Kerak pizza kembang kol sangat berbeda dan pilihan rendah karbohidrat yang luar biasa!
Kerak pizza ini sangat terkenal bagi orang-orang yang mengikuti gaya hidup rendah karbohidrat, dan itu tidak mengherankan! Ini adalah cara yang lezat untuk mengurangi karbohidrat (dan kalori) sambil tetap memperbaiki pizza Anda!
Pasangkan dengan tangy mudah salad italia dan makan malam disajikan!
apa yang harus dikatakan kepada seorang teman yang kehilangan ibu mereka
Kerak Pizza Kembang Kol Mudah
Kami menyukai resep ini karena sangat mudah untuk disatukan. Hanya beberapa bahan yang dibutuhkan untuk kerak buatan sendiri ini!
Ini sangat serbaguna! Sesuaikan dengan menambahkan topping pizza favorit Anda!
Tidak seperti kerak pizza biasa , tidak ada menguleni, memeriksa, atau menggulung adonan! Cukup cincang, campur, tekan ke dalam panci, dan panggang!
Merasa senang makan kerak rendah karbohidrat ini! Nikmati cheesy, pizza, tanpa rasa bersalah ini!
Bahan & Variasi
KERAK Kembang kol, telur, Mozzarella, dan beberapa bumbu dicampur bersama untuk membuat kerak yang ringan dan gurih ini!
TOPING Pizza ini diberi topping saus pizza sederhana dan keju Mozza. Langit adalah batas untuk topping, tambahkan favorit Anda atau coba sesuatu yang baru!
VARIASI
cara cross dress jika kamu laki-laki
-
-
- Bersihkan dan kembang kol beras dengan parutan kotak.
- Microwave selama 7 menit dan tiriskan. Tempatkan kembang kol yang sudah ditumbuk di dalam handuk dapur atau kain tipis dan peras sebanyak mungkin cairan.
- Tambahkan bumbu Italia, telur, dan keju. Campur dengan baik. Tekan ke dalam panci yang sudah disiapkan dan panggang 12 menit. Balik dan panggang sampai berwarna cokelat keemasan.
- Top pizza dengan saus, keju, dan topping yang diinginkan.
- Kembali ke oven dan panggang sampai keju meleleh dan bergelembung.
- Cara terbaik untuk membuat kulitnya saling menempel adalah dengan memastikan kembang kol diperas sekering mungkin.
- Hancurkan keju Anda sendiri, keju yang sudah diparut memiliki bahan tambahan yang dapat memengaruhi resepnya.
- Kerak harus dipanggang sebelum menambahkan topping.
- Resep ini membutuhkan sedikit waktu. Ini dapat digandakan atau tiga kali lipat dan kerak ekstra dapat dipanggang dan dibekukan untuk digunakan di masa mendatang.
- Wijen Jahe Salmon & Brokoli – satu panci
- Zucchini Casserole – hidangan vegetarian
- Zucchini Pizza Bites - makanan pembuka yang enak
- Ayam Jeruk Limau – penuh rasa zesty
- Dada ayam isi bayam - dibungkus dengan bacon
- Tumis Udang dengan Mie Zucchini – sehat & enak
- Bacon Cheddar Kembang Kol Tots – lauk yang sempurna
- ▢.satu kepala kol bunga
- ▢.1/2 sendok teh bumbu Italia
- ▢.satu telur
- ▢.satu cangkir keju mozzarella diparut
- ▢.1/2 cangkir Saus Pizza
- ▢.1 1/2 cangkir keju mozzarella diparut
- ▢.topping sesuai keinginan
- Panaskan oven hingga 425 ° F. Lapisi loyang pizza dengan kertas roti.
- Cuci kembang kol dan parut di sisi besar parutan keju atau denyut nadi dalam food processor sampai potongannya seukuran sebutir beras.
- Tempatkan kembang kol parut dalam mangkuk dan tutup. Microwave 7 menit. Keluarkan dari microwave dan biarkan dingin.
- Tempatkan kembang kol di handuk dapur dan peras untuk mengalirkan cairan sebanyak mungkin. Buang cairan.
- Campurkan kembang kol yang dikeringkan, telur, bumbu dan keju dalam mangkuk dan aduk rata.
- Tekan kembang kol ke dalam panci yang sudah disiapkan. Panggang 12 menit, balikkan kerak dan panggang lagi 10-12 menit atau sampai kecoklatan.
- Top sesuai keinginan dengan keju dan topping. Panggang 5-10 menit atau sampai keju meleleh.
SAUS: Gunakan saus tomat, marinara, saus BBQ, atau bahkan alfredo!DAGING: Pepperoni, bacon, salami, ham, atau ayam. Semua favorit klasik!SAYURAN: Jamur, paprika hijau, bawang bombay, zaitun, atau tomat segar semuanya akan terasa enak.KEJU: Semua keju! Cobalah cheddar, provolone, feta, parmesan, atau apa pun yang Anda miliki!
Cara Membuat Kerak Pizza Kembang Kol
Membuat kerak pizza kembang kol yang ramah keto? Semudah pie—pizza pie!
Kiat untuk Sukses
Favorit Rendah Karbohidrat Lainnya
Apakah Anda membuat Kerak Pizza Kembang Kol ini? Pastikan untuk meninggalkan peringkat dan komentar di bawah!
5dariduaulasan suararesep Kembang kol Pizza Crust
Waktu persiapandua puluh menit Waktu masak40 menit Total Waktusatu jam Porsi8 bagian-bagian Pengarang Holly Nilsson Kerak pizza kembang kol adalah versi yang sehat dan gurih dari favorit keluarga!Bahan
Untuk Pizza
instruksi
Untuk Memanggang Pizza
Catatan Resep
Pastikan kembang kol diperas sekering mungkin. Hancurkan keju Anda sendiri, keju yang sudah diparut memiliki bahan tambahan yang dapat memengaruhi resepnya. Kerak harus dipanggang sebelum menambahkan topping. Untuk membalik kulit pizza, lapisi loyang atau piring besar dengan kertas roti. Letakkan panci di atas kerak dan balikkan. Keluarkan kertas perkamen asli (yang sekarang akan berada di atas kerak) dan panggang. Resep ini membutuhkan sedikit waktu. Ini dapat digandakan atau tiga kali lipat dan kerak ekstra dapat dipanggang dan dibekukan untuk digunakan di masa mendatang. Informasi nutrisi hanya untuk kerak dan tidak termasuk topping apa pun.Informasi nutrisi
Porsi:satuirisan kerak (1/8),Kalori:68,Karbohidrat:4G,protein:5G,Gemuk:4G,Lemak jenuh:duaG,Kolesterol:32mg,Sodium:117mg,Kalium:233mg,Serat:satuG,Gula:duaG,Vitamin A:124IU,Vitamin C:35mg,Kalsium:92mg,Besi:satumg(Informasi nutrisi yang diberikan adalah perkiraan dan akan bervariasi berdasarkan metode memasak dan merek bahan yang digunakan.)
KursusHidangan Utama, Hidangan Utama, Pizza
-
