Minyak Ikan Untuk Bayi: Keamanan, Manfaat Kesehatan, dan Efek Samping

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Lantai:

Tanggal Lahir:

Mengirim

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Gambar : Shutterstock

• Apakah Minyak Ikan Aman Untuk Bayi?
• Kapan Bayi Boleh Minum Minyak Ikan?
• Apa Manfaat Kesehatan Minyak Ikan Untuk Bayi?
• Kemungkinan Efek Samping Minyak Ikan Pada Bayi
• Kapan Menghindari Minyak Ikan Untuk Bayi?
• Bagaimana Membuat Bayi Anda Mengkonsumsi Minyak Ikan?

Minyak ikan untuk bayi bisa menjadi cara yang efektif untuk melengkapi asam lemak omega-3 dalam makanan mereka. Ikan adalah salah satu sumber asam lemak omega-3 terkaya. Umumnya, bayi bisa makan ikan segera setelah mereka mulai makan makanan padat. Namun, jika mereka tidak bisa memakannya karena alasan tertentu, Anda dapat mempertimbangkan untuk memberi mereka minyak ikan.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang keamanan minyak ikan untuk bayi, usia yang tepat saat bayi boleh makan ikan, kemungkinan manfaat kesehatannya, dan efek sampingnya.

Apakah Minyak Ikan Aman Untuk Bayi?

Food and Drug Administration (FDA) AS telah menandai minyak ikan yang umumnya diakui sebagai makanan yang aman (GRAS). (satu) . Batas asupan yang aman adalah tiga gram sehari untuk orang dewasa. Secara umum, bayi di bawah usia satu tahun membutuhkan 0,5 gram asam lemak omega-3 sehari (dua) .

Konsultasikan dengan dokter anak/ahli gizi untuk menentukan batas asupan yang aman untuk bayi.

Kapan Bayi Boleh Minum Minyak Ikan?

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), dalam beberapa bulan setelah memulai makanan padat, makanan harian bayi harus mencakup berbagai makanan, termasuk ikan. (3) . Namun, tidak diketahui apakah aturan itu berlaku juga untuk minyak ikan. Jika bayi Anda mengonsumsi ikan secara teratur dan itu cocok untuknya, maka minyak ikan juga mungkin cocok untuk bayi. Konsumsi ikan dalam jumlah sedang secara teratur seharusnya dapat memenuhi kebutuhan nutrisi bayi Anda akan asam lemak omega-3. Namun jika ingin mengenalkan minyak ikan, konsultasikan dengan dokter anak.

cara membersihkan jeruji panggangan besi cor

Apa Manfaat Kesehatan Minyak Ikan Untuk Bayi?

Minyak ikan diperoleh dari jaringan ikan berminyak. Contoh minyak ikan adalah minyak hati ikan cod, yang diekstraksi dari hati ikan cod, ikan yang berminyak. Minyak ini merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, seperti EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic), yang tidak dapat disintesis oleh tubuh. (4) . Berikut adalah beberapa manfaat minyak ikan.

Pertumbuhan otak dan perkembangan kognitif:Asam lemak omega-3, seperti EPA dan DHA, diperlukan untuk pertumbuhan otak dan perkembangan kognitif yang tepat pada bayi (5) . Kekurangan DHA, khususnya, dikaitkan dengan perkembangan kognitif yang buruk yang menyebabkan kesulitan belajar (6) . Oleh karena itu, melengkapi makanan bayi Anda dengan minyak ikan, setelah berkonsultasi dengan dokter, mungkin bisa membantu.

Perkembangan mata:Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa asam lemak omega-3, seperti DHA, mungkin bermanfaat dalam membantu perkembangan penglihatan yang optimal (7) . Selain itu, DHA dapat membantu menjaga penglihatan dan melawan peradangan kronis pada kelopak mata, dalam jangka panjang (8) .

Kesehatan jantung:Konsumsi minyak ikan secara teratur mungkin memiliki efek melindungi jantung. Omega-3 mungkin dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah (9) . Selain itu, asam lemak juga dikenal dapat mengurangi trigliserida dan memperlambat pembentukan plak (10) (sebelas) . Manfaat ini dapat relevan untuk bayi dalam jangka panjang.

Kekebalan:DHA ditemukan memiliki sifat meningkatkan kekebalan (12) . Asam lemak omega-3 juga menunjukkan efek anti-inflamasi yang memainkan peran penting dalam meningkatkan kekebalan (13) (14) .

Kesehatan tulang:Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan secara teratur mungkin memiliki efek perlindungan tulang (limabelas) , dan suplemen minyak ikan dapat membantu mengurangi nyeri dan kekakuan sendi (16) . Namun, lebih banyak uji klinis diperlukan untuk menetapkan mekanisme yang tepat. Minyak ikan juga mengandung vitamin D yang membantu menjaga kesehatan tulang.

Perawatan kulit:Penggunaan minyak ikan telah menunjukkan efek menguntungkan pada pengembangan sistem kulit. Dilaporkan bahwa minyak ikan mungkin dapat mengurangi keparahan beberapa kondisi kulit, seperti eksim dan dermatitis (17) . Manfaat ini dikaitkan dengan omega-3 dan omega-6 PUFA yang ada di dalamnya.

Kesehatan secara keseluruhan:Selain asam lemak omega-3, minyak ikan mengandung mikronutrien lain seperti yodium, selenium, vitamin A dan D, serta senyawa bioaktif. Senyawa ini membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan pada konsumsi teratur.

Semua manfaat minyak ikan diberikan ketika menjadi bagian dari diet seimbang untuk bayi. Tapi seperti makanan lainnya, minyak ikan juga memiliki efek samping.

berapa lama Anda memasak ham panggang madu?

Kemungkinan Efek Samping Minyak Ikan Pada Bayi

Berikut ini adalah beberapa kemungkinan efek samping minyak ikan.

Ketidaknyamanan umum:Minyak ikan memiliki beberapa efek samping umum seperti menyebabkan rasa tidak enak di mulut, bau mulut, keringat berbau busuk, dan sakit kepala (18) . Efek samping ini ringan dan mungkin atau mungkin tidak terjadi pada semua bayi. Beberapa bayi mungkin juga mengalami masalah pencernaan seperti mulas, mual, dan diare.

Kemungkinan interaksi obat:Minyak ikan dapat memiliki beberapa kemungkinan interaksi obat. Karena itu, jika bayi Anda sedang menjalani pengobatan, pastikan untuk berdiskusi dengan dokter anak tentang keamanan minyak ikan (19) .

Bahan berbahaya:Beberapa suplemen minyak ikan mungkin mengandung zat tambahan yang mungkin tidak cocok untuk bayi. Karena itu, pemilihan suplemen minyak ikan harus dilakukan dengan berkonsultasi dengan dokter anak.

Alergi:Bayi yang alergi terhadap makanan laut mungkin juga alergi terhadap ikan. Beberapa gejala dasar alergi ikan adalah sakit kepala, mual, kram perut, gangguan pencernaan, hidung tersumbat atau berair, dan anafilaksis. (dua puluh) . Jika bayi Anda memiliki alergi makanan laut atau alergi lain yang ada, maka konsultasikan dengan dokter anak sebelum memberikan minyak ikan atau suplemen minyak ikan.

Overdosis:Suplementasi minyak ikan dosis tinggi dikaitkan dengan penurunan kekebalan, peningkatan anti-koagulasi, dan toksisitas.

Jika bayi Anda menunjukkan gejala yang tidak biasa setelah mengonsumsi suplemen minyak ikan, hentikan penggunaannya dan cari bantuan medis segera.

Kapan Menghindari Minyak Ikan Untuk Bayi?

Hindari minyak ikan jika bayi.

1. Memiliki kondisi medis, terutama kelainan darah.
2. Alergi terhadap ikan atau makanan laut.
3. Sedang menggunakan obat antiplatelet atau obat lain yang mungkin kurang efektif dengan adanya minyak ikan

Konsultasikan dengan dokter anak karena mungkin ada pengecualian di mana bayi mungkin bisa mendapatkan minyak ikan dengan aman.

Bagaimana Membuat Bayi Anda Mengkonsumsi Minyak Ikan?

Mungkin tidak mudah memperkenalkan minyak ikan kepada bayi karena mereka mungkin tidak menyukai rasanya. Berikut ini beberapa tips mengenalkan minyak ikan pada bayi.

1. Cobalah menawarkan minyak ikan rasa. Rasanya bisa membantu menutupi bau ikan.
2. Anda dapat mencampur minyak ikan rasa dengan saus apel atau makanan favorit bayi Anda. Tambahkan minyak ikan ke dalam botol susu, bubur lembut, smoothie, atau yogurt.
3. Taburkan minyak ikan di atas sayuran yang sudah dihaluskan.
4. Setelah bayi Anda mulai mengunyah, Anda dapat memilih suplemen minyak ikan yang dapat dikunyah.

Anda juga dapat mencoba makanan bayi yang diperkaya minyak ikan setelah bayi Anda bertambah besar. Konsultasikan dengan dokter anak untuk mengetahui usia dan dosis minyak ikan yang tepat untuk bayi Anda. Konsumsi minyak ikan yang berlebihan bisa berbahaya. Bila diberikan dalam jumlah yang tepat, maka minyak ikan dapat membantu memberikan diet seimbang untuk bayi Anda.

Apakah Anda memiliki sesuatu untuk dibagikan tentang minyak ikan untuk bayi? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah.

Kaloria Kaloria

Lantai:

Usia:

Pertumbuhan (Dalam Cm):

Berat (Dalam Kg):

Tingkat Aktivitas Fisik: Minimum Rendah Rata-Rata Tinggi Sangat Tinggi

Menghitung

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs