kue untuk sarapan sangat bagus untuk pagi yang sibuk saat bepergian! Mereka penuh dengan buah, serat, dan kelezatan kacang menjadikannya pilihan sehat yang bisa Anda nikmati untuk memberi makan keluarga Anda!
Lain kali Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghentikan keluarga Anda dari melewatkan waktu makan terpenting hari ini, buatlah kue sarapan yang sehat dan lezat ini. Hanya beberapa di antaranya yang mereka perlukan untuk tetap puas dan kenyang sampai makan siang. Mereka juga membuat camilan sepulang sekolah yang enak!
bagaimana Anda mengukur tekanan darah anjing?
Bahan Kue Sarapan
Bahan untuk kue sarapan oatmeal yang sehat meliputi gandum, tepung gandum utuh, kismis dan/atau cranberry kering, keping cokelat hitam, kelapa parut dan labu, bunga matahari, dan biji rami yang digiling. Molase dan sirup maple memberikan rasa manis yang cukup (tetapi tidak terlalu banyak). Minyak dan susu almond menyatukan semuanya, menghasilkan kue sarapan yang padat, kenyal, dan lembab.
Jenis oat apa yang harus saya gunakan? Pastikan untuk menggunakan oat cepat alih-alih oat gulung biasa atau oat potong baja, yang terlalu keras untuk digunakan dalam resep kue dan batangan sarapan. Oat cepat digulung dan dimasak sebagian, yang melembutkannya dan membuatnya sempurna untuk dipanggang.
warna yang tidak bisa kamu pakai ke pernikahan
Untuk bahan lainnya, Anda dapat menambahkan, mengurangi atau mengganti biji-bijian, kacang-kacangan atau buah kering yang berbeda sesuai keinginan Anda. Beberapa yang kami rekomendasikan adalah:
- Dalam mangkuk besar, campur semua bahan kering, termasuk buah kering.
- Campur bahan basah jadi satu dan campurkan dengan bahan kering.
- Tempatkan gundukan adonan di atas loyang yang dialasi perkamen dan panggang sampai berwarna cokelat keemasan.
- Gandum semalaman – pilihan hangat dengan begitu banyak variasi!
- Membuat Muffin Telur Depan - pilihan freezer yang bagus.
- Bungkus Sarapan Ham & Hash Brown - bebas telur dan enak.
- Gulungan Kayu Manis Jeruk – sentuhan jeruk untuk suguhan manis.
- Kue Sarapan Pisang - bebas susu!
- ▢.2 cangkir oat masak cepat
- ▢.dua cangkir tepung gandum atau tepung yang dieja
- ▢.satu cangkir biji bunga matahari
- ▢.satu cangkir cranberry atau kismis kering
- ▢.½. cangkir biji labu
- ▢.½. cangkir kelapa parut yg tak diberi gula
- ▢.¼. cangkir rami tanah
- ▢.23 cangkir sirup maple
- ▢.dua sendok teh kayu manis
- ▢.1 cangkir keripik coklat hitam
- ▢.¼. cangkir gula tetes
- ▢.¾. cangkir minyak
- ▢.satu cangkir susu almon
- Panaskan oven hingga 325 ° F.
- Campurkan semua bahan kering dalam mangkuk besar.
- Tambahkan bahan basah dan aduk dengan kecepatan rendah hingga tercampur.
- Tempatkan cangkir sendok di atas loyang berlapis perkamen dan tekan agar sedikit rata.
- Panggang 23-26 menit atau sampai agak kecoklatan.
Cara Membuat Kue Sarapan
Setelah Anda mengumpulkan bahan-bahan Anda, yang Anda butuhkan untuk membuat kue dan batangan oatmeal sehat ini adalah beberapa mangkuk pencampur, sendok kayu, dan loyang.
Hanya tiga langkah dan Anda sudah bisa menyajikan kue lezat ini untuk sarapan!
pindah pada usia 17 dengan persetujuan orang tua
Cara Menyimpan Kue Sarapan
Kue sarapan sehat adalah makanan praktis yang sempurna untuk dibuat sebelumnya. Mereka akan disimpan dengan baik dalam toples kue hingga satu minggu atau lebih tanpa menjadi basi, dan dapat disimpan dalam wadah yang rapat di lemari es selama beberapa minggu.
Cookies ini juga enak disimpan di freezer. Mereka mempertahankan bentuk dan teksturnya bahkan setelah beberapa bulan dalam penyimpanan.
Lebih Banyak Pilihan Sarapan Grab and Go
5dari5ulasan suararesep Kue Sarapan Favorit
Waktu persiapandua puluh menit Waktu masak23 menit Total Waktu43 menit Porsi24 kue Pengarang Holly Nilsson Kue sarapan ini diisi dengan kacang-kacangan, serat, dan buah-buahan kering yang menjadikannya pilihan sarapan yang sehat!Bahan
instruksi
Informasi nutrisi
Kalori:294,Karbohidrat:3. 4G,protein:5G,Gemuk:16G,Lemak jenuh:4G,Sodium:3. 4mg,Kalium:274mg,Serat:3G,Gula:16G,Vitamin A:5IU,Vitamin C:0.2mg,Kalsium:82mg,Besi:1.6mg(Informasi nutrisi yang diberikan adalah perkiraan dan akan bervariasi berdasarkan metode memasak dan merek bahan yang digunakan.)
KursusSarapan
