Bola stres dapat memiliki banyak manfaat.
Apakah pekerjaan atau sekolah membuat Anda stres? Bola stres dapat membantu meredakan ketegangan Anda dan membantu Anda dalam banyak cara lain yang mungkin tidak Anda sadari!
Bagaimana Bola Stres Dapat Membantu Anda
Ada banyak manfaat emosional, fisiologis dan psikologis dari stres.
Artikel Terkait
- Latihan Menghilangkan Stres
- Kit Pereda Stres
- Pereda Stres Selama Resesi
Manfaat Emosional
Pelepasan Ketegangan : Saat Anda mengepalkan tinju di sekitar bola stres, otot-otot di tangan dan pergelangan tangan Anda menegang. Saat Anda melepaskan bola, otot-otot rileks yang dapat melepaskan ketegangan dan stres. Ukuran bola stres membuatnya ideal untuk digunakan di meja Anda atau di bilik Anda setelah panggilan telepon atau rapat yang menegangkan.
Stimulasi Saraf : Manipulasi bola stres dapat merangsang saraf yang ada di tangan Anda. Saraf ini terhubung ke bagian otak - terutama daerah limbik - yang berhubungan dengan emosi Anda. Stimulasi bekerja seperti akupresur di mana stimulasi satu area mempengaruhi bagian lain dari tubuh Anda.
Pengalihan Perhatian : Dengan berfokus pada bola stres, Anda akan berhenti memikirkan sumber stres Anda. Pikiran dan tubuh Anda rileks - mirip dengan efek yang bisa Anda dapatkan melalui mediasi.
Peningkatan suasana hati : Stimulasi otak yang terkait dengan penggunaan bola stres juga dapat melepaskan endorfin yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit dan obat penenang. Hal ini dapat meningkatkan suasana hati Anda.
Manfaat Fisik
Risiko Cedera Stres Lebih Rendah : Penggunaan bola stres secara teratur dapat memperkuat otot-otot jari dan tangan. Meningkatkan tonus otot otot-otot ini dapat mencegah cedera berulang. Beberapa latihan yang bisa Anda coba:
- Meningkatkan kekuatan pergelangan tangan , Anda dapat menekan selama tiga hitungan dan melepaskan. Ulangi 20 kali.
- Meningkatkan kekuatan jari , Anda dapat menjepit bola di antara ibu jari dan setiap jari satu per satu.
- Sebagai latihan penguatan tangan, Anda bisa memutar bola stres di kedua tangan. Bergantian arah memutar untuk mendapatkan manfaat penuh.
Perawatan Kondisi Tangan : Menggunakan bola stres dapat melatih jari dan tangan yang mungkin sangat membantu dalam kondisi seperti radang sendi dan artritis reumatoid . Penggunaan bola stres di terowongan karpal dapat membantu tetapi juga dapat memperburuk kondisi. Bola stres dapat mencegah perkembangan kondisi ini juga.
Meningkatkan Sirkulasi : Kontraksi otot jari dan tangan meningkatkan aliran darah ke area tangan dan pergelangan tangan. Ini membantu menghilangkan racun dan produk limbah lainnya dan meningkatkan fungsi.
Terapi fisik : Terapis fisik menggunakan bola stres yang mengandung gel dengan berbagai konsistensi untuk memperkuat dan merehabilitasi otot-otot jari, tangan, dan pergelangan tangan. Gel yang berbeda menawarkan ketahanan yang berbeda sambil memperkuat otot.
Manfaat Psikologis
Terapi autisme : Anda dapat menggunakan bola stres untuk membantu mengelola perilaku stimulasi diri anak autis. Anak dapat belajar memeras bola alih-alih mengayun, berputar, atau menggunakan kata dan frasa yang berulang. Bola stres juga dapat memberi anak jalan keluar untuk menghilangkan frustrasi. Meremas bola stres adalah aktivitas motorik halus yang sangat baik untukpekerjaan yang berhubungan dengan terapidemikian juga.
Bantuan untuk Anak-anak dengan ADHD : Menggunakan bola stres dapat membantu anak dengan Kontrol ADHD dan mengelola jari-jari gelisah. Ini memungkinkan anak untuk fokus mendengarkan atau menyelesaikan pekerjaan rumah.
Jenis lain dari Bola Stres - Bola Stres Cina
bola stres cina atau bola Baoding menenangkan saraf. Mereka terbuat dari bahan yang lebih keras dan dicat. Sebagian besar bola stres ini memiliki logam atau zat lain yang membuat suara gemerincing saat digerakkan.
Untuk mendapatkan efek menenangkan, Anda harus memutar dua bola stres di satu tangan dan membuatnya bergesekan. Anda juga bisa menggosoknya di antara kedua telapak tangan. Kebisingan yang dibuat oleh bola stres Cina dapat menenangkan dan menghilangkan stres.
Semua Orang Bisa Mendapatkan Manfaat dari Stress Balls
Hampir semua orang dapat menggunakan bola stres dan harganya tidak mahal. Banyak bisnis memberikannya sebagai barang promosi tetapi Anda dapat membelinya di toko atau online. Jika Anda menggunakan bola stres untuk membantu kondisi tertentu, Anda harus mendiskusikan situasi tersebut dengan dokter Anda. Dokter Anda mungkin memiliki masukan tentang rejimen pengobatan Anda atau apakah Anda harus menggunakan bola stres sama sekali.
