anak-Anak

Permainan dan aktivitas memang menyenangkan, tetapi juga dapat membantu anak Anda mempelajari sesuatu. Berikut adalah beberapa permainan yang dapat Anda mainkan dengan anak-anak untuk mengajari mereka satu atau dua hal tentang mengelola emosi mereka.

di mana saya bisa bekerja di 16

[ Membaca: Kebiasaan Buruk Pada Anak Anda ]

1. Jangan marah

Permainan ini mengajarkan keterampilan kecerdasan emosional, dengan memungkinkan anak-anak untuk memilih bagaimana bereaksi terhadap situasi yang mungkin membuat mereka frustrasi atau membuat mereka marah.

Anda akan perlu:

• Daftar kemungkinan situasi yang membuat anak marah
• Kertas
• Sebuah tas jinjing

Cara:

• Permainan ini paling baik dimainkan dengan kelompok yang terdiri dari lima hingga delapan orang. Sebelum memulai permainan, tuliskan berbagai skenario yang dapat membuat anak-anak marah. Berikut adalah beberapa contoh.

• Kamu merasa sangat sakit, tetapi ibumu menyuruhmu pergi ke sekolah. Anda merasa ingin berteriak pada ibumu. Menurut Anda apa yang harus Anda lakukan sebagai gantinya?

• Anda ingin mengendarai sepeda Anda, tetapi bannya kempes. Anda merasa ingin menjatuhkan sepeda karena marah. Menurut Anda apa yang harus Anda lakukan sebagai gantinya?

• Ibumu membuat ikan untuk makan malam, tapi kamu benci ikan. Anda merasa seperti berjalan menjauh dari meja dan pergi ke kamar Anda. Menurut Anda apa yang harus Anda lakukan sebagai gantinya?

• Teman Anda secara tidak sengaja menumpahkan jus ke baju favorit Anda. Anda kesal dan ingin menumpahkan jus ke bajunya. Apa yang harus Anda lakukan?

1. Kumpulkan anak-anak dan minta mereka duduk melingkar.

2. Anak-anak bergiliran mengambil skenario dari tas.

3. Mereka harus membaca situasi dan menemukan jawaban atas pertanyaan di koran.

4. Biarkan anak menjawab dan kemudian mulailah diskusi menanyakan apa yang dipikirkan anak-anak lain.

Jika anak tidak melakukannya dengan benar, Anda selalu dapat memberi tahu mereka tentang cara yang lebih baik untuk menangani situasi ketika itu membuat mereka marah.

2. Permainan kemarahan

Ini adalah permainan multi-pemain sederhana yang dapat dimainkan dengan satu dadu.

Anda akan perlu:

• Sebuah dadu
• Tugas untuk setiap angka pada dadu

Sebelum memulai permainan, buatlah topik untuk setiap sisi dadu. Misalnya, setiap kali Anda melempar

• satu, katakan satu hal yang membuatmu marah

• dua, katakan satu hal yang dapat kamu lakukan untuk menenangkan diri ketika kamu merasa marah

• tiga, salah satu cara kamu bisa mengendalikan emosimu di sekolah

• empat, satu hal yang kamu lakukan ketika kamu marah dan menyesalinya

• lima, suatu saat ketika sulit bagimu untuk mengendalikan amarahmu

• enam, satu kali ketika Anda mengambil keputusan yang baik ketika Anda marah

• Anda dapat mengubah ide berdasarkan kebutuhan Anda juga.

Cara:

1. Ajak anak-anak untuk duduk melingkar dan melempar dadu.

2. Anak-anak harus menyebutkan hanya satu hal untuk setiap gulungan.

3. Tidak ada orang lain yang akan menilai atau mengomentari jawaban pemain lain.

Permainan ini bisa dimainkan di dalam kelas atau di rumah bersama keluarga.

[ Membaca: Cara Mengelola Anak Yang Tidak Terkendali ]

3. Balon yang marah

Ini lebih seperti sebuah aktivitas, daripada permainan, yang mengobjektifikasi kemarahan dan berfokus pada mengekspresikan kemarahan. Ini didasarkan pada analogi bahwa kemarahan itu seperti balon. Berikut adalah bagaimana Anda dapat mengubah aktivitas ini menjadi permainan yang menyenangkan. Tetapi sebelum Anda melakukannya, berikut adalah beberapa hal yang harus Anda katakan kepada anak-anak.

• Balon itu adalah seseorang.
• Udara yang Anda tiup ke dalam balon adalah kata-kata dan perasaan, seperti kemarahan.

Anda dapat mencoba permainan ini dengan satu anak atau sekelompok anak.

Anda akan perlu:

• Sebungkus balon, besar
• Ruang untuk bermain

Cara:

1. Berikan setiap anak sebuah balon dan minta mereka untuk meniupkan udara (kemarahan) ke dalamnya dan menahannya, tanpa mengikatnya dengan tali atau mengikatnya.

2. Sekarang tanyakan kepada anak-anak, Apa yang akan terjadi jika Anda menambahkan lebih banyak kata dan perasaan marah pada balon? Apakah itu akan meledak? Tunggu jawaban mereka sebelum memberi tahu mereka tentang hal itu.

3. Jelaskan bagaimana mengumpulkan perasaan dapat berbahaya bagi kita dan betapa pentingnya melepaskan atau mengekspresikan kemarahan Anda dengan cara yang aman. Kemudian tanyakan bagaimana mereka mengekspresikan kemarahan mereka. Sekali lagi, tunggu jawaban mereka.

4. Selanjutnya, minta mereka untuk melepaskan balon sekaligus dan lihat bagaimana balon itu terbang dan mendesing di sekitar ruangan, mengenai semua yang menghalangi jalannya.

5. Kemudian tiupkan lagi udara ke dalam balon dan kali ini keluarkan udara secara perlahan, keluarkan sedikit demi sedikit dengan sedikit meregangkan mulut balon.

Latihan ini mengajarkan anak-anak apa yang terjadi ketika mereka memendam amarah, melampiaskan amarah sekaligus, dan melepaskannya perlahan menggunakan kata-kata atau seni. Selain yang satu ini, Anda juga bisa mencoba beberapa aktivitas lagi.

Selanjutnya, kami memiliki aktivitas yang akan membantu anak Anda menjauhi agresi melalui stimulasi fisik dan mental.

1. Aktivitas fisik

Selain olahraga, anak Anda juga bisa mencoba aktivitas fisik ini untuk melepaskan amarah dengan aman.

[ Membaca: Kecemburuan Pada Anak ]

• Menari adalah bentuk latihan yang lebih baik yang dapat dinikmati anak-anak Anda ketika mereka marah. Putar saja musik di pemutar atau temukan video menari yang menyenangkan di YouTube yang dapat dilihat dan diikuti oleh anak Anda. Periksa video sebelum Anda memutarnya, untuk memastikan tidak ada konten eksplisit atau tidak pantas untuk anak-anak.

• Mengendarai sepeda atau skating adalah hal yang menyenangkan dan menjauhkan anak dari orang/situasi yang membuat mereka marah. Namun, perhatian harus diberikan untuk memastikan bahwa anak memiliki semua perlengkapan keselamatan di tempatnya dan tidak mengendarai dengan gegabah dalam kemarahan.

• Lompat tali adalah aktivitas fisik lain yang dapat menguras adrenalin dan menenangkan anak. Lebih baik jika dimainkan dengan lebih banyak orang.

• Bermain olahraga luar ruangan seperti bola basket atau Frisbee juga dapat membantu membakar energi yang diberikan adrenalin pada anak.

• Berkebun bisa menenangkan jika anak mencintai alam. Ketika anak marah, mintalah anak untuk menyirami tanaman, mencabut rumput liar, atau menanam beberapa anakan. Atau, dia bisa pergi dan duduk di taman dan bernapas untuk mengatasi kemarahannya.

• Hewan peliharaan bisa menjadi terapi. Salah satu cara untuk mengalahkan amarah adalah dengan bermain dengan anjing atau kucing peliharaan jika Anda memilikinya. Anak dapat bermain lempar tangkap dengan anjing, membacakan buku untuknya (anak-anak yang lebih kecil), atau anak yang lebih besar juga dapat berjalan-jalan dengan hewan peliharaan.

• Terkadang, yang Anda butuhkan hanyalah melepaskan pikiran marah dari kepala Anda. Mengirim anak ke tempat yang tenang untuk mengumpulkan pikiran mereka bisa menjadi ide yang bagus dalam hal ini.
• Mendengarkan musik santai yang lembut dapat membantu menenangkan pikiran.
• Saat marah, tawa dan amarah akan sirna.

2. Kegiatan kreatif

• Memanjakan anak dalam sesuatu yang kreatif seperti melukis, menulis cerita, atau memahat juga bisa efektif.

• Emosi yang intens seperti kemarahan dapat memunculkan kreativitas terbaik pada beberapa orang (dua) . Ketika anak marah, minta dia untuk menulis cerita, puisi, atau permainan. Mereka bahkan bisa menulis lagu.

• Melukis, menggambar, dan membuat sketsa juga bertindak sebagai outlet kreatif untuk kemarahan. Biarkan anak melukis kemarahannya dengan pilihan warna. Gambar atau gambar yang digambar anak-anak ketika mereka tidak bahagia, frustrasi, dan marah juga dapat memberi kita wawasan tentang temperamen mereka.

• Mewarnai gambar yang dicetak juga bisa menjadi cara yang bagus untuk menenangkan diri ketika anak-anak marah.

• Cara lain untuk mengatasi kemarahan adalah dengan membuat kolase – Anda dapat meminta anak untuk mengumpulkan gambar orang, benda, dan tempat yang mereka sukai, dan membuat kolasenya.

• Anda juga bisa mendapatkan musik – minta anak untuk melampiaskan kemarahannya, memainkan alat musik, atau hanya menyenandungkan sesuatu sampai mereka merasa lebih tenang.

• Anda juga dapat mencoba membuat boneka kaus kaki dan menggunakannya untuk mengekspresikan kemarahan dengan cara yang lucu namun kreatif.

Kembali ke atas

Kemarahan bukanlah emosi yang mudah untuk dikuasai. Fakta bahwa kebanyakan orang dewasa harus berusaha untuk mengendalikan emosinya berbicara sendiri. Jadi, jangan berharap anak-anak Anda belajar manajemen amarah dalam semalam. Bersabarlah saat mereka mempelajari keterampilan dan menerapkan teknik manajemen kemarahan mereka. Dengan dukungan dan pengertian dari Anda, anak Anda dapat meningkatkan kecerdasan emosinya dan belajar menguasai perasaannya, tanpa harus memendamnya atau melemparkannya kepada orang lain.

Apakah Anda memiliki saran tentang bagaimana kami dapat membantu anak-anak menguasai kemarahan mereka? Bagikan di bagian komentar kami.

Kaloria Kaloria

Lantai:

Usia:

Pertumbuhan (Dalam Cm):

Berat (Dalam Kg):

Tingkat Aktivitas Fisik: Minimum Rendah Rata-Rata Tinggi Sangat Tinggi

Menghitung

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs