Jika Anda sedang mencari hidangan sehat super sederhana untuk memberi makan keluarga Anda, One Pan Sesame Ginger Salmon and Broccoli yang manis dan tajam ini adalah jawaban Anda! 
Salmon adalah salah satu jenis ikan favorit saya untuk dimakan. Tidak hanya memiliki rasa dan tekstur yang enak, juga sehat, dan tidak butuh waktu lama untuk disiapkan. One Pan Sesame Ginger Salmon & Broccoli ini akan segera menjadi salah satu resep favorit keluarga Anda. 
Kedua putri saya (baru berusia tiga dan satu tahun) CINTA ikan salmon . Jika Anda memiliki anak, Anda tahu bahwa dari satu hari ke hari berikutnya mereka dapat sepenuhnya mengubah kebiasaan makan dan suka/tidak suka mereka. Suatu malam mereka akan membenci ayam dan malam berikutnya mereka akan makan seperti satu pon ayam. Salmon adalah satu-satunya protein yang selalu saya andalkan untuk mereka nikmati yang luar biasa karena pertama, saya dan suami sangat menikmatinya; kedua, ada lemak sehat untuk jantung; dan ketiga, sangat mudah bagi saya untuk mempersiapkannya. 
Ya, Anda harus mengasinkan salmon, tetapi itu sepadan! Saya biasanya suka menyiapkan makanan ini malam sebelumnya karena saya mungkin lupa menyiapkannya di tengah hari berikutnya. Itu memberi salmon waktu ekstra untuk menyerap semua rasa lezat itu. 
Saat Anda siap untuk menyiapkan makan malam, yang harus Anda lakukan adalah mulai memasak beberapa Nasi , masukkan salmon dan brokoli ke dalam wajan untuk dipanggang, dan aduk rata glasirnya. 20 menit dari awal hingga akhir dan Anda dapat menikmati makan malam lezat yang sehat di atas meja. 
Tambahkan One Pan Sesame Ginger Salmon dan Brokoli ke dalam menu Anda untuk membantu meringankan beban Anda dan menikmati makan malam yang bergizi dan lezat.
5dari3ulasan suararesep Satu Pan Wijen Jahe Salmon & Brokoli
Waktu persiapan5 menit Waktu masak14 menit Total Waktu19 menit Porsi4 PengarangMelanie Jika Anda sedang mencari hidangan sehat super sederhana untuk memberi makan keluarga Anda, One Pan Sesame Ginger Salmon and Broccoli yang manis dan tajam ini adalah jawaban Anda!Bahan
- ▢.4 fillet salmon
- ▢.dua sendok makan gula merah
- ▢.dua sendok makan cuka anggur beras
- ▢.dua sendok makan saya willow
- ▢.satu sendok makan minyak wijen
- ▢.satu sendok makan Jahe parut (saya suka membeli tabung pasta)
- ▢.satu Cengkeh Bawang putih cincang
- ▢.satu pound Brokoli potong menjadi kuntum
Untuk glasir:
- ▢.dua sendok makan sayang
- ▢.satu sendok teh minyak wijen
- ▢.satu sendok teh saya willow
- ▢.½. sendok teh jahe parut
- ▢.½. sendok teh biji wijen panggang
- ▢.dua sendok makan bawang hijau , dicincang
instruksi
- Campur bahan rendaman bersama-sama dan tempatkan dalam tas dengan salmon untuk mengasinkan setidaknya satu jam.
- Panaskan oven hingga 425 ° F.
- Tempatkan salmon di atas wajan berminyak dan buang sisa bumbunya. Atur brokoli di sekitar salmon dan bumbui dengan garam dan merica.
- Panggang selama 12-14 menit sampai mengelupas (145 ° F).
- Sendokkan glasir pada salmon dan taburi dengan biji wijen dan daun bawang.
- Sajikan di atas nasi.
Informasi nutrisi
Kalori:387,Karbohidrat:23G,protein:38G,Gemuk:limabelasG,Lemak jenuh:duaG,Kolesterol:93mg,Sodium:701mg,Kalium:1210mg,Serat:3G,Gula:16G,Vitamin A:805IU,Vitamin C:102mg,Kalsium:79mg,Besi:2.4mg(Informasi nutrisi yang diberikan adalah perkiraan dan akan bervariasi berdasarkan metode memasak dan merek bahan yang digunakan.)
KursusMakan malam, Ikan
