Zoodles – (atau mie zucchini) sehat dan rendah karbohidrat sambil kaya dan lembut. Yang terbaik dari semuanya, mie zucchini ini sudah siap 3 menit! Mereka membuat camilan atau makanan mudah yang sempurna. Kami senang menyajikannya bersama dengan potongan juicy Daging cincang atau Dada Ayam Panggang Oven !
Apa itu Zoodles? Zoodles adalah lauk keto sederhana yang dibuat menggunakan spiralizer untuk membuat pita atau mie dari zucchini. Mereka mudah dibuat (Anda dapat menggunakan pengupas sayuran jika Anda tidak memiliki spiralizer) dan siap dalam waktu singkat.
Saus krim sederhana (yaitu tidak sarat dengan lemak atau krim berat ) adalah cara sempurna untuk mendandani ini untuk hidangan yang sehat namun dekaden!
Genit pick up lines untuk cowok
Cara Membuat Zoodles
Anda tidak perlu khawatir mengupas zucchini sebelum membuat spiral untuk resep ini. Kulitnya menjadi lembut saat dimasak dan menambahkan banyak warna dan tentu saja nutrisi pada hidangan!
Pembuat Zoodle
Zoodles sangat mudah, cukup letakkan zucchini Anda di atas spiralizer dan putar untuk membuat mie! Jika Anda tidak memilikinya, kupas potongan tipis zucchini menggunakan pengupas sayuran. Anda bisa mendapatkan spiralizer untuk sekitar di Amazon jadi harganya cukup terjangkau.
Perlu diingat, zucchini mengandung 96% air, jadi jika zoodle terlalu matang, bisa menjadi encer. Anda dapat menemukan tips untuk menjadi yang terbaik Mie Zucchini di sini.
Cara Memasak Zoodles
Anda dapat memutuskan metode mana yang ingin Anda gunakan untuk memasak zoodle, tetapi jujur saja, memasak cepat di wajan/penggorengan panas adalah favorit saya! Mereka hanya membutuhkan waktu beberapa menit, saat memasak zoodle Anda lebih ingin menganggapnya sebagai layu daripada memasaknya.
Jika Anda tidak memiliki akses ke kompor (untuk makan siang kantor misalnya), Anda dapat memasukkan zoodle ke dalam microwave selama 2-3 menit dalam keadaan tertutup. Anda ingin menambahkan semua bahan di awal agar keju krim meleleh.
bagaimana cara melakukan pajak dengan potongan gaji terakhir
Metode ini bagus jika Anda perlu menghemat ruang kompor tetapi perlu diingat bahwa Anda hanya ingin melunakkannya, tidak harus memasaknya.
Bisakah Anda Membekukan Zoodles?
Agak.
Anda bisa dengan mudah Zucchini beku untuk digunakan dalam memanggang atau casserole.
Zoodles akan berubah tekstur dan menjadi sedikit lembek saat dibekukan. Jika saya membekukan zoodle, saya cenderung memotongnya dan menggunakannya dalam sup, semur atau casserole, bukan sebagai mie.
Simpan dalam freezer hingga satu tahun dalam kantong atau wadah freezer tertutup. Jika Anda sudah menambahkannya ke saus krim, jangan khawatir, keju krim juga membeku dengan baik.
Resep zoodle ini sangat mudah untuk berkreasi! Anda dapat menambahkan apa pun yang Anda suka ke dalamnya atau mengganti pasta di pasta favorit Anda dalam hidangan seperti pasta tomat ceri panggang . Mie zucchini memiliki rasa yang ringan sehingga cocok untuk Parmesan Ayam Mudah juga!
Mie Zucchini dengan udang adalah salah satu favorit saya, tapi jamur, serpihan cabai, pesto , tomat, dan ayam panggang semuanya adalah tambahan yang bagus. Hanya dalam beberapa menit, zoodles ini siap disantap!
hal-hal untuk dikatakan kepada seseorang yang Anda cintai
Lebih Banyak Resep yang Akan Anda Suka
- Perahu Zucchini Isi Mudah - Makan malam minggu yang mudah!
- kentang goreng zucchini yang renyah – Ide makanan pembuka yang lezat
- Zucchini panggang - Segar
- Tumis Udang dengan Mie Zucchini - makanan yang sempurna!
- Zucchini Panggang Mudah - Favorit pembaca!
4.98dari40ulasan suararesep Zoodles Mudah (Mie Zucchini)
Waktu persiapan5 menit Waktu masak3 menit Total Waktulimabelas menit Porsidua porsi Pengarang Holly Nilsson Mie zucchini krim ini siap hanya dalam 3 menit, menjadikannya camilan sehat yang sempurna.Bahan
- ▢.satu zucchini besar
- ▢.½. sendok makan minyak zaitun
- ▢.dua sendok makan keju krim yang bisa dioleskan rasa polos atau herbal & bawang putih
- ▢.⅛. sendok teh bubuk bawang putih
- ▢.garam & merica secukupnya
- ▢.satu sendok makan keju parmesan parut
- ▢.peterseli dan keju parmesan untuk hiasan pilihan
instruksi
- Potong ujung zucchini dan gulung menggunakan bilah mie sedang (bukan mie terkecil).
- Panaskan minyak zaitun di atas api sedang.Tambahkan mie zucchini dan bubuk bawang putih (tanpa garam). Masak 3-5 menit sambil diaduk-aduk hingga agak melunak/layu.
- Pindahkan mie ke satu sisi dan tambahkan krim keju, aduk sampai meleleh. Aduk dengan zoodles dan bumbui dengan garam dan merica secukupnya.
- Campurkan keju parmesan parut. Hiasi dan sajikan.
Catatan Resep
Jangan menambahkan garam ke zoodles sebelum atau selama memasak.Informasi nutrisi
Kalori:107,Karbohidrat:3G,protein:duaG,Gemuk:9G,Lemak jenuh:3G,Kolesterol:17mg,Sodium:94mg,Kalium:275mg,Gula:duaG,Vitamin A:390IU,Vitamin C:17.6mg,Kalsium:60mg,Besi:0.4mg(Informasi nutrisi yang diberikan adalah perkiraan dan akan bervariasi berdasarkan metode memasak dan merek bahan yang digunakan.)
KursusMakan Siang, Lauk Pauk
