Spaghetti Squash Parmesan Ayam adalah versi favorit klasik yang lebih rendah karbohidrat dan berkalori rendah!
apa yang dimakan bayi kura-kura kotak?
Lapisan spaghetti squash atasnya dengan saus tomat yang kaya, potongan ayam yang berair, dan tentu saja banyak keju. Panggang hidangan ini sampai berbuih dan sajikan dengan salad sisi segar!
Spaghetti Squash
Ini adalah casserole sederhana dengan rasa favorit kami resep ayam parmesan mudah . Hemat waktu dengan menyiapkan semua bahan Anda saat spaghetti squash Anda dimasak.
- Masak spageti labu ( memanggang atau gelombang mikro ).
- Ayam cokelat dan didihkan dalam saus marinara atau saus pasta.
- Tempatkan spaghetti squash di piring casserole, beri saus tomat dan keju di atasnya. Panggang sampai berbuih.
Hidangan sempurna saat cuaca dingin di luar dan keluarga lapar akan sesuatu yang mengenyangkan dan sehat. Sajikan dengan roti bawang putih buatan sendiri untuk makanan Italia yang sempurna!
Cara Memasak Spaghetti Squash
Jangan dengan spaghetti squash - mudah disiapkan!
Persiapan: Spaghetti squash bisa sangat sulit dipotong menjadi dua (terutama yang lebih besar). Saya sering bertanya di toko kelontong dan mereka akan memotongnya untuk Anda. Jika tidak, tusuk dengan garpu dan microwave utuh selama 3-5 menit. Ini akan membuatnya lebih mudah untuk dipotong.
Oven: Setelah dipotong menjadi dua, kerok bijinya, olesi dengan minyak zaitun, dan panggang bagian yang dipotong menghadap ke bawah selama 45-60 menit.
gelombang mikro: Jika kehabisan waktu, Anda selalu dapat melewatkan pemanggangan dan masak spaghetti squash dalam microwave !
Cara Membuat Mie Spaghetti Squash
Setelah spaghetti squash dipanggang, mudah untuk membuat mie panjang dan berserabut itu! Gunakan garpu untuk mengikis daging bagian dalam dengan ringan dan saksikan keajaiban terjadi! Bumbui dengan garam dan merica atau sedikit minyak zaitun dan sajikan seperti spaghetti biasa… dengan lebih sedikit kalori dan karbohidrat!
Apa yang Harus Disajikan dengan Ayam Parmesan?
Spaghetti Squash Casserole (termasuk yang ini) adalah makanan lengkap dalam satu panci. Tambahkan taburan keju parmesan dan peterseli dan, voila, makan malam disajikan!
Agar tetap rendah karbohidrat, sajikan dengan garing salad yang dibuang atau dan salad Italia . Jika Anda tidak rendah karbin, tambahkan baguette kering untuk menyerap saus pasta. Sebuah sisi dari tumis brussels sprouts dengan bawang putih akan melengkapi pesta sehat ini!
pasangan terbaik untuk pria aries untuk menikah
Lebih Banyak Inspirasi Parm Ayam
- Satu Pot Pizza Tortellini Panggang – hanya satu panci dan 5 menit persiapan!
- Casserole Parmesan Ayam – makan seluruh keluarga dengan cinta.
- Pizza Pasta Panggang - sesuaikan dengan topping favorit Anda!
Apakah Anda menikmati Chicken Parmesan Spaghetti Squash ini? Pastikan untuk meninggalkan peringkat dan komentar di bawah!
5dari12ulasan suararesep Spaghetti Squash Parmesan Ayam
Waktu persiapanlimabelas menit Waktu masaksatu jam Total Waktusatu jam limabelas menit Porsi6 porsi Pengarang Holly Nilsson Chicken Parmesan Spaghetti Squash adalah hidangan yang mengenyangkan dan sehat untuk seluruh keluarga!Bahan
- ▢.satu labu spageti besar 2-3 pon
- ▢.dua sendok makan minyak zaitun terbagi
- ▢.24 ons saus marinara atau saus pasta, dibagi
- ▢.satu sendok teh bumbu Italia
- ▢.½. sendok teh bubuk bawang putih
- ▢.garam & merica secukupnya
- ▢.1 pon dada ayam tanpa kulit tanpa tulang potong-potong seukuran gigitan
- ▢.satu cangkir keju mozzarella
- ▢.satu sendok makan pasta tomat
- ▢.14 ons tomat potong dadu kalengan dengan jus
tambahan
- ▢.dua sendok makan mentega meleleh
- ▢.3 sendok makan Remah roti panko
- ▢.satu sendok teh peterseli segar
- ▢.satu sendok makan keju parmesan diparut
instruksi
- Campur semua bahan topping jadi satu. Menyisihkan.
- Panaskan oven hingga 400 ° F.
- Potong spaghetti squash menjadi dua memanjang. Buang bijinya dan gerimis sisi yang dipotong dengan minyak. Bumbui dengan garam dan merica. Letakkan bagian yang dipotong ke bawah dan panggang 60 menit atau hanya sampai empuk (atau microwave per catatan di bawah).
- Sementara itu, bumbui ayam dengan bumbu Italia, bubuk bawang putih, garam dan merica.
- Panaskan minyak zaitun dalam wajan. Tambahkan ayam dan masak 4-5 menit atau sampai agak kecoklatan.
- Tambahkan saus marinara, 1 sendok makan pasta tomat dan tomat potong dadu. Rebus 10-15 menit atau sampai mengental.
- Keluarkan spaghetti squash dari oven dan jalankan garpu di sepanjang daging untuk memisahkan menjadi untaian. Lumuri dengan mentega dan garam & merica.
- Sendokkan spaghetti squash ke dalam piring casserole dan tutup dengan campuran ayam. Taburi dengan keju dan campuran topping. Panggang 20 menit atau sampai dipanaskan.
Catatan Resep
Ke labu spageti microwave- Iris memanjang dari atas ke bawah, buang bijinya dengan sendok dan buang.
- Tempatkan labu di piring casserole dengan gelas air dan tutup dengan bungkus plastik.
- Microwave 6-10 menit atau sampai labu mudah ditusuk melalui kulit dengan garpu. Lanjutkan dengan resep sesuai petunjuk.
Informasi nutrisi
Kalori:375,Karbohidrat:25G,protein:32G,Gemuk:17G,Lemak jenuh:7G,Kolesterol:98mg,Sodium:1069mg,Kalium:1144mg,Serat:5G,Gula:12G,Vitamin A:1079IU,Vitamin C:19mg,Kalsium:197mg,Besi:3mg(Informasi nutrisi yang diberikan adalah perkiraan dan akan bervariasi berdasarkan metode memasak dan merek bahan yang digunakan.)
KursusMenu utama MakananItalia© SpendWithPennies.com. Konten dan foto dilindungi hak cipta. Berbagi resep ini dianjurkan dan dihargai. Dilarang keras menyalin dan/atau menempelkan resep lengkap ke media sosial apa pun. .
