Jika Anda menderita asam urat, suatu bentuk radang sendi yang ditandai dengan nyeri dan nyeri sendi yang disebabkan oleh penumpukan asam urat dan peradangan, Anda mungkin telah meneliti pengobatan yang efektif dan mungkin pernah mendengar tentang jus ceri sebagai pilihan. Untuk membantu meringankan gejala asam urat, penting untuk mengetahui apakah jus ceri adalah pengobatan yang efektif, dan berapa banyak yang harus Anda konsumsi.
Berapa Banyak yang Direkomendasikan?
Tidak ada rekomendasi resmi berapa banyak jus ceri yang harus Anda minum untuk meredakan asam urat, tetapi mengonsumsi setidaknya satu porsi ceri setiap hari dapat mengurangi serangan asam urat. SEBUAH studi 2012 menemukan bahwa mendapatkan tiga porsi ceri atau jus ceri dalam periode dua hari efektif untuk menghilangkan asam urat, dan menggambarkan satu porsi sebagai 1/2 cangkir ceri (10 hingga 12 ceri). Itu Yayasan Arthritis mencatat bahwa satu botol 8 ons jus ceri asam sama dengan sekitar 45 buah ceri. Lain studi yang diterbitkan pada tahun 2014 menemukan bahwa menelan 30 sampai 60 mililiter (2 sampai 4 sendok makan murni) konsentrat jus ceri tart Montmorency menurunkan peradangan dan asam urat, kontributor utama serangan asam urat.
Artikel Terkait- Makanan Alami Terbaik dan Obat Homeopati untuk Asam Urat
- Diet Ceri
- Makanan yang Harus Dimakan dan Dihindari untuk Asam Urat
Mengapa Ini Bekerja?
Ada beberapa faktor yang dapat menjelaskan efek jus ceri pada asam urat dan gejala asam urat, tetapi alasan pastinya tidak jelas, menurut sebuah studi 2010 diterbitkan di Jurnal Internasional Nefrologi dan Penyakit Renovaskular . The Arthritis Foundation melaporkan ceri dan jus ceri dapat meredakan gejala asam urat karena ceri kaya akan pigmen tumbuhan yang disebut anthocyanin, yang merupakan antioksidan kuat dengan sifat anti-inflamasi. Klinik Mayo mencatat bahwa vitamin C, berlimpah dalam ceri dan sering hadir dalam jus ceri, dapat mengurangi asam urat dalam darah Anda, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menunjukkan efek vitamin C pada asam urat.
Jus Ceri Mana yang Terbaik?
Berbagai jenis ceri dan jus tersedia, yang mungkin membuat Anda bertanya-tanya apakah yang satu lebih unggul dari yang lain, atau apakah jus lebih baik daripada ceri utuh. Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan di bidang ini sebelum membuat rekomendasi khusus, jus ceri asam dan ceri asam biasanya digunakan dalam penelitian yang meneliti strategi pereda asam urat. The Arthritis Foundation menyarankan ceri tart, seperti ceri Montmorency, dan jus ceri asam mungkin merupakan pilihan terbaik. Ekstrak ceri juga tersedia dan tampaknya efektif untuk mengurangi serangan asam urat. The Arthritis Foundation mengatakan mengonsumsi 1 sendok makan ekstrak ceri tart (setara dengan 45 hingga 60 ceri) dua kali sehari selama empat bulan mengurangi serangan asam urat sebesar 50 persen dalam satu penelitian.
Pro dan kontra
Saat memutuskan apakah akan minum jus ceri untuk meredakan asam urat, penting untuk mempertimbangkan pro dan kontra. Jika Anda sedang mencari obat asam urat alami tanpa efek samping yang terkait dengan obat yang digunakan untuk mengobati asam urat, jus ceri mungkin cocok. Jus ceri mengandung antioksidan yang sehat dan seringkali kaya akan vitamin C, yang bermanfaat bagi pasien asam urat. Namun, jus ceri mungkin tidak meredakan gejala asam urat seefektif obat-obatan, dan tidak menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan asam urat. Jus ceri sering tinggi gula dan kalori tetapi mengandung sedikit atau tidak ada serat makanan, yang bukan pilihan terbaik untuk manajemen berat badan yang sehat.
Pengobatan Asam Urat Lainnya
Selain ceri dan jus ceri, beberapa obat dan perawatan lain sangat membantu ketika Anda menderita asam urat. Mayo Clinic melaporkan bahwa obat antiinflamasi, penghilang rasa sakit, obat kortikosteroid, dan obat yang menghambat produksi asam urat atau meningkatkan pembuangan asam urat sering diresepkan untuk pasien asam urat, dan suplemen kopi dan vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh Anda. MedlinePlus mengatakan perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu mencegah serangan asam urat. Ini termasuk membatasi alkohol, menjaga berat badan yang sehat, berolahraga setiap hari, membatasi tambahan gula dan minuman manis, mengurangi asupan daging merah, dan makan makanan sehat dan seimbang yang kaya serat.
pertanyaan untuk ditanyakan kepada pacarmu tentang aku
Opsi Terbaik
Jika Anda menderita asam urat, tanyakan kepada dokter Anda untuk menentukan perawatan mana yang merupakan pilihan terbaik untuk Anda. Ceri dan jus ceri mungkin merupakan garis pertahanan pertama yang baik untuk pencegahan kambuh, tetapi mereka tidak boleh menggantikan gaya hidup sehat dan obat-obatan jika asam urat Anda parah.
