Muffin Telur adalah sarapan yang lezat dan lezat, rendah karbohidrat alami dan mudah dibuat sebelumnya. Kami menyiapkan cangkir telur kecil ini dengan sayuran atau sosis atau bacon favorit kami (seringkali menggunakan sisa).
Kami membuat muffin telur yang mudah ini sebelumnya dan memanaskannya kembali sepanjang minggu untuk makanan yang sempurna saat bepergian!
ketika Anda merasakan nyeri ovulasi apakah sudah terlambat?
Kami senang sarapan siap untuk pergi seperti Mango Berry Overnight Oats favorit kami atau Oatmeal Panggang Blueberry. Dan Egg Muffin ini pasti salah satu menu sarapan favorit saya!
Muffin Telur
Muffin telur secara alami rendah karbohidrat, ramah keto, dan mudah dibuat! Seperti Gandum semalaman , mereka enak untuk ada di lemari es untuk sarapan atau makan siang cepat!
pembersih kacamata buatan sendiri untuk lensa berlapis
Kami menyiapkannya di akhir pekan dan memanaskannya di microwave sebentar. Mereka sempurna jika Anda mencari sarapan rendah karbohidrat atau terselip di antara beberapa potong roti panggang atau muffin Inggris.
Cara Membuat Muffin Telur
Cangkir telur kecil ini sangat mudah dibuat. Muffin telur sarapan terdiri dari daging, keju, dan sayuran dengan telur.
- Olesi loyang muffin Anda dengan baik (atau mereka akan lengket) dan tambahkan topping favorit Anda dan sedikit keju.
- Selanjutnya campurkan telur dan putih telur. Putih telur membuat teksturnya sedikit lebih ringan (saya menggunakan putih telur yang dibeli di toko dalam karton).
- Jika Anda lebih suka menggunakan telur utuh, ganti 1 cangkir putih telur dalam resep dan gunakan total 12 telur. (1 telur per cangkir).
- Panggang dan nikmati!
Sarapan Make-Ahead Dibuat Sesuai Keinginan Anda
Meskipun muffin telur ini mengandung sosis kalkun dan keju, Anda dapat menggunakan kombinasi bahan apa pun yang Anda suka! Beberapa favorit saya termasuk:
- daging ham & brokoli
- bacon atau sosis, paprika dan jamur
- muffin telur bayam dengan feta
- bacon, cheddar, dan daun bawang
- asparagus & brie
Jika Anda lebih suka muffin telur vegetarian, lewati dagingnya dan tambahkan sayuran matang ekstra. Kami sering menggunakan sisa dari akhir pekan untuk dimasukkan ke dalamnya dan mengganti keju tergantung pada apa yang kami miliki.
kompatibilitas wanita taurus dan pria capricorn
Bagaimana Anda Menyimpan Egg Muffin?
Kulkas: Muffin telur ini akan disimpan di lemari es hingga 5 hari untuk sarapan siap saji yang cepat dan mudah saat bepergian!
Freezer: Jika Anda ingin menyimpannya lebih lama, saya sarankan membekukan muffin telur Anda. Kami menempatkannya di tas freezer dan meletakkannya rata sampai beku.
Untuk Memanaskan Kembali Muffin Telur
Untuk memanaskan kembali muffin telur, cukup microwave selama sekitar 20 detik atau lebih dari lemari es. Jika dibekukan, mereka akan membutuhkan sedikit lebih lama sekitar 60-90 detik.
Anda juga dapat memanaskannya kembali dalam oven pemanggang roti selama sekitar 10 menit pada suhu 350 °F.
Untuk cangkir telur yang lezat ini, saya lebih suka memakannya apa adanya dan suami saya suka menaruhnya di atas muffin Inggris untuk membuat sandwich. Either way, muffin telur kecil ini adalah cara sempurna untuk memulai hari Anda!
tanda apa yang paling cocok dengan virgo
Resep Sarapan Lainnya yang Pasti Anda Suka
- Resep Quiche Mudah
- French Toast Casserole
- Telur Panggang Mudah
- Oatmeal Kulkas Semalam
- Sarapan Pemasak Lambat Meksiko
- Casserole Sarapan Sosis Semalam
- pancake labu
- Gigitan Telur Pot Instan
4.88dari54ulasan suararesep Membuat Muffin Telur Depan
Waktu persiapan10 menit Waktu masak22 menit Total Waktu32 menit Porsi12 porsi Pengarang Holly Nilsson Muffin telur adalah sarapan yang lezat dan lezat, rendah karbohidrat alami dan mudah dibuat sebelumnya.Bahan
- ▢.satu pound sosis giling atau ham
- ▢.12 telur yang besar
- ▢.½. paprika merah potong dadu
- ▢.3 sendok makan Bawang cincang
- ▢.satu cangkir keju cheddar
- ▢.½. cangkir keju mozzarella
instruksi
- Panaskan oven hingga 350 ° F.
- Sosis kalkun coklat di atas medium high sampai tidak ada sisa warna pink.
- Semprotkan kaleng muffin dengan semprotan memasak. Bagi paprika merah, bawang bombay, sosis matang, dan keju di atas 12 lubang.
- Dalam mangkuk besar campurkan telur, dan garam & merica secukupnya. Tuang campuran telur di atas sosis di setiap lubang.
- Panggang 22-25 menit atau sampai matang.
- Keluarkan dari cangkir dan sajikan hangat atau biarkan dingin sepenuhnya dan dinginkan atau bekukan.
Catatan Resep
Gelombang mikro dapat sangat bervariasi, waktu mungkin perlu disesuaikan. Resep ini juga bisa dibuat dengan menggunakan 6 butir telur utuh dan 1 cangkir putih telur.Informasi nutrisi
Kalori:155,Karbohidrat:satuG,protein:limabelasG,Gemuk:9G,Lemak jenuh:4G,Kolesterol:123mg,Sodium:377mg,Kalium:189mg,Vitamin A:430IU,Vitamin C:7.4mg,Kalsium:112mg,Besi:satumg(Informasi nutrisi yang diberikan adalah perkiraan dan akan bervariasi berdasarkan metode memasak dan merek bahan yang digunakan.)
KursusSarapan
