Mempelajari cara kerja pedometer menyediakan alat yang hebat untuk mencapai tujuan kebugaran. Sebuah pedometer mencatat jumlah langkah yang diambil, dan ini merupakan bagian penting dari program 10.000 langkah untuk kebugaran.
Langkah-langkah Perekaman
Pada dasarnya, pedometer mencatat langkah Anda berjalan. Di dalam pedometer adalah perangkat atau lengan yang dipasang pada pegas. Pegas itu bergerak ke atas dan ke bawah saat Anda melangkah dengan mengukur gerakan naik dan turun pinggul Anda. Perangkat ini peka terhadap gerakan dan aktif saat Anda bergerak. Pedometer yang lebih modern tidak memiliki pegas dan sebagai gantinya melacak langkah Anda menggunakan teknologi digital. Dirancang khusus untukjalan yang kuat, pedometer tersedia dalam berbagai bentuk, ukuran, dan sensitivitas.
Artikel Terkait- Gambar Abs Wanita Robek
- Galeri Model Kebugaran
- Cara Asyik Berolahraga Tanpa Bosan
Aplikasi Pedometer vs. Pelacak Langkah
Pedometer kuno dijepitkan ke ikat pinggang atau dikenakan di gelang. Jauh lebih populer saat ini adalah perangkat dan aplikasi pelacak langkah, sepertipelacak aktivitasband atau aplikasi pelacak langkah di ponsel cerdas. Aplikasi biasanya berkinerja buruk jika dibandingkan dengan pedometer, tetapi bagus jika Anda ingin melihat peta tempat langkah Anda membawa Anda atau memiliki akses ke data berjalan kumulatif selama periode waktu tertentu, seperti membandingkan langkah Anda dari bulan ke bulan. Kesehatan Apel dan Google Fit keduanya adalah aplikasi berperingkat tinggi dengan fungsi pelacak langkah.
Memilih Pedometer
Pedometer adalah perangkat berorientasi tujuan yang bertindak sebagai alat untuk pengukuran dan insentif untuk meningkatkan jumlah langkah yang Anda ambil setiap hari. Kuno, pedometer clip on bisa menjadi pilihan yang baik untuk:
- Orang yang tidak ingin riwayat langkah mereka dikumpulkan dalam database
- Orang-orang yang kesulitan mengingat untuk membawa smartphone mereka
- Anak-anak yang perlu didorong untuk mengambil lebih banyak langkah danmenjadi lebih aktif
- Hadiah dari gym, organisasi kesehatan, atau sebagai hadiah karyawan
Apakah Pedometer Akurat?
Bila digunakan sesuai dengan pedoman pabrik, pedometer bisa sangat akurat . Hal ini terutama benar ketika pengguna menetapkan garis dasar untuk langkah rata-rata sebelum penggunaan pertama - prosedur ini dijabarkan dalam panduan pengguna. Pedometer yang sebenarnya dapat memberikan hasil yang lebih akurat daripada aplikasi ponsel cerdas, meskipun beberapa pedometer kurang akurat dengan berjalan lambat dibandingkan dengan berjalan lebih cepat. Akurasi dapat bervariasi dari satu pedometer ke yang lain, jadi periksa ulasan pengguna sebelum membeli.
Penggunaan Pedometer yang Benar
Pedometer hanya efektif jika digunakan dengan benar. Kebanyakan pedometer harus dipakai agar duduk tegak dan vertikal. Sangat ideal untuk memakai pedometer standar yang dijepitkan ke ikat pinggang Anda. Pita pinggang Anda adalah pilihan kedua, tetapi dapat mengganggu cara kerja pedometer jika terlalu ketat terhadap lekuk pinggang atau perut Anda.
Penempatan Tubuh
Menyelipkan pedometer ke dalam dompet, ransel, atau saku Anda tidak ideal. Dalam kebanyakan kasus, itu akan mengganggu fungsionalitas. Jika Anda memegang pedometer dan menggoyangkannya dan menghitung langkah, maka Anda dapat yakin bahwa itu sensitif terhadap gerakan, sabuk Anda adalah tempat paling aman untuk mendapatkan rekaman langkah Anda yang akurat karena akan mengurangi desak-desakan menganggur yang dapat membuang hitungan langkahmu.
Penggunaan Pelacak Langkah yang Benar
Aplikasi yang Anda gunakan untuk pelacak langkah akan memberikan tip untuk penempatan smartphone yang ideal di tubuh Anda untuk melacak langkah. Secara umum, menyimpan ponsel cerdas Anda di saku depan akan memberikan hasil yang paling akurat.
Gunakan Pedometer Anda Secara Efektif
Pedometer adalah alat yang hebat, tetapi hanya itu - alat. Mereka dapat membantu Anda mengukur di mana Anda berada di jalur menuju sasaran Anda apakah itu 10.000 langkah atau hanya 500 langkah tambahan. Mereka dapat memotivasi Anda untuk mendorong lebih jauh dan lebih lama, tetapi mereka hanya bekerja jika Anda berjalan. Melacak langkah Anda dapat membantu Anda mengukur kemajuan Anda, yang bisa sangat memotivasi.
